みなさんこんにちは！！
朝、寒くなり
起きるのが辛くなってきました。(T_T)
アークラボの松原です(^^)
さて、先日の日曜日は岡山マラソンの日でしたね(*^_^*)
走られた方はもちろん
運営スタッフ・ボランティア
沿道で応援された皆様方もお疲れ様でした（＾◇＾）
走られた方、、、
2日経過しましたが、疲れは取れましたか？？
フルマラソン終了後は
約1日～3日ほど完全休養した方が良いと言われております。
しかし、働いている人にとっては
フルマラソン次の日はお休みを取っていたとしても
本日からお仕事されている人がほとんどではないでしょうか？
（むしろ、昨日から働いているも多いかも。。）
フルマラソンは、皆様が思っている以上に体に負担をかけます。
筋肉はもちろん
内臓にも負担がかかります。
炭水化物・たんぱく質を摂取する事で
出来るだけ早く自分の体を修復するように心がけましょう(*^_^*)
何日か経過しても痛みが取れない方は
是非アークラボまでお越しください(*^_^*)
本日も最後まで読んで下さりありがとうございました。
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
TEL：086-244-8787 FAX：086-244-3987
営業時間：9時30分～21時30分 （土日祝）9時30分～18時
定休日：日曜不定休
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