みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

いつも目覚ましの30分前に起きて、結局もう一度寝ます。アークラボの松原です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日はＴＲＸについて簡単にお伝え致します！！

 

 

 

 

 

 

ＴＲＸは、米海軍特殊部隊（ＮＡＶＹ　ＳＥＡＬs）の司令官であった、

ランディ・ヘトリックによって開発されたサスペンションを使用したトレーニングです。

 

 

特徴として、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより

 

 

筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアを鍛える事が出来ます。

 

中には、ジャンプを取り入れるエクササイズも(^O^)

もちろんストレッチもあります(^O^)

 

 

 

 

昨日紹介したピラティスとはまた違った運動を行う事が出来ます(^O^)

 

 

 

 

 

TRXでは、よりダイナミックな運動やハードなエクササイズもあります！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、グループレッスンですのでそこまでハードには行わないのですが！！

 

 

 

 

 

 

 

担当のインストラクターによってはハードな日もあるかもしれません　笑

 

 

 

スポーツ選手・芸能人も多くの人が体験しているTRX！！

 

 

 

 

この機会に是非体験してみて下さいね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました。

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

みなさんこんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

昨日のお昼休憩の時、近くのコンビニまで歩いて買い物に行った結果、

 

3名のお客様、1名の同業者、、、僅か数分で計4名の知り合いと会いました。

 

アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、昨日は超お得なグループレッスンの事について記載させて頂きました(^-^)

※まだ見てない方は要チェックです！！

arc-labo.net/blog/2017/10/post-9048

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は

当ブログでも何回かご案内しているのですが、

あらためてピラティスの事について案内させていただきます。

 

 

 

 

 

 

ピラティスとは、もともとドイツで開発された運動メソッドで、

当時看護師であったジョセフピラティスさんが

負傷した兵士のリハビリへと

開発されたのが起源です。

 

 

 

※インターネットより引用

ジョセフ・ピラティスさんです。

 

 

 

ピラティスさんの有名な言葉で

 

ピラティスを

 

『10回やれば違いを感じ、

20回やれば違いが目に見え

30回やれば、まったく別の体に生まれ変わるだろう』

 

 

という言葉があります。

 

 

 

 

 

言葉の通り、ピラティスを続けることで自分自身の体に変化が出るのですが

 

 

 

具体的には、以下のようになります。

 

 

 

 

◇背骨の安定

◇インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整える

◇柔軟性の向上

◇基礎代謝の向上

◇『動き』に結び付けるれる

 

 

 

ご高齢の方のリハビリにも良いですし、

『動き』に直接結びつける事で

 

『アスリートのパフォーマンス向上』にも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

また、

 

『正しい動きのコントロール』

を意識しながらエクササイズを行う事で

 

 

体の『内観』の部分に認識が向くようになります。

 

 

 

 

 

私個人的には、この『内観』への認識の向上がピラティスを通じて

一番やっててよかったなと思います。

 

 

 

 

昔、野球をやっていた時にこの『内観への認識』を当時から意識してれば

 

 

もっと良い成績を出せていたと思います　笑

 

 

内観の認識力が高まることで

 

 

◇体の過剰な緊張が抜ける

◇体性感覚が高まる

◇自分の重心位置・動きを捉えやすくなる

 

という利点があります。

 

 

 

 

ジムのマシンでのトレーニングも非常に素晴らしいことです。

しかし、ジムに設置しているマシンではなかなか『内観』を意識する事が出来ません。

 

 

 

 

普段、ジムに通われている方が『内観』に意識が向くようになると、

 

さらに良いトレーニングが出来ると私は思っております。

 

 

 

 

 

グループレッスンではございますが、基本的には4名～の少人数制で行っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

興味のある方は、是非この機会にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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みなさんこんにちは

 

 

 

 

ＴＳＵＴＡＹＡがフィットネスクラブを開設した事を本日初めて知りました、アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は重大ニュースがありますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

な、なんと・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

バーン！！！

 

 

 

10月限定！！

 

 

 

アークラボに初めてのお越しのお客様は

 

 

 

 

グループレッスンが無料になります！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、どうしてもグループレッスンの時間にご都合が合わない方！！

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい(*^^)v

 

 

 

 

 

好きな時間にお友達2人以上で行うレッスン（ピラティス・ＴＲＸ）

 

 

 

 

 

も通常の体験価格の半額にて実施しております！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、、、、

 

 

※一部インターネットより引用

 

 

 

 

 

 

興味がある方・ご不明な点がある方はお気軽にお電話下さい！！(^○^)

 

 

 

 

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしております！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

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みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

今朝、出勤前に自転車に乗ろうとした瞬間

『めっちゃでかい蛇がおる！！』と思ったら

地面に転がっていた自転車ロックでした。　笑

※インターネットより引用

 

 

そんな、朝から驚いていましたアークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は

 

10月のＧＬの予定をここでご案内いたします！！

 

暑さもほとんど無くなり、過ごしやすい季節になってきましたね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらのＧＬでは、普段運動をしていない人でも

気軽に参加する事ができます（＾◇＾）

 

 

 

 

ピラティスの風景

 

ＴＲＸの風景

 

 

 

 

 

 

 

運動の秋が到来した今！

 

 

皆様も一緒に運動してみませんか？(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このグループレッスン、

後日重大発表があるかもしれません。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて！！

最後はお客様からも徐々に声がかかるようになってきた例の企画！！

 

 

 

松原による、食ラボ！！

 

 

 

 

 

本日は、岡山中央卸売市場にありますお店です！！

 

 

 

またまた出ました海鮮丼　笑

 

 

 

 

 

ここのお店の特徴は何と言っても新鮮な魚の量ですよね！！

 

 

 

 

 

ご飯までたどり着くのに一苦労しました　笑

 

 

 

こちらの海鮮丼は、約2000円とお値段は少し高めですが

 

 

 

 

たまに贅沢をしたいときにいかがでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

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みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、読書に励んでおります。アークラボの松原です！！

 

 

 

 

 

 

さて、本日は9月最終日ですね(^^)

 

 

 

 

 

 

2017年も残すところあとわずかとなりました！！

 

 

 

 

 

 

1年過ぎるのはあっという間ですね。。。

 

 

 

 

 

 

さて、11月のアークラボの予約開始日は、

明日の日曜日（お店が定休日）を挟んで

 

 

10月2日（月）9時30分から開始となります！！

 

 

 

 

皆様、お間違えの無いよう、宜しくお願い致します！！

 

 

 

 

 

それでは、残り少ない今年もアークラボをよろしお願い致します！！

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

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