こんにちは！！
ついにファスティング３日目を迎えました！
今回は３回目のファスティングとなる為、少し慣れたせいか酷い空腹感に襲われることなく順調に続けております。
酵素ドリンクとサプリメントを片手に頑張っています！！！
ところで、ファスティングをご存じない方もいると思いますが、ファスティングとは断食の事です。
しかし、誤った認識をされている事も多いですが、一定の期間を飲まず食わずで過ごすのではなく 必要な栄養素をしっかりと体内に取り入れ、固形物を摂らないことで胃腸の負担を減らし、体内から綺麗に整えていきます！
体内の大掃除ですねヽ(^‐^)ノ
ダイエットや身体の変化など効果はすぐに現れます！！
今回は体重を落とすことを目的にしてはいませんが、２日目が終わった時点で－２㎏です！
しかし、当然一時的に食事量を減らすことで、筋量が落ちる可能性などデメリットも考えられます！
ですので、ファスティングを行うタイミングと目的が大切になります！
また、ファスティング前後の食事も大切なため、日頃の食生活をトータルで考える必要があります！！
食べないことが嫌な人も多いと思いますが、３日目になると始める前より身体は軽くなり疲労感も少なくなっています！
食べないと一日動けなくなるから嫌という方は１日だけ行う方法もあります！
決まったやり方はありますが、大切なのは負担が少なく行えることです！
個人個人の生活リズムに合わせて、最適な方法をご提案させて頂きます！
