こんにちは！
ARC Labo軽井沢の仲川です！！
今回も姿勢を整える簡単なエクササイズのご紹介をします😃
日頃からデスクワークや移動が多い方など、座っている機会が多い方は是非試してみてください！
↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください！！
①反り腰タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578
②猫背タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583
③左右の歪みタイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585
『大腿部前面のストレッチ』
・カカトをお尻につけたら、膝を後に引いていきます。
・その時に、お腹を薄くして腰を反らないように注意します。
・ももの前(赤いところ)が伸びてきたら20秒キープ。
・反対の足で膝を押すとストレッチ感の調節にオススメです！
是非、試してみてください！！
【ARC Labo（アークラボ）軽井沢店】
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
TEL：0267-42-8838
営業時間：10:30～18:30
定休日： 火曜日
●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背
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●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング
