アロマセラピー。

 

西洋の植物療法で日本語訳すると「芳香療法」。

 

 

 

 

植物から抽出される成分、精油（エッセンシャルオイル）の

 

香りを楽しみながら心身の健康や美容に役立てられています。

 

 

 

 

アロマテラピーという言葉ができたのは1930年（昭和5年）頃ですが

 

精油を使用して健康に役立て始めたのは紀元前に遡るそう(ﾟдﾟ)！

 

 

 

 

精油はエッセンシャルオイルの訳ですが、

 

オイル＝油ではありません。

 

 

 

 

植物が動けない自分の身を守り、子孫繁栄のために作り出す物質です。

 

 

 

 

植物ホルモンとも言われるくらい、

 

ヒトのホルモンと同じような化学成分で構成されています。

 

 

 

 

科学が進歩して人工的に化学合成できるようになってきてはいるものの

 

精密で複雑な成分を抽出できる植物の足元にもおよばないとか。

 

 

 

 

 

 

天然の精油を使用したアロマトリートメントは、アロマセラピーの一種で、

 

女性ならではのお悩みや神経系のトラブルや免疫力アップに

 

効果を発揮しやすいと言われています。

 

 

 

 

芳香物質が、鼻からは大脳辺縁系（本能的部分）へ行き、

 

微量ですが皮膚からは毛細血管へと流れて行き、

 

局部的ではなく、全身作用として

 

ホルモンや免疫の調整をしたり自律神経へ働きかけたりします。

 

 

 

 

五感のうち、嗅覚と触覚が心地よく刺激されて

 

心身が癒され、満たされながら、“なんとなく不調”解消への

 

アプローチが可能となります。

 

 

 

 

 

 

今は季節の変わり目であり、生活様式も変化してきており、

 

周りはストレッサーだらけです。

 

 

 

 

ストレスを感じたときはもちろん、ストレスを感じる前にも

 

お好きな香りでトリートメント体験、おススメです（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様からいただきましたローズマリーの香に癒されている上西でした。

 

 

 

ローズマリーは記憶力を高めてくれるとして古代ローマでも重宝されていたそうですよ！

 

 

 

 

 

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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アークラボ上西です。

 

 

 

コロナ対策の一環として、体温を測る機会が増えましたね。

 

 

 

 

久しぶりに測ってみると「あれ？こんな体温だったっけ？」

 

 

と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

昔は36℃台だったのに35℃台になっている⁉

 

 

 

 

 

そう、加齢とともに基礎代謝が下がってくる傾向にあり、

 

 

知らないうちに体温が下がってしまっていたのです。

 

 

 

 

 

一般的にヒトの体温は36～37℃を平熱と呼んでいます。

 

 

平熱とは、健康時の体温のこと。

 

 

 

 

 

平熱は、司令塔「脳」の働きを支える酵素が働きやすい温度。

 

 

第二の脳とも言われている「腸」等で活躍する消化酵素が働きやすい温度。

 

 

 

 

 

カラダを守り、生命を維持する機能を支えるのに適した温度ということですね！

 

 

 

 

 

 

でも、

 

 

35℃台だからといって短絡的に不健康だ！

 

 

と言ってしまうのは少し乱暴です。

 

 

 

 

でも、

 

 

できるだけ36～37℃を目指したいですよね。

 

 

 

 

そこで、東洋医学的な分類によるカラダを冷やさない食べ物を

 

 

ちょとだけご紹介します。

 

 

 

 

 

 

外出自粛で家飲みを楽しむときに参考にしてみてください（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

主役のお酒は　日本酒かワインをご準備ください。

 

 

 

蒸留酒がお好きな方はロックでお願いします。

 

 

 

 

 

 

ガッツリ食べたいときは、牛肉を塩コショウ＆スライスニンニクで焼く！

 

 

塩は寒の性質なので少量で。

 

 

 

 

 

お腹が冷えるなというときは牛肉を鶏肉に替えましょう！

 

 

 

 

 

 

魚介派の方は、牛肉をマグロやエビに替えたり

 

 

サバの味噌煮がおススメです。煮込みは少し時間がかかりますが。

 

 

 

 

味噌は温性なので、塩味一辺倒の方、味変（味の変化）いかがですか？

 

 

 

 

 

 

簡単なものでいいという時は、らっきょうをかじる、クルミをつまむ、

 

 

玉ねぎスライスに鰹節をまぶしてお醤油でいただく！

 

 

 

 

醤油は涼性ですので、塩同様に量に気を付けてくださいね。

 

 

 

 

 

 

