カテゴリー別アーカイブ: トレーニング

そのカラダの不調、ピラティスが効きます!

 

 

 

 

朝晩の冷え込みが顕著になってきました。

 

冬の訪れを感じずにはいられませんね。

 

冬は好きですが、寒さには弱い上西です。

 

 

 

 

秋から冬へと移っていく季節の変わり目は、

 

気圧や気温や湿度などの変わり目でもあります。

 

 

 

 

一方、カラダの中では様々な生理機能を正常に維持しようと

 

自律神経が日々変わらず働いてくれています。

 

 

 

 

ところが!

 

 

 

 

季節の変わり目は、

 

自律神経の働きにも変化が生じやすく

 

体内環境を整える機能がバランスを崩してしまい

 

体調不良を感じやすいのです。

 

 

 

 

頭痛や睡眠不足、消化不良に肌荒れなど

 

身近な不調を招きます。

 

 

 

 

しかし、

 

 

 

 

同じように季節の変わり目を迎えても

 

体調不良を感じるのは個人差がありますよね。

 

 

 

 

なぜでしょう??

 

 

 

 

体調不良を強く感じる方は、

 

「不良姿勢」が原因かもしれません。

 

 

 

 

「不良姿勢」といえば、膝や腰が痛くなったり

 

肩コリやスマホ首などを想像しますが、

 

自律神経にも良くない影響を与えています。

 

 

 

 

たとえば

 

 

 

 

「不良姿勢」の “反り腰“ や “猫背姿勢“ は

 

自律神経の一つ、交感神経にストレスを与えてしまい

 

休息しにくいカラダにしてしまいます。

 

 

 

 

疲れやすい、元気が出ない、不調が続く…

 

そんな方はぜひピラティスをしてみませんか?

 

 

 

 

ピラティスは体幹を鍛えながら

 

カラダの歪み、不良姿勢を解消し

 

正しい姿勢へと導いてくれます。

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

この正しい姿勢、「姿勢力」こそが

 

自律神経の働きを守り、

 

あなたのカラダを守り、

 

人生を豊かにしてくれます!!!!

 

 

 

 

アークラボのピラティスは、

 

運動が苦手な方や体力に自信のない方、

 

そして初めてピラティスをされる方にも

 

お一人お一人に合わせたペースで行いますので

 

どうぞご安心ください(*^_^*)

 

 

 

 

それでもすぐには不安だなと思われた方、

 

先日発売されましたアークラボ代表の花岡政敬の著書

 

『あらゆる不調は姿勢力で治せる!』を

 

お手に取ってみてください。

 

 

 

 

イラストや写真もたくさん掲載されており、

 

読みやすく分かりやすい内容となっています。

 

きっとピラティスでカラダを動かしたくなりますよ(^_^)

 

 

 

 

アークラボでお待ちしております。

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

 

 

 

花岡正敬の新刊が発売されます!!

 

 

 

 

 

 

本日は皆様にご案内をさせて頂きます・・・・(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

弊社代表 花岡正敬が

 

 

 

 

 

 

 

2019年9月26日 KKロングセラーズより

 

 

 

 

「あらゆる不調は姿勢力で治せる!」
 

 

 

 

を出版することとなりましたーーー(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 
皆様や周りの方が抱えているお悩みは「姿勢の歪み」が原因かもしれません!!
 

 

 

 

姿勢チェックシートをする事で姿勢タイプを知り、姿勢タイプ毎に起こる問題点を紐解き、簡単に出来る解決策を提案してます。
 

 

 

 

 

 

 

 

 
何かお悩みを抱えている方はもちろんの事、セラピストや運動指導者などが姿勢について掘り下げたい時に読んでいただくのも良いと思います。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非ご一読ください!

 

 

 

 

 

 

 

9月26日から全国の書店で発売開始!

 

 

 

 

*Amazonにて予約受付中です!*

 

 

 

 

www.amazon.co.jp/あらゆる不調は姿勢力で治せる-花岡-正敬/dp/484542438X/ref=mp_s_a_1_1?qid=1568239588&s=books&sr=1-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

アークラボをご紹介

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!
アークラボのエステ担当藤田です!!

 

 

 

 

 

本日は、アークラボのご紹介をしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボは岡山市北区野田にあり、

 

 

 

ハローワークの目の前にあるこの建物内の2階にあります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*バスでお越しの方は、【野田東】のバス停より徒歩3分のところにございます。*

 

 

*お車でお越しの方は2階駐車場の【アーク】と書かれている駐車場にお車お停めください*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1階または2階駐車場の入り口にあるオートロックで【023】お呼び出し下さい。

 

 

 

 

 

鍵のロックを開錠致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自動ドア・扉を開けて建物の中に入って頂き、2階に上がるとこのような看板があります。

 

 

 

 

 

扉を開けると玄関、受付があり

 

 

 

 

 

明るいスタジオが!!(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークでは  整体、運動、鍼、エステ  (ボディ・フェイシャル)と様々なメニューがございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず  施術(整体)からご説明!!

 

 

 

 

 

アークラボの整体は『IDEAL BODY method』といい

 

 

 

 

 

貴方にとっての【理想的な身体】

 

 

 

 

 

を手に入れるための整体です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり、腰痛など身体の痛みはもちろん

 

 

 

 

姿勢を良くしたい、頭痛を改善したい、浮腫まない身体にしたい。。。

 

 

 

 

友人と旅行に行きたいからその為に膝が痛くなるのを治したい。など

 

 

 

 

 

 

 

1人1人に合わせた、貴方にとっての理想的な身体作りのお手伝いを致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をご希望の方には  ピラティス・TRX!!

