みなさんこんにちは！
本日、2017年営業最終日を迎えております！
アークラボの松原です(^^♪
ここ数日、『お正月前シリーズ』が続いておりますが。。。
私が、何を言いたいのか。。。。
それは、、、
血糖値のコントロールに気を付けましょう！！
という事です！！(^^♪
私自身も、お正月の楽しい時期に
食事管理の事は、口うるさく言いたくありません。。。(>_<)
しかし、
やみくもに食事制限をした結果
太らなくてもよいのに太ってしまった！！
そういったケースだけは、避けてもらいたいのです！
その例として、、、
年末に久々に同級生と飲み会
『ついつい遅くまで食べ過ぎちゃったな。。』
『次の日の食事、抑えよう！！』
次の日の、朝食を抜く。。。
しかし、昼過ぎになるとお腹が空くも
野菜サラダなど少量で我慢。
しかし、3時のおやつの時間。ついに甘い誘惑に負け、お菓子を食べる。
そうすると、お菓子やお雑煮が止まらなくなってしまう。。。
または、朝と昼が抑えれていても
夜にタップリと食べてしまう。。。
そう、、、
ドカ食いです！！
ドカ食いがダメなのは、皆さんご存知のはず・・・
でも、ドカ食いしてしまいますよね？？
理由は、
ドカ食いしているときがとにかく幸せだからです。
これには、根拠があります。
(ここでは、割愛させていただきますが興味がある方は松原まで(^^♪）
前の日に食べ過ぎてしまったから、、、
そういった理由で、食事を抑えることは非常に良いです(^^)
しかし、ドカ食いしてしまったら
その苦労が水の泡どかころか
逆に太りやすくなってしまいます。
その為、食事を抑えているときこそ
最初に口にするものが
ジュースやお菓子は危険です！！
(出来れば、果物も避けてください）
もし、食べ過ぎてしまった次の日に何かしたいと思うのであれば
◇1日を通してお水を沢山飲む(2ℓ程）
※白湯が良い
◇よく噛んで食べる
(20～30回)
などなど試してみてはいかがでしょうか？？
最悪、開き直って食べ過ぎた次の日こそ
規則正しく3食食べたほうが良いかもしれません(^_-)-☆
シリーズで読んでいただいた方、ありがとうございました(^^)/
もし、正月太りしても安心して下さい！！
一緒に運動しましょう(*^^*)
正月明けにまた、ダイエットブログを掲載しますね(^^)/
2017年、皆様大変お世話になりました。
2018年もよろしくお願いいたします。
それでは、皆様よいお年を。
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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