いずれも適量を心掛けて食べ過ぎ飲みすぎにご注意ください。

 

 

 

 

食いしん坊の上西でした(*’ω’*)

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

最近夜遅くまで起きている事があり

 

 

 

 

 

 

 

深夜番組にどんどん詳しくなっていっている

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんに朗報があります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ確定ではないのですが

 

 

 

 

 

 

 

newメンバーが入るかもしれません＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

詳細はまた後日ご報告いたします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて！

 

 

 

 

 

今回はタイトルにも書いてある通り

 

 

 

 

 

 

 

腸についてお話したいと思います（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え？

 

 

 

 

 

タイトルのギャグが寒いですって？

 

 

 

 

 

 

寒いと思った方は

 

 

 

 

 

 

 

もしかしたら風邪を

 

 

 

 

 

 

 

引いているかもしれませんね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お部屋の温度を少し上げてご覧ください（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しょうもないタイトルのギャグは置いといて

 

 

 

 

 

 

 

腸のお話に移りますよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは腸について

 

 

 

 

 

 

 

どこまで知っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

腸と言えば？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう！

 

 

 

 

 

ホルモン！！

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しいですよね笑

 

 

 

 

 

 

 

僕も焼肉の時食べちゃいます（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

もう～

 

 

 

 

冗談はよしこさんですね！！

 

 

(牛だけに笑)

 

 

(ちゃんと笑って下さいね)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そろそろ

 

 

 

 

 

 

 

真面目な話に戻りますね((+_+))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸の基本的な働きとして

 

 

 

 

 

 

 

水分や栄養を吸収する役割があります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでは皆さんも

 

 

 

 

 

 

 

ご周知のことだと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし

 

 

 

 

 

腸の役割はそれだけではないのです(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それの役割とは

 

 

 

 

 

 

 

「体脂肪の蓄積を抑制し肥満を防ぐ機能」を持っているのです＼(◎o◎)／！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり太りにくい身体を作るということなんですね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうなっているのか説明すると

 

 

 

 

 

 

 

「短鎖脂肪酸」「短鎖脂肪受容体」

 

 

 

 

 

 

 

などの覚えにくい単語が出てくるので

 

 

 

 

 

 

 

 

そこはまた僕に聞いてみて下さい（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言いますと

 

 

 

 

 

 

腸内環境を綺麗にして

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌が働きやすい環境を作ろう

 

 

 

 

 

 

 

ということになります！！

 

 

 

 

 

 

 

どんなに優秀でも劣悪な環境の中では良い仕事も

 

 

 

 

 

 

 

できないじゃないですか(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いわゆる最近流行りの働き方改革ですよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

職場(腸)の環境を良くするには

 

 

 

 

 

 

 

水溶性食物繊維の豊富な

 

 

 

 

 

 

 

玉ねぎ、ごぼう、キクイモ、チコリ

 

 

 

 

 

 

 

などがあるので是非お料理の際に使用してみてくださ

い！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸内環境が整えば痩せるだけではなく

 

 

 

 

 

 

 

お肌やホルモンバランスも整ってきます（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なのでみんなで一緒に綺麗になりましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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5月に入り、晴れの国岡山なのに

 

 

曇りや雨の日が多く、気温が低いこともあり、

 

 

うっかり

 

 

紫外線への対策が後手になっている方、

 

 

いらっしゃいませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは

 

 

ピンチ！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線はお肌の老化を促進する！

 

 

 

 

 

シワ・たるみをせっせと作る！

 

 

 

 

 

怖いですね(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線には　A波、B波、C波　の3種類があります。

 

 

 

 

 

C波はオゾン層で吸収され、

 

 

地上には到達しないと言われています。

 

 

 

 

 

 

 

B波は、厚さ0.06～0.2㎜の表皮まで届き、

 

 

お肌はB波から肌を守ろうとして

 

 

あの　メラニン色素　を作ります。

 

 

 

 

 

 

 

そうです。

 

 

シミの元、メラニン色素。

 

 

 

 

 

 

 

メラニン色素の活躍でお肌が一時的に黒くなるのは

 

 

紫外線の影響を受けないようにする

 

 

ありがたい防衛機能なのです。

 

 

 

 

 

 

 

でも、

 

 

お肌の組織や代謝機能が乱れていたら、

 

 

メラニン色素が居座ることになり

 

 

シミへと変貌を遂げるのです(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A波は、表皮の下の真皮までやってきます。

 

 

真皮はその70％がコラーゲンと言われている

 

 

コラーゲン層です。

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンはお肌の水分保持やハリなどに

 

 

