連休最終日!

こんにちは!!

 

 

連休の最終日をいかがお過ごしでしょうか😊

 

 

せっかくの機会に遠出をしたりすると移動時間が長くなり、身体は硬くなり腰痛などがでやすくなります!

 

仕事の再開の前に簡単にストレッチをしてみてはいかがでしょうか✨

 

 

軽井沢も徐々に紅葉が始まり、秋が深まっていくのを感じます🍁

 

 

朝晩は冷え易く風邪をひきやすい時期なので、体調にお気をつけください👍

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo(アークラボ) 軽井沢店

〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

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●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体

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●パーソナルトレーニング / ピラティス

●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ

●トレーナー派遣

スニーカー通勤

こんにちは!!

 

最近のニュースで「スポーツ庁がスニーカー通勤を奨励する」という話が話題になりました😊

 

 

イギリスの研究では、

 

(1) マイカー通勤(自家用車、タクシー、バイクなど)

(2) 公共交通機関での通勤(バス、電車など)

(3) 徒歩あるいは自転車での通勤

 

この3つのグループで、BMIと体脂肪率の関係性を調べたところ、

 

 

(1) マイカー通勤が一番多かったそうです!

 

 

 

スニーカー通勤で歩きやすくなると今よりも健康になる可能性がありますね😊

 

 

 

医師がまとめた記事があるので、興味ある人は読んでみてください

news.yahoo.co.jp/byline/fukudamemori/20171004-00076442/

 

 

 

 

人の身体は、動くように作られていて、様々な環境に対応出来るようになっています!

 

 

 

車の運転で移動して、デスクワークで座り続けて、車で帰り、座ってご飯を食べて寝る!

 

 

座る機会が多くなると身体はそれに適応してしまい、固まってきてしまいます。

 

 

定期的な運動をライフワークに入れることも大切ですが、まずが少しずつ歩くことから初めてみるのが良いかもしれませんね✨

 


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前橋で体験を受けてみたい方は是非!!

こんにちは!

 

 

急遽、明日の前橋での施術会に空きができました✨

 

 

初めての方は、是非この機会に体験を受けてみてください😊

 

 

《料金》

●60分 初回体験5,400円(税込)

 

 

《担当者》

仲川 亮

《資格》

・柔道整復師

・日本体育協会公認 アスレティックトレーナー

・ネバダ州立大学公認DKピラティス指導者

 

《場所》

【キャビン・ド・ボーテAYU】

群馬県前橋市小相木町77−8

 


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肩こりを解消するストレッチ〜3〜

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

 

 

寒くなり、首や肩が凝りやすくなるこの季節にオススメのストレッチ✨

 

 

・伸ばす側の腕を背中に固定します

・背中を真っ直ぐに起こした状態を保ったまま伸ばしていきます

①初めは反対の腕で真横に首を倒していきます

②45°前に首を倒します

③最後に正面に倒します

 

 

①〜③の順番に角度を変えていくと伸びる場所が変わっていくのを感じると思います😊

 

 

是非、試してみてください👍

 


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紅葉の季節が近づいてきました!

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

 

夏の暑さをしのぐ為に多くの人が訪れていた軽井沢ですが、徐々に落ち着きを取り戻してきました😊

 

 

人で賑わっている雰囲気も良いですが、徐々に冬が近づいてくるこの時期もまた魅力的です✨

 

 

 

 

軽井沢は少しずつ木々が色づき始めて紅葉の季節が近づいてきました!!

 

 

 

紅葉の綺麗な季節に軽井沢に遊びに来るものオススメです😆

 

 

 

秋・冬の軽井沢の魅力も紹介していきたいと思います👍

 

 


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