こんにちは！アークラボの藤田です！！

 

 

 

 

7月2日に発売になる【女性セブン】に弊社代表 花岡正敬が登場します！！

 

 

 

 

内容は以前NHKでも取り上げられた「姿勢」＆「ケアピラティス」について(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

『ケアピラティス』って？？？

 

 

 

 

 

 

自宅にいることが増え身体に不調を感じる方も増えているように思います・・・・

 

 

 

 

 

そんな方にピッタリ！！

 

 

 

 

 

お悩み別に椅子に座ったまま出来る、簡単なエクササイズを５ページにあたりご紹介しておりますので是非ご覧くださいね☆

 

 

 

 

 

宜しくお願い致します！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また在宅での時間が増え、体重が増えちゃった…身体がむくみやすくなった…等

 

 

 

 

お悩み中の方に必見なキャンペーンも行っております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

詳細はこちら↓↓

 

 

 

 

新メニュー登場!!セルライトの解体屋!!

 

 

 

 

 

 

 

ご興味のある方はぜひお問い合わせくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

お待ちしています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

皆さん、こんにちは（^^ゞ

 

 

アークラボの吉永です！

 

 

 

 

 

本日は『ダイエットのための知識』の第２弾となります♬

 

 

 

 

 

 

 

 

さて皆さん、ダイエットの時に減らしたい栄養素は何かお分かりになりますでしょうか？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

そう！脂質（脂肪分）ですね！！！

 

 

 

 

 

近年、糖質カットが流行しましたが、糖質は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kcalであり、減らすとすると明らかに脂質ですよね(*´･д･)ﾀﾞﾈｰ

 

 

 

 

主菜に使う食材でいうと、

といったものがありますが、ここではAからEに向かうほど脂質を多く含む食品となります（※お肉やお魚は部位によっても違うため、一概には言えませんが）。

 

 

 

 

 

 

お肉を食べる際には脂肪分の少ない部位を選ばれるよ良いですね(人´∀`)ﾀﾞﾖﾈ!

 

 

 

 

 

また、食用の油やナッツ類なども脂質を多く含みます。

 

 

 

お料理の時には、油の入れすぎや揚げ物、ナッツ類やアボカドなどは控えたいところですね(*´ﾉд) 

 

 

 

 

 

 

私も最近は食事の時はベジタブルファーストを心がけて野菜サラダを最初に食べるのですが、もちろんドレッシングはノンオイルのものを使っています♬

 

 

 

 

 

 

ダイエットのときは食事の量もそうですが、食べる内容の質を考えてみるのも良いかもしれませんね(σ`･∀･)σ

 

 

 

 

 

ではまた、第３弾をお楽しみに～♬

 

 

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皆さんこんにちは(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ片岡です!!

 

 

 

 

 

 

 

現在、梅雨の時期ですが、今年は例年と比べて

 

 

 

 

 

 

 

降水量が少なく、日中晴れている日が多いですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晴れていてジメジメしないのは良いことなのですが、

 

 

 

 

 

 

 

これから来る夏の時期に断水にならないかどうかがとても心配です(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

なので今からある程度の水は備蓄しておいても損はないかもしれませんね!!

 

 

 

 

 

 

 

ところで皆さんは普段どのくらい水を飲まれますか?

 

 

 

 

 

 

 

僕はだいたい一日に2ℓくらい飲みます!

 

 

 

 

 

 

 

そんなに飲む必要があるのかという方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

 

 

 

 

 

 

1日の理想の水分摂取量は1.5ℓと言われており、

 

 

 

 

 

 

 

1日何もしなくても体内から2.5ℓ程の水分が体外へ排出されていくのです＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事からだいたい1ℓくらいの水分を摂取出来るので残りの1.5ℓを

 

 

 

 

 

 

 

水分から摂取する必要があるんですね!!

 

 

 

 

 

 

 

人の体は1日の水分出納を平衡に保っているため夏のように

 

 

 

 

 

 

 

大量に汗をかく場合、体外に出た分の水分は補給しないとならないのです!!

 

 

 

 

 

 

 

水分は生命維持活動に必要であり、水分を全く摂らないと

 

 

 

 

 

 

 

 

2～3日で生命維持が困難となってしまうのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

 

 

 

 

 

のどが渇いたなと思う頃には脱水状態になりつつあるので、細かな水分摂取を心掛けましょう(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

水分を摂取すると良い事が有り、3つほどご紹介致します!!

 

 

 

 

 

 

 

①痩せやすい体質になる

 

 

 

常温水を飲むことで体の中から温まり代謝がUPします。水分を取ることで

 

 

 

 

 

 

 

血管内の血液量が増え、筋肉にしっかり血液を送る事ができ、

 

 

 

 

 

 

 

運動時の筋肉に栄養や酸素を届けられるので筋肉が働きやすくなるため

 

 

 

 

 

 

 

基礎代謝があがり、結果的に痩せやすくなるのです♪

 

 

 

 

 

 

 

②血液がサラサラになる

 

 

 

体内の水分量が減ると血液がドロドロになりスムーズに流れない為、

 

 

 

 

 

 

 

酸素が体の隅々に行かず、脳や内臓の機能低下を起こしてしまします(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

更に脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まってしまう為、

 

 

 

 

 

 

 

1日に必要な1.5～2リットルの水分は摂取し血液サラサラ状態を保ちましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

③肌に潤いを保つ

 

 

 

水の分子(大きさ)は肌の構成している細胞の分子よりも大きいため中までは浸透しません。

 

 

 

 

 

 

 

肌の中まで水分を補うためには水を飲むことが大切となります♪

 

 

 

 

 

 

 

また水分を補給することで毒素や老廃物も排出でき、肌に必要な栄養素が補えるためターンオーバーが活発になり肌も綺麗になります（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水分をしっかり摂取するだけで上記のような良い事もあるため

 

 

 

 

 

 

 

最低でも1.5ℓは水分を摂取しましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます!!

 

 

 

 

 

 

 

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この～き　なんのき　きになるき～♪

見たことも～ない　きで～すから

見たことも～ない～　花～が咲くでしょう♪♪

 

 

一度は聞いたことのある人も多いと思います。

 

日立の樹と言うCMソングです。

 

最も有名な日立の樹は、ハワイ・オワフ島にある

 

モンキーポッドという常緑高木だそうです。

 

 

 

高木ではありませんが、

 

鍼灸の世界にもあります、きになる「気」。

 

見たこともない「気」、ふしぎな「気」。

 

 

 

 

生体の活力として働くもので、

 

「原気（元気）」「営気（栄気）」「衛気」「宗気」の

 

４つに分類されます。

 

 

 

 

血液が流れることを　血行　と呼ぶように

 

気が流れることを　気行　と呼びます。

 

 

 

 

「原気」は、生命活動の原動力となる気。

 

食物から栄養を摂って生きている限り枯渇することはない気。

 

下腹部（丹田）に集まるので、お腹は元気のバロメーターです。

 

 

 

 

「営気」は、栄養のこと。

 

固形の食物や飲料が変化して、血と共に全身を巡ります。

 

 

 

 

「衛気（えき）」は、守る気・防ぐ気。

 

衛（まもる）さんという名前の方もいらっしゃいますよね。

 

昼間は体表部分に集まっていて、バリアの役目を果たしています。

 

夜間ですか？

 

夜はカラダの中へ入ってしまうので、風邪をひきやすいのは

 

昼より夜なんです。ご注意ください。

 

衛気はブラック企業ではないため、

 

夜間は防御第一線の体表から退くのですね(￣▽￣;)

 

 

 

 

「宗気」は、心臓や肺の機能を支えている気。

 

大気中の“気”と飲食物との合成物と言われます。

 

 

 

 

分かるような分からないような「気」。

 

気になる「気」、

 

見たこともない「気」、

 

不思議な「気」。

 

 

 

 

医学も科学も発展していない昔々、大昔に生まれた「気」。

 

だから抽象概念や哲学としての意味合いが強く感じられますが、

 

旧字体は「氣」。

 

 

 

 

米の象形と蒸気・空気の象形が合わさってできた漢字と言われていて、

 

命をつかさどり、命を養う、転じて活動の源、エネルギーという意味になります。

 

