みなさんこんにちは！！
朝、出勤する際に
土手にて、強く吹く風と闘っております！！
アークラボの松原です(*^_^*)
巷では、インフルエンザが流行しておりますが、
皆様、体調はいかがでしょか？
もう、年が明け1週間が経過しました。
ハヤイデスネー＼(゜ロ＼)
年末年始、少しハメを外し
暴飲暴食してしまった方。
食生活は元に戻りましたか？？
年末年始の2～3日での
1～2㎏の体重増加の場合
食生活を元に戻す事で、
体重が元に戻る事が多いです。
理由としては、
年末年始に過剰に摂取した栄養素
『主に糖質』
による、『浮腫み』の可能性が高いからです。
詳しい内容は割愛しますが、
人間は、そこまで
急速には太らないよう出来ています。
もし、急速に太ってしまう人は
『脂肪を調節するホルモン』
がうまく働いていない可能性があります。
もしくは、普段から糖質を過剰に摂取し、
正月に暴飲暴飲暴食したまま
『継続して食べ続けている方』
ですね。。
分かりやすく言うと
年末年始の食生活で『胃が大きくなった』
という表現でしょうか。
これだと、太ったままですよネー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ナンテコッタ
ここで、気をつけて頂きたいのが
正月後の『過度の食事制限』
です。
リスクとしては、
◇過度な食事制限後のドカ食い
◇必要栄養素の欠乏
◇ストレス
◇代謝の低下
などが挙げられます。
『正月に太ったから、ファスティング（断食）しよう』と考えている方。
もし、過去にファスティング（断食）を経験した事がある方なら別ですが。
独学で、実施する方は
是非一度、お気軽にご相談下さい(*^_^*)
本日も最後まで読んで下さり、ありうがとうございました。
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