こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
突然ですが、人の身体は様々な動きを行うようにデザインをされています！
・歩く
・座る
・走る
・立つ
・押す
・投げる
・のぼる
・こぐ
などなど…
人間の基本動作は３６種類あると言われています😊
この３６種類の中で最近、やったことないと思う動きがたくさんあると思います！！
現代社会において座って作業をしたり、子供の頃の体育の授業のように身体を動かす機会が減ったりと、運動不足に加えて、限られた動きばかりする機会が増えています😩
そうすると偏った身体のバランスになり、腰痛や肩こりなど問題が生じてきてしまいます！
人間の身体はこういった様々な動きを行うために出来ていて、それによって普段の生活を快適に過ごすことが出来ます！
日頃から身体を動かす機会のない方はまずは色々な動きをしてみることから…
トレーニングの習慣のある方は、行っている内容で動きの偏りがないか見つめ直してみること…
ぜひ、意識をしてみてください😆
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
【お電話によるお問合せはこちら↓】
0267-42-8838
【LINEによるお問合せはこちら↓】
●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体
●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え
●パーソナルトレーニング / ピラティス
●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ
●トレーナー派遣
●ファスティング / ダイエット
●軽井沢 / 前橋 / 長野 / 群馬 / 仲川亮
こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
昨日は群馬県前橋市にある「キャビン・ド・ボーテAYU」様で施術体験会を行いました
普段はエステやネイルなどを行っているとても素敵なお店です😆
綺麗な空間で施術を行わせていただきありがとうございました
色々な身体の悩みの中で、姿勢の問題もよく受けることがあります！
変わらないと諦めている姿勢も１度の施術で大きく変わることもあります！！
写真で見るとよくわかります！
まずはお気軽にお身体のお悩みをご相談ください😊
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こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
９月のお得なキャンペーン情報♫
季節が変わるこの時期は、身体が慣れず疲れが溜まりやすくなります！
是非、この機会にご利用ください😊
カエルさんと共にお待ちしております☺️
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こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
軽井沢は夏の暑さが過ぎ、風が爽やかで気持ちの良い季節になりました😊
この季節は緑の中をランニングすると気持ちが良いです！
そこで、今回はランニングと姿勢の関係性について！
以前紹介した「反り腰タイプ」
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578
骨盤が前に傾いている状態ですが、実は膝や足首にも影響を与えます！！
「運動連鎖」と言われて、膝が内側に入り、足のアーチが潰れて扁平足になり易くなります！！
この状態になると、体幹がうまく働かず、走ると腰痛などになったりすることもあります！！
・ランニングフォームを意識すること
・トレーニングをすること
この二つはとても大切ですので、その効果を十分に得る為には身体の状態をケアすると良いです😊
自分の身体が気になる方は、まずお気軽にご相談ください👍
～カラダ Rebirth スタジオ～
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
前回、呼吸について基準となるペースをご紹介しました😊
呼吸に正しいペースがあることは知らない人が多いと思います！
前回の記事↓↓
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/08/post-8559
今回は、「呼吸」とはどのような動作なのか紹介をしていきます😆
「呼吸」は二つの動作の繰り返しになります！！
・呼気（息を吐く）
・吸気（息を吸う）
当たり前のことですが、とても大切なポイントになります！
「呼吸」は、
「呼」「吸」です！
「吸」「呼」ではありません！
つまり吐くことから始まるのです！！
呼吸法が大切なことは様々なところで取り上げられますが、多くが、
「大きく息を吸いましょう！」
という事が多いです😫
繰り返しですが、呼吸は「呼」から始まるのです！
つまり、まずはしっかりと息を吐き出しましょう！！
多くの方が吸うことにとらわれすぎて、息が吐けていない人が非常に多いです！！
息を吐くことで横隔膜が働き、腹腔内圧を維持することが出来るようになり、体幹が機能していきます！！
息を吐けないままでは、体幹が正しく働かず、機能が低下したままになってしまいます！
体幹トレーニング、その第一歩は息を吐くことからです！！
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