こんにちは☆スタジオアークの伊藤です。

ともちんのRoad to美魔女もスタートして3週間。

 

 

イクイップメントを使いこなしている（？！）ともちんです(^^)

 

最近では、トレーニング効果を高める為に

普段の食事を白米から玄米に変えています！

 

玄米は、白米と比べて筋肉の元となるタンパク質や、カリウム、マグネシウム、リン

など様々なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

また食物繊維も豊富に含まれており、腸内環境も同時に整えてくれる働きがあります！

 

最近では、肉食文化の強い欧米諸国でも、健康的なカラダなるために

玄米や雑穀といった昔ながらの日本食が取り入れられるようになっています。

パサパサして味気ないイメージの強い玄米ですが

お塩を入れて鍋でたくと

「え？これ玄米？！」

と驚くぐらいふっくらして美味しいですよ♪

見た目だけでなく、内側からキレイな体になるには

体に合ったバランスのとれた食事と運動を続けることが必要不可欠です！

 

スタジオアークでは、姿勢改善や骨盤矯正だけでなく

ダイエットや体質改善を目的としたプログラムもおこなっています。

 

すぐにリバウンドしてしまう。

健康的にキレイに痩せたい。

お腹周りをスッキリさせたい。

 

など、お体のお悩みはスタジオアークへお問い合わせください(^^)/