 

 

 

この漢字の成り立ちを化学式で表わすと

 

米（食べ物・グルコース）Ｃ₆Ｈ₁₂Ｏ₆　+　空気（酸素）6Ｏ₂　

 

　→　二酸化炭素６ＣＯ₂　+　水（汗や尿）６Ｈ₂Ｏ　+　エネルギー

 

となります。

 

 

 

 

代謝と呼ばれる化学反応で得られるのが生命活動のエネルギー。

 

それがすなわち「気」となるわけです！！

 

 

 

 

一般的にエネルギーや活力というものは目に見えませんが

 

結果として電灯がともるとか重い物が持てるとか、

 

なんとなく存在を感じることができます。

 

 

 

 

元気がないときは踏ん張りがきかないという経験のある方も、

 

言われてみると「気」ってエネルギーなのかなって

 

思えるかもしれません。

 

 

 

 

この「気」なんの「気」きになる「気」、

 

あなたのカラダにも「気」が存在し、流れています！

 

 

 

 

血行が良いと健康に良いのと同じように

 

気行が良いと健康に良いのです。

 

 

 

 

鍼灸の「気」、

 

目には見えませんが

 

カラダを守り支える存在です。

 

 

 

 

気にしてみてください( *´艸｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！アークラボのエステ担当藤田です(‘ω’)

 

 

 

本日は新メニューのご紹介をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

その名も

 

 

 

セルライトの解体屋さん

 

 

 

『セルクライオ』です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このセルクライオは２つの機能が備わっている優れもの!!

 

 

 

 

 

 

1：キャビテーション

 

 

特殊な周波数を脂肪細胞に当てることで脂肪細胞を分解！！

 

 

分解された脂肪は老廃物になり、リンパや血液を通じて体外に排出されていきます。

 

 

脂肪細胞自体に働きかける為リバウンドもしにくいのです(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

２：温冷効果

 

 

キャビテーションの効果をより高めるためには「身体を温める」ことが大切となっていきます。

 

 

このセルクライオには温感＆冷感の機能が備わっており、キャビテーションを行いながら同時に温めることで本来の効果を相乗効果でさらに高めてくれます(‘ω’)

 

そして引き締めたい方には冷感機能で冷やしながらキャビテーションを行います！

 

とてもひんやりするので夏にはぴったりです(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

そしてこのキャビテーション

 

 

 

現在アークのメニューにもある「ソード」「メディカルセル」「アロマトリートメント」「ピラティス」「TRX」

 

 

 

にも相性ピッタリ！！相乗効果でこんな効果が・・・・・

 

 

 

 

 

 

「ソード」一緒に行うことで分解した脂肪細胞を溶かし＆EMSで筋肉に刺激を加え代謝アップ

 

 

 

「メディセル」「アロマトリートメント」で分解した脂肪をさらに分解し排出を促します

 

 

 

「ピラティス」「TRX」で脂肪を燃焼・代謝アップ

 

 

 

 

 

 

 

 

セルライトは一般的に改善しにくいと言われておりますが

 

 

 

セルライトを燃焼しやすい状態に変えていくのがこの「セルクライオ」のお仕事なのです！！

 

 

 

ですのでセルライトの多いお腹・太もも・二の腕・おしりなどの施術がおススメとなります！！

 

 

 

 

 

 

（脂肪細胞に働きかける為、脂肪の薄い場所にはお勧め来ないみたいです）・・・(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目的によって他メニューと色々組み合わせ、薄着の季節に備えましょう！！

 

 

 

 

 

 

現在アークラボではキャビテーション導入を記念しキャンペーンを行っております

 

 

 

 

 

そして、キャビテーションの効果をUPし、さらに発汗を促すヒートマットも特別にメニューの中に加えております！！

 

 

 

（熱いのが苦手な方はメニューからはずすこともできます）

 

 

 

 

 

 

 

さらに、今現在ご利用いただいているソード・アロマトリートメント・メディセルにオプション価格よりさらにお安くなるコースもご用意いたしました！！

 

 

 

 

8月末まで何回でもご利用いただくことが可能なのでぜひこの機に一度ご利用ください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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