免疫力を高めて、健康な毎日を過ごしましょう!

 

 

 

こんにちは!

 


最近、コロナやインフルエンザが再び流行していますね。

 

 

皆さま体調はいかがでしょうか?

 

 

この時期は特に「免疫力」を意識して健康を守りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力を高めるためには、日々の生活習慣が大切です。

 

 

 

 

●栄養バランスの良い食事を心がける

 

 

 

 

特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などを含む食品が免疫力アップに効果的です。

 

 

果物や緑黄色野菜、魚介類を積極的に取り入れてみましょう!

 


またビタミンDは日光にあたることで体内で生成されるため、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びてみてくださいね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

●質の良い睡眠を確保する

 

 

 

 

睡眠不足は免疫力を低下させる大きな要因です・・・

 

 

ついつい夜更かしをしてしまいがちですが

 

 

毎日6~8時間の睡眠を目指し、寝る前のスマホやテレビの使用は控えましょう!

 

 

 

 

 

 

 

●体を温めて血行を良くする

 

 

 

 

冷えはも免疫力を低下させる原因です。

 

 

お風呂で体を温めたり、軽いマッサージや運動で血流を良くすることが効果的です。

 

 

肩甲骨と肩甲骨の間にホッカイロを貼るのもおすすめです!

 

 

 

 

 

 

 

●ストレスをためない

 

 

 

 

ストレスは免疫力に悪影響を与えます。

 

 

アークラボでもリラックスしていただける施術をご用意していますので、日々の疲れを癒しにぜひお越しください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボでは、体の巡りを整えるメニューをご用意しております。

 

 

特におすすめなのが「アロマオイルトリートメント」と「メディセル」

 

 

こちらの施術は、血流を改善し、疲労回復をサポート、さらにリラックスしていただくことでストレスのケアも行えます。

 

 

また、最近人気の「ピラティス」も、体幹を鍛えながら代謝を促進するため免疫力アップに効果的ですよ!

 

 

 

 

 

 

 


体調を崩さないよう、しっかり予防をしながらこの冬を乗り越えていきましょう。

 

 

アークラボではでは、皆さまが健康で笑顔の毎日を過ごせるよう、心を込めてサポート

させていただきます。

 

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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