 

 

 

まず目的に合わせ姿勢を確認し身体の歪み、癖などをチェックしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

貴方の身体に合わせ、目的に合ったピラティス・トレーニングをご指導させていただきます!!

 

 

 

 

 
マットで行うピラティ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスの専用のマシンを使用した

 

 
ピラティスイクイップメント

 

 

 

 

 

 

 

 

シェイプアップや筋肉の強化などにぴったりな TRX!!

 

 

 

 

 

芸能人のインスタグラムなどでもお馴染みですよね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容をメインで行うエステでは
運動と一緒に受けていただくと、よりセルライトの改善を促せる

 

 

【メディカルセル】

 

 

 

 

 

過去の記事はこちら↓

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-8110

 

 

 

 

 

お顔のお肌のお手入れでは

 

 

 

 

 

肌の再生・保湿を行う美容液や、美容整形でも用いられるボトックスが導入できる【O2イントラシューティカル】

 

 

 

 

 

通常注射で導入するボトックス。。。

 

 

 

 

 

注射となると痛みやリスクを伴いますが、O2イントラシューティカルでは

 

 

 

 

 

痛みもリスクもなくボトックスを導入することができます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、O2と併用で【美容鍼】を一緒にご利用頂くとより肌の弾力アップを促してくれるのでオススメ!!

 

 

 

 

 

過去の美容鍼の記事です!↓

 

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-7900

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、肌の角質を除去し美容液の浸透を促すダイヤモンドピーリング

 

 

 

 

 

毛穴に詰まった皮脂を吸引し肌のざらつきを除去する皮脂吸引などもございます!!

 

 

 

 

 

見学やカウンセリングなどもございますのでお気軽にお電話下さい(^ ^)

 

 

 

 

 


それでは!!!

 

 

 

 

 

 

最後に看板犬のゆきち先生の写真でお別れです!!

 

 

 

 

スタッフ一同お会いできるのを楽しみにお待ちしております(‘ω’)

最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

ピラティスってなに?イクイップメント/リフォーマー編

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は前回、予告している通り

 

 

 

 

イクイップメントのリフォーマーについてお話していこうと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスにはリフォーマーチェアーキャデラックというマシンがあり、

 

 

 

 

総称してイクイップメントと言います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店にはイクイップメントが充実しており、

 

 

 

 

痩せたい!!

 

姿勢改善したい!!

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい!!

 

 

 

 

等など・・・お客様の様々なご要望にお応えする事ができます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはリフォーマーの体験されたことがありますか?

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーを体験されたことのある方はとても少ないと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーはベッドの形をしており、ピラティスさんが戦時中仲間のリハビリの為に

 

 

 

 

ベッドのスプリングを使用し、体を鍛えたことが元となっています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーの効果として以下が期待できます♪

 

 

 

 

抵抗をかけられるため筋肉が働きやすくなる

 

 

筋肉への感覚が入りやすく細かな動きを獲得できる

 

 

負荷を調節出来ることで適切に体幹を活性化

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

使い方もバリエーションがあり、仰向けで寝たり

 

 

 

 

 

リフォーマーの上に乗ったりなど幅広い使い方が出来ます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は太もも裏の筋肉(ハムストリングス)のエクササイズです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベッドの台にスプリングが付けられており、負荷をかけながら出来るので

 

 

 

 

よりハムストリングスを働かせることが出来ます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハムストリングスを働かせることで骨盤の歪みを修正する事が出来るのです(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店にはリフォーマーが2台あり

 

 

お友達と2人で一緒に受けて頂く事も・・・

 

 

トレーナーと1対1で自分に合ったエクササイズを行うことも出来ます!!

 

 

 

是非ご体験下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は「ピラティスマット」についてお話したと思います!

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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ピラティスってなに?part1

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、にわか雨が時々降っているのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山は今日から梅雨入りしたそうですよ(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

過去一番遅い梅雨入りとなったそうです!

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり晴れの国岡山なんだなと

 

 

 

 

 

 

 

 

実感しているアークラボ岡山店の片岡です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はピラティスの歴史についてお送りします(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスについては過去の記事でも何回か取り上げていましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今一度取り上げて行きたいと思います♪

 

 

 

 

 

 

ピラティスの歴史はジョセフ・ピラティスさんが

 

 

 

 

 

 

 

 

第一次世界大戦中に看護師として収容所にいた時

 

 

 

 

 

 

 

ベッドのスプリングを使って仲間の体のトレーニングを

行ったことから始まります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アーティストや芸能人がボディケアに取り入れたことで

 

 

 

 

 

 

 

 

美容やおしゃれ感覚が強いですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

元々はリハビリ目的で創られたメソッドです(゜o゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

では実際ピラティスとはどんなことをしていくのか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスマシンを使ったレッスンと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マット上でボールやゴムバンドなどを使い、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体の基本的な動きを身につけるレッスンの両方があります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはマットで基本となる体の使い方を学び、その後にマシンを使って

 

 

 

 

 

 

 

 

 

より筋肉を刺激し、安定した体幹を作られることをお勧めします(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

当店ではマシンとマットの両方を受けることが出来ます!!

 

 

 

 

 

 

 

次回はピラティスマシンの「リフォーマー」についてお話していきます♪

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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