みなさんこんにちは！
アークラボの松原です（*^_^*）
最近朝も寒くなり、お布団から出るのが苦痛な日々が続きますね(>_<)
さて皆さん、冬になると太りやすいというイメージが強いですが、、、
実際は冬場の方が痩せやすいのです！！
理由として、冬場は気温が低い為体温を一定に保とうとし基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは、運動していなくても一日に消費されるカロリーの事を表します。
なので、基礎代謝が高い人ほど太りにくいと言われております。
では、なぜ冬場に太りやすい人が多いのか、、
理由として
①暴飲暴食が増える
冬場は忘年会、クリスマス、正月、新年会等のイベントが多く、暴飲暴食をしてしまう機会が非常に多いのです。
②運動不足
人間寒くなると、動くのが面倒になります。
その為、
こたつから出たくなくなる。⇒テレビを見ながらこたつの上にあるお菓子、みかん等をダラダラ食べてしまう。⇒こたつで寝てしまう。
こういった悪循環が生じます＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ﾅﾝﾃｺｯﾀ！！
しかし、先ほどお伝えしたように『冬場は痩せやすい』です。 忘年会の等の行事でお酒を飲むなとはいいません。
重要なのは
翌日の食事です！！
食べ過ぎた時の余分な栄養素は一旦肝臓へと運ばれます。
肝臓で貯蔵される期間は大体48時間です。
すなわち、翌日の食事量を調節する事で太ることはないのです。（*^_^*）
糖質・塩分を過剰摂取した際、体が水分を抱え込むのでむくんだ状態になり、一時的に体重が増加する事もあります。
食事だけでなく、運動も重要となります。
運動のやり方などのご相談はアークラボまで是非お越しください（●＾o＾●）
