皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

久方ぶりにブログを書いてます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月頃～3月末まで岡山に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とんねるずの木梨憲武さんが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

描いたアート展が開催されているのを

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご存知ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

木梨憲武さんは趣味で絵を描いたりされているのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近、海外や日本で個展を開いて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その才能が認められて来ているんですよね＼(◎o◎)／！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、岡山で個展があるとのことで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片岡は行って参りました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

場所は岡山シティミュージアムであります(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕はアートというものがいまいちよくわからず

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ流して見ていましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の木梨憲武展は違いました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

芸人さんということもあってか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とてもユーモアに富んでいて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なおかつ見ていて楽しい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな作品ばかりでした(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非、一度行かれることをオススメします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日から雨が降って

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジメジメしているので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

洗濯物が乾かず

 

 

 

 

 

 

 

 

 

困っているアークラボ片岡です(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回に引き続き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も漫画を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おススメさせてもらおうと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の漫画はこれだ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ハイキュー」

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

高校バレーを題材にした

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ漫画であり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少年ジャンプ、TVアニメ、単行本

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で連載されています(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主人公の日向 飛陽(ひなた しょうよう)は

 

 

 

 

 

 

 

 

身長が低くバレーも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほとんど経験したこと無いが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鳥野(からすの)高校で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

犬猿の仲の影山 飛雄(かげやま とびお)

と出会い全国大会を目指していく漫画です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見どころとしては試合や練習をしていく中で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一つ一つ成長していく姿がとてもワァーってなります

(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非読んでみてください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の内容は

 

 

 

 

 

 

 

身体を助けるスーパーマンのお話です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その名も

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「酵素マン」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはDr.スランプに出てくる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「すっぱまん」ですね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「酵素」という言葉を

 

 

 

 

 

 

 

聞いたことはあると思いますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何の働きをしてくれているか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは知っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

角砂糖に火をつけても燃えることはありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、タバコの灰をまぶすと簡単に燃えるのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この灰のように化学反応を助ける物を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「触媒」というのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

酵素も同じで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体内でおこる反応を助ける触媒として

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

働いています（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでだといまいち酵素が

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大切というのが分かりにくいと思います((+_+))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

酵素は様々な種類があり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体のあちらこちらで反応を助けてくれています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例をあげると、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

焼肉屋に行ってカルビや牛タンを沢山食べました（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

食べたものは胃に入っていきますね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通常であれば消化酵素の助けにより

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消化をされてウンチとして

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

排泄されますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消化酵素がなっかたとしたら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消化をするのに時間がかかり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

細かく分解出来ないので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体内に栄養素として吸収もされず

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウンチの形では無い状態で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

排泄されるのです＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他にも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容や健康の大敵である

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素の除去する際にも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

酵素が使われるので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体にはなくてはならないものなのです（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので酵素の材料となる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質・ビタミン・ミネラルはしっかり補給

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

する事をお勧めします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は、だんだんと暖かくなってきましたね！

 

 

 

 

 

 

 

 

春が近づいてきているのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことを考えていると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

眠くなってくるアークラボ片岡です＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは趣味をお持ちですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は漫画を読むのが好きなんですよね（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

漫画は僕の人生の教科書といっても

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

過言ではありません！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早速一つご紹介させて頂こうと思います（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

(ただ言いたいだけだろ！笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の漫画はこれだ！

 

 

 

 

 

 

 

『キングダム』

 

 

 

 

 

 

 

4/19に映画公開も決定されている

 

 

 

 

 

 

 

 

今話題の漫画です(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内容を簡単に説明すると

 

 

 

 

 

 

 

 

中国がまだ7つの国に分かれていた時代のお話です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

主人公の信(しん)が

 

 

 

 

 

 

 

 

天下の大将軍になるために成り上がるお話です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主人公だけではなくその他キャラクターの

 

 

 

 

 

 

 

 

ストーリーも面白く感動する場面も

 

 

 

 

 

 

 

 

沢山あるので一度読むと

 

 

 

 

 

 

 

 

ハマる事間違い無し(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも、中国の事実に沿って描かれているので

 

 

 

 

 

 

 

 

歴史が大好きな人は更にハマると思います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

 

 

 

 

 

 

 

そろそろ本題に入ろうと思います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の内容は昨日に続き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンの話です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんのコラーゲンのイメージは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぷるんぷるん♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

というイメージを持たれていると思います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回もお話しましたが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンとは細胞同士を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くっつける恋のキューピット

 

 

 

 

 

 

 

 

でありアキレス腱や靭帯にも

 

 

 

 

 

 

 

 

多く含まれています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なのでトレーニングで強くなるのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのトレーニングとは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「エキセントリックトレーニング」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本語では遠心性運動といいます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングによって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンの合成や血管の生成が高まり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我のしにくい体が出来上がるのです(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エキセントリックトレーニングとはどんな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングなのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRXもこのトレーニングを取り入れているので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美しくなりたい方は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度体験してみると良いでしょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

