軽井沢ぶらり散策日記⑤

こんにちは!

ARC Labo軽井沢の仲川です!!

 

 

軽井沢ぶらり散策日記第5弾!

 

今回は美味しくて、昔ながらの雰囲気を感じさせてくれるこちらです😄

 

 

 

『元祖力餅 しげの屋』さん

 

中山道の難所のひとつ、上信国境(群馬・長野県境)に位置する旧碓氷峠。

 

峠には県境をまたぐように熊野皇大神社(群馬県側は熊野神社)が鎮座していますが、その向かいにあるのが、元祖力餅の「しげの屋」さん!

 

 

創業300年を超える老舗茶屋で、その昔、旅人が中山道一番の難所と言われた碓氷峠を越える際に、「しげの屋」の力餅を食べ、力を蓄えて峠を越えたそうです。

 

 

晴れた日は2階のテラスから遠くは筑波山まで見渡すことができます!!

 

実は、写真の赤いラインは群馬県と長野県の県境で、店内を通るため厨房は群馬県、トイレは長野県と分かれているそうです😊

 

 

 

テラスは落ち着いた雰囲気で、時間が過ぎるのを忘れさせてくれます!!

 

 

 

私のお気に入りの席はこちら!!

 

テラスのカウンター席から景色を眺めながら、きなこ餅をいただきました☺️

 

 

 

力餅は、甘み(餡)、黄味(きなこ)、胡味(くるみ)、みそくるみ、おろし醤油、黒味(ごま)の6種があるようです!

 

 

つきたてのお餅が柔らかくてとても美味しかったです!!

 

 

 

車かバスを使わないと行きにくいですが、是非、行ってみてください😃

 

 

【ARC Labo(アークラボ)軽井沢店】

〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
営業時間:10:30~18:30
定休日: 火曜日

 

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●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背

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●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング

連休明けはこのストレッチ!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢店の仲川です!!

 

 

 

お盆休みも終わり、仕事が再開した人が多いのではないでしょうか!

 

 

 

せっかくの連休も、車や新幹線での長時間の移動で座ってばかりいると、腰痛などが起こりやすくなってしまします😩

 

 

そこで、この二つのストレッチを行ってみてください!!

 

 

 

『股関節のストレッチ』

 

 

『大腿部(もも前)のストレッチ』

 

 

長時間、座っていて縮こまっていた股関節が広がるようになり、腰回りへの負担も軽減します!!

 

 

腰痛や腰のダルさを感じる方は行ってみてください!!!

 

 

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お盆休みも終わりに近づき…

こんにちは!!

アークラボの仲川です!

 

 

お盆も終わりが近づき、ニュースでもUターンの渋滞の情報を目にします!

 

 

 

車での移動が多くなるこの時期は、特に体の不調を招くことが多くあります!

 

 

 

・長時間のドライブの場合は、途中でサービスエリアでストレッチをする

 

・こまめな水分補給をする

 

 

 

当たり前のことですが、やるのとやらないのでは大きく変わります😊

 

 

腰痛や肩こりを予防するためにも、是非、移動の合間にストレッチを行ってみてください!!

 

 

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お盆も営業してます!!!

こんにちは!

 

お盆も本番を迎えて、慌ただしくなりました!!

 

 

軽井沢も夏の観光や避暑に合わせて人が集まり、とても賑やかです😊

 

 

 

早朝の軽井沢はまだ静かでとても気持ちが良いです♪

 

 

 

一歩路地に入ると緑に囲まれて、冷んやりと涼しさを感じます!!

 

 

暑さが増してきて熱中症の時期になりましたが、是非、暑さをしのぎに軽井沢に来てみてください!!

 

 

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肩こり・腰痛を解消するストレッチ〜2〜

こんにちは!

仲川です!!

 

 

今回は、腰痛を解消する簡単なエクササイズを紹介します✌️

 

 

反り腰などの姿勢不良が大きな問題となることが多いので、ストレッチをして姿勢から整えていきます!!

 

 

 

↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください!!

①反り腰タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

②猫背タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583

③左右の歪みタイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585

 

 

 

 

『身体の後面(腰背部)のストレッチ』

 

・軽く足を開き、軽く膝を緩めた状態で座ります

・息を吸って、吐きながら床の上を滑らすように手を前方に伸ばしていきます。

・その時にヘソを覗き込むように、首から背中全体を丸めていきます。

・その姿勢のまま、伸ばしている背中〜腰に空気を入れるように深呼吸を繰り返します。

 

 

是非、試してみてください!!

 

 

 

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