こんにちは！

ARC Labo軽井沢の仲川です！！

 

 

今回は姿勢を整える簡単なエクササイズをご紹介します😃

テレビを見ながら気軽にできるので、是非試してみてください！

 

 

これまでにブログの中で様々な姿勢のタイプをご紹介していきました！

（まだ読んでいない方はこちらから↓↓↓）

 

①反り腰タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

 

②猫背タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583

 

③左右の歪みタイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585

 

 

今回は「反り腰タイプ」を改善するエクササイズです！！

 

 

 

『股関節の前面のストレッチ』

・天井に伸びていくような感覚で身体を真っ直ぐにしたら、少しずつ骨盤を前に押し出します。
・その時に、お腹を薄くして腰を反らないように注意します。
・股関節の前(赤いところ)が伸びたら20秒キープ。

 

 

 

ポッコリお腹や腰痛に悩まされている方は、是非試してみてください！！

 

 

 

【ARC Labo（アークラボ）軽井沢店】

〒389-0104　長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
TEL：0267-42-8838
営業時間：10:30～18:30
定休日： 火曜日

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