実家の犬の世話をする為に

 

 

 

 

 

 

 

頻回に実家へ帰省している

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ついこないだ

 

 

 

 

 

 

 

男子バスケットボール日本代表が

 

 

 

 

 

 

 

W杯の出場を決めましたね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

数年前にはBリーグという

 

 

 

 

 

 

 

プロバスケットボールのリーグが

 

 

 

 

 

 

 

開幕しバスケットボール人気も

 

 

 

 

 

 

 

上がってきましたね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バスケットボールと言えば

 

 

 

 

 

 

 

「スラムダンク」は不動ですよね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スラムダンクに影響されて

 

 

 

 

 

 

 

バスケットを始めた人も多いと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

有名なセリフといえば…

 

 

 

 

 

 

 

 

あれですよね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、出ました―！！

 

 

 

 

 

 

 

これは名セリフですよね♪

 

 

 

 

 

 

 

そしてもう一つの名セリフが

 

 

 

 

 

 

これ！

 

 

 

 

 

 

 

 

ここのシーンで泣いた人も多いのでは？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バスケット人気が熱くなってきている今

 

 

 

 

 

 

 

読んだことのない人！

 

 

 

 

 

 

 

 

読んだことのある人も

 

 

 

 

 

 

 

今一度読んでみましょう＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はコラーゲンについてです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンといえばすっぽんにも含まれている

 

 

 

 

 

 

 

 

あの、ぷるぷるコラーゲンです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちの体は60兆個もの細胞から作られており

 

 

 

 

 

 

 

その一つ一つをつないでいるのがコラーゲンです（*^_^*）

 

 

(正確にはコラーゲンが主成分のECMという物質)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30代を過ぎてくると

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンは徐々に減少していきます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌や髪、爪等コラーゲンが材料となっているところに

 

 

 

 

 

 

 

肌のたるみやシワ

 

 

 

 

髪のツヤ不足

 

 

 

 

爪割れ

 

 

 

 

 

 

 

などの老化の印が現れてきます(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体内でコラーゲンを作る為には

 

 

 

 

 

「ビタミンC」

 

 

 

 

 

が必要なんです（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1位　赤・黄ピーマン

 

 

2位　ゆず(皮)

 

 

3位　レモン

 

 

4位　明太子

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンのみではなく

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンCもしっかり摂取することで

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な体を手に入れましょう(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

バレンタインの日に

 

 

 

 

 

 

 

チョコがもらえるか

 

 

 

 

 

 

 

そわそわしていていると

 

 

 

 

 

 

 

スタッフからもらえて

 

 

 

 

 

 

 

感無量のアークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは

 

 

 

 

 

 

 

2/14のバレンタインに

 

 

 

 

 

 

 

チョコを誰かにあげましたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「今年は誰にもあげていないわ！」

 

 

 

 

 

 

 

というそこのあなた！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片岡は年中無休で受け付けていますよ♪笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつでも待っています（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はタンパク質についてです！

 

 

 

 

 

 

タンパク質についてどれだけ知っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質は体を作る上でとても重要なんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉、赤血球、コラーゲン、消化酵素など

 

 

 

 

 

 

 

体のいろんな所がタンパク質によって

 

 

 

 

 

 

 

出来上がっているのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質を摂取する事は

 

 

 

 

 

 

 

生きていくうえで大事な事なんですね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉をつけようと思った時

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングだけでは無く

 

 

 

 

 

 

 

食事もとても重要になってきます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にタンパク質の摂取は欠かせませんね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、タンパク質を取り過ぎると

 

 

 

 

 

 

 

体が「余分だ」と判断し

 

 

 

 

 

 

 

2つの処理のされ方をします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【1】尿素となって排出される

 

 

タンパク質には窒素が含まれているので

 

 

 

 

 

 

 

体内でアンモニアに変わります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンモニアは体に有毒の為

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肝臓や腎臓で尿素に変換されます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので過剰摂取で肝臓や腎臓に負担がかかります(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【2】脂肪に変換される

 

 

 

タンパク質は

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質(アミノ酸)→糖質→脂肪

 

 

 

 

 

 

 

と変換されていくため

 

 

 

 

 

 

 

 

過剰摂取で体脂肪として蓄積されていきます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一日の摂取量は成人男性で60gが推奨されています(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肉で言うと250～260gぐらいですね＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さすがにそんなに食べられない人は

 

 

 

 

 

 

 

プロテインやサプリメントで補強してみましょう！！

 

 

 

 

 

食事と同じく運動も大事なので

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスもやって

 

 

 

 

 

 

 

一緒に頑張りましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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