軽井沢マラソンフェスティバル

こんにちは!!

 

 

軽井沢マラソンフェスティバルまで残すところ後1週間となりました!!

 

 

 

軽井沢リゾートマラソン

sanspo-marathon.net/karuizawa-fes/

 

 

 

マラソンに参加されるランナーの方が本番に向けてメンテナンスにお越しいただいておりますが、天気が良くなるか心配です😰

 

 

 

ランナーの皆さんは体調に気をつけて万全の状態で当日を迎えてください👍

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo(アークラボ) 軽井沢店

〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

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●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え

●パーソナルトレーニング / ピラティス

●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ

●トレーナー派遣

30歳の1年生

こんにちは!

 

 

10月14日に「箱根駅伝」の予選会が行われたそうです!

 

 

今年は明治大学が箱根の切符を逃すなど、波乱があったようです!!

 

 

 

その中で、見つけた記事があります😊

 

 

“30歳の1年”東京国際大・渡辺が箱根出場権に貢献「おじさんも負けない」

www.daily.co.jp/general/2017/10/14/0010642065.shtml

 

 

 

実業団で活躍していた渡辺和也選手がこの春に東京国際大学に入学して、指導者への道を模索してるそうです✨

 

 

 

個人的に地元の大学・同世代ということもあり、お正月の箱根での活躍を応援していきたいと思います😆

 

 

 


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今日は豆乳の日

こんにちは!!

 

 

突然ですが、10月12日の今日が何日かご存知でしょうか??

 

 

 

豆乳の日です!

 

 

日本豆乳協会が2008年に制定したそうです😊

 

 

 

豆乳は様々な成分が含まれて、色々な効果が期待されます!

 

〈豆乳の有効成分と期待される効果〉
  • 【美肌、肩こり、ホルモン分泌を気にする方】ビタミンE
  • 【骨粗鬆症予防の期待】カルシウム・大豆イソフラボン
  • 【コレステロールの心配】サポニン・レシチン・大豆たんぱく
  • 【便秘解消に期待】オリゴ糖
  • 【がんの予防の期待】大豆イソフラボン

 

 

無調整豆乳がオススメです✨

 

是非、食事に合わせて飲んでみてください👍

 


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連休最終日!

こんにちは!!

 

 

連休の最終日をいかがお過ごしでしょうか😊

 

 

せっかくの機会に遠出をしたりすると移動時間が長くなり、身体は硬くなり腰痛などがでやすくなります!

 

仕事の再開の前に簡単にストレッチをしてみてはいかがでしょうか✨

 

 

軽井沢も徐々に紅葉が始まり、秋が深まっていくのを感じます🍁

 

 

朝晩は冷え易く風邪をひきやすい時期なので、体調にお気をつけください👍

 


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スニーカー通勤

こんにちは!!

 

最近のニュースで「スポーツ庁がスニーカー通勤を奨励する」という話が話題になりました😊

 

 

イギリスの研究では、

 

(1) マイカー通勤(自家用車、タクシー、バイクなど)

(2) 公共交通機関での通勤(バス、電車など)

(3) 徒歩あるいは自転車での通勤

 

この3つのグループで、BMIと体脂肪率の関係性を調べたところ、

 

 

(1) マイカー通勤が一番多かったそうです!

 

 

 

スニーカー通勤で歩きやすくなると今よりも健康になる可能性がありますね😊

 

 

 

医師がまとめた記事があるので、興味ある人は読んでみてください

news.yahoo.co.jp/byline/fukudamemori/20171004-00076442/

 

 

 

 

人の身体は、動くように作られていて、様々な環境に対応出来るようになっています!

 

 

 

車の運転で移動して、デスクワークで座り続けて、車で帰り、座ってご飯を食べて寝る!

 

 

座る機会が多くなると身体はそれに適応してしまい、固まってきてしまいます。

 

 

定期的な運動をライフワークに入れることも大切ですが、まずが少しずつ歩くことから初めてみるのが良いかもしれませんね✨

 


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