横隔膜は食べると鍛えられる???

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

腰痛の原因の一つとして「体幹の機能不全」があります!

 

その中でも特に問題になるのが「呼吸」が上手くできていないことです!

 

其の❶

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/08/post-8559

 

其の❷

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/09/post-8642

 

 

特に呼吸でポイントになるのが「横隔膜」

 

身体の中心のあたりにドーム状にあります!

 

 

ちなみに余談ですが、焼肉で横隔膜をよく食べています😆

横隔膜の薄い部分(背中側)を「ハラミ」と言い、横隔膜の厚い部分(肋骨側)を「サガリ」と言います😊

(地域によって呼び方は多少違うようです!)

 

 

この横隔膜を正しく使えるかどうかが大切になります👍

 

 

横隔膜を食べているだけでは鍛えられません!!!

 

 

アークラボでは横隔膜を使えように呼吸の仕方もお伝えしています😆

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo(アークラボ) 軽井沢店

〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

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10月の前橋での施術日のご案内!

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

 

10月の群馬県前橋市にある「キャビン・ド・ボーテAYU」様での仲川の施術日をご案内いたします😊

 

 

 

《10月の日程》

● 6日(金) 10:30〜21:00

●11日(水) 10:30〜21:00

●20日(金) 10:30〜21:00

●25日(水) 10:30〜21:00

 

 

 

《料金》

●60分 初回体験5,400円(税込)

 

 

 

《担当者》

仲川 亮

《資格》

・柔道整復師

・日本体育協会公認 アスレティックトレーナー

・ネバダ州立大学公認DKピラティス指導者

 

詳しい詳細はこちら↓↓

arc-labo.net/karuizawa/staff.html

 

 

 

《ご予約はこちら》

027−255−5015

 

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《場所》

【キャビン・ド・ボーテAYU】

群馬県前橋市小相木町77−8

 

 

素敵な施術部屋でお待ちしております✨

 

 


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肩がこる人にオススメのストレッチ!

こんにちは!

 

 

デスクワークが続いたり、作業をしていると身体が潰れて肋骨が圧迫されている状態になります!

 

 

そうなると呼吸が浅くなり、息を吸うたびに肩に力が入るので、肩こりの原因にもなります😵

 

 

特に利き手の関係や行っている作業の動作に左右差があると、左右の肋骨で広がり易さが変わってきてしまいます!

 

 

そうすると呼吸を繰り返すたびに身体には左右差のストレスが加わってしまいます!!

 

 

 

そこで壁を使ったストレッチを行ってみましょう😊

 

 

・壁や柱をつかんだら同じ足を一歩後ろに引きます

・後ろ足に体重を乗せるようにお尻を後方に移動していきます

・脇から肋骨のあたりがストレッチされてくるのを感じます

・そのまま、伸ばしている肋骨に空気を入れるように呼吸を繰り返します

 

 

 

終わってみると手が長くなるような感覚が得られると思います✨

 

 

是非、行ってみてください😆

 


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ラグビー観戦!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!

 

 

 

先日、アークに入る前にサポートをしていた流通経済大学ラグビー部の試合が群馬県高崎市で行われ、久しぶりに応援に行きました!

 

 

素晴らしい天候に恵まれて2017年のシーズンが開幕しました!

 

 

関東大学リーグ戦1部の日程はこちら↓

www.rugby.or.jp/univ/result/1091/

 

 

 

結果は法政大学に52−49で勝利✨

ロスタイムでの逆転勝利に最後までハラハラしました😂

 

 

 

 

トレーナーとして私も…

当時はこんな感じでフィールドに立って、選手のサポートをしていました😆

 

懐かしい!!

 

 

 

今シーズンは何度はスタジアムに観戦に行きたいと思います!!

 

是非、W杯に向けて、サッカーだけでなくラグビーも盛り上げていきましょう👍

 

 


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鮮烈ゴールで雨の憂鬱を一蹴!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

台風が近づいてきている為に、天気が崩れています😥

せっかくの連休でお出かけする予定だった方は残念ですね💦

 

 

 

そんな憂鬱な気分を一蹴してくれるニュースがありました!!

 

 

サッカー日本代表の柴崎岳選手のバルセロナ戦での衝撃ゴール!!

 

サッカー好きにはたまらないゴールです😊

 

 

 

見ていない方は是非、ニュースをご覧ください✨

 

【動画】柴崎岳がバルセロナ戦で衝撃ゴール!レアルとバルサから得点した初の日本人選手に

www.goal.com/jp/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9/%E6%9F%B4%E5%B4%8E%E5%B2%B3%E3%81%8C%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%8A%E6%88%A6%E3%81%A7%E8%A1%9D%E6%92%83%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%81%A8%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BE%97%E7%82%B9%E3%81%97%E3%81%9F%E5%88%9D%E3%81%AE%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%81%AB/1dompx5d770n418gue0j4l4d3o

 

 

 

ゴールシーンを見て、すっきりしたら今日も1日頑張りましょう👍

 

 


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