とっても貢献している

 

 

ありがたい成分。

 

 

 

 

 

 

 

紫外線は彼らを攻撃し、

 

 

層を乱して機能を弱らせます。

 

 

 

 

 

 

 

十分な水分が保持できないと

 

 

乾燥し、シワができ、

 

 

弾力も失い、たるみが生じます。

 

 

 

 

 

 

 

甦れコラーゲン！

 

 

 

失うなコラーゲン！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この大切なコラーゲンを作っているのは

 

 

線維芽細胞です。

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンを作り、コラーゲンを束ねて

 

 

みずみずしいハリのあるお肌を作ります。

 

 

（線維芽細胞は、コラーゲン以外の美肌成分も作ります）

 

 

 

 

 

 

 

 

線維芽細胞が衰えて働きが鈍ると

 

 

新しい線維芽細胞も作られなくなり、

 

 

コラーゲンなどの美肌成分も作られず、

 

 

新陳代謝が滞ることになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ、紫外線が悪さをした結果です。

 

 

紫外線、恐るべしです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線から完全に逃れることは

 

 

至難の業です（ほぼ無理…ですよね）が、

 

 

これからどんどん強くなる紫外線、

 

 

あきらめずにケアしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークでは、紫外線対策を頑張る皆さまを応援すべく

 

 

「夏に強い肌を作ろう！！」キャンペーンを行っております。

 

 

 

 

 

 

 

線維芽細胞の増加を促し、ターンオーバーを改善させ、

 

 

紫外線に負けない肌つくりを目指すコースもあります。

 

 

 

 

 

 

是非一度お試しください(*^^*)

 

 

 

 

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本日は

 

Aiちゃんねるをお送りします。

 

上西です。

 

 

 

 

 

 

感情労働ってご存知ですか？

 

お恥ずかしながら

 

単語としては

 

つい先日知りました…。

 

 

 

 

 

 

感情労働。

 

それは、肉体労働・頭脳労働に続く第三の労働形態。

 

 

 

 

 

職務が要求する適切な感情状態や感情表現を作り出すために

 

常に模範的な感情コントロールを求められ、

 

それにより対価を得ます。

 

 

 

 

 

 

アメリカの社会学者A.R.ホックシールド氏が

 

1983年出版の著書において提唱された概念で、

 

接客業や営業職にとどまらず

 

あらゆる職種で感情労働を強いられるケースが増加傾向にあり、

 

メンタルヘルスの不調を引き起こす一因として

 

社会問題化しているのです。

 

 

 

 

 

 

 

感情労働に従事されている方、

 

やりがいもたくさんあるかと思いますが、

 

感情労働による疲労や心の傷は

 

回復しにくい特徴があるそうです(>_<)

 

 

 

 

 

 

「常に」「模範的に」感情管理をするということは

 

やはり、

 

ストレスを感じずにはいられないですよね。

 

 

 

 

 

 

過度のストレスは、

 

交感神経と副交感神経からなる

 

自律神経の乱れを起こします。

 

 

 

 

 

 

 

カラダを活動的にしてくれる交感神経と

 

 

カラダを休めたり気分を落ち着かせる副交感神経。

 

 

 

 

 

 

この二つの神経がバランスよく働いて

 

カラダを守ってくれています。

 

 

 

 

 

 

自律神経が乱れるということは、

 

活動的にならないといけないときに

 

頑張れなかったり、

 

 

 

疲労を癒さないといけないときに

 

休めなかったり、

 

 

 

カラダの不調を引き起こすということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感情労働で頑張っているみなさま、

 

私もその恩恵を被っています。

 

 

 

本当にありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

理不尽な場面でも

 

頬笑みを絶やさず

 

丁寧に対応されている姿をみると

 

胸が熱くなります。

 

 

 

 

 

 

 

どうか

 

ご自分のキャパを知り、

 

キャパオーバーで苦しまないよう

 

ご自愛ください。

 

 

 

 

 

 

それでも頑張らなきゃいけないとき、

 

 

それでも知らず知らず疲労困憊の方、

 

 

 

 

 

 

 

そんな皆さまの

 

癒しの場になりたいと

 

日々思っております。

 

 

 

 

 

 

今や

 

ほとんどの職業の必要スキルと言っても

 

過言ではないと思われる

 

感情労働。

 

 

 

 

 

 

 

どんな立場になろうとも

 

お互いに思いやる気持ちは

 

忘れたくないものです。

 

 

 

 

 

 

 

いつも

 

多くの方に

 

支えていただいている

 

上西でした。

 

 

 

 

 

 

 

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