投稿者「arc-labo」のアーカイブ

効果的な手の洗い方

 

 

 

 

 

こんにちは！！

 

 

 

 

アークラボの藤田です！！

 

 

 

 

今日は最大の自己防衛、正しい手洗いの仕方を皆さんにお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

準備はいいですか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①流水で手を濡らし石鹸をつけて手のひらをよく擦る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊先に流水で手を濡らすことで雑菌の着いた手でポンプ部分を触る前に有機物をざっと流すことが出来ます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②手の甲を伸ばすように洗い、指の間も一緒に洗う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③指の先・爪の間を手の平に爪を立てるようにして洗う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④親指を手の平でねじるようにして洗う

 

 

 

＊親指は特に菌が残りやすい部分！！

しっかり洗っていきましょう(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤手首をぐるぐる回しながら洗う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑥石鹸を流したら乾いたタオルで水分を取る

 

 

 

 

 

＊手が濡れたままだと雑菌が繁殖しやすくなるのでしっかりとふき取りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ皆さんもチャレンジしてみてくださいね(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

藤田でした！！

 

 

 

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

LINE公式アカウント開始

こんにちは（^-^）

 

アークラボの吉永です！

 

 

本日は、アークラボ岡山店の公式LINEアカウントが開始になりましたので、ご案内致します♫

 

 

 

以前にも当店のLINEアカウント（LINE@）がありましたが、新しいアカウントに移行となります。

 

 

 

新しい公式LINEアカウントでは、お得なキャンペーン情報、エクササイズ動画などを定期的に配信していきたいと思っております！

 

LINEアカウントでしか知ることができない、お得なキャンペーン情報もあるかも．．．．．．( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

 

 

また、この新アカウントの開設に伴い、ご登録頂きました皆様には500円OFFクーポンを配布させて頂きます( ﾟ∀ﾟ)

 

 

 

 

 

 

ご登録の方法としましては、以下の１）２）のいずれかにて試してみてください。

 

 

１）ID検索

手順①：LINEを開いて頂き、一番左下の『ホームボタン』を押してください。

手順②：一番右上の人型に＋がついているボタンを押してください。

手順③：上の方の右端にある『検索』を押してください。

手順④：友だち検索画面になったら、『ID』という方にチェックを入れて、その下に『@064lkpnp』と打ち込み、一番右の『虫眼鏡マーク』を押してください。

手順⑤：『ARC Labo 岡山店』というアカウントが出てきますので、ご登録をお願いします。

 

 

 

 

 

２）QRコード検索

手順①：LINEを開いて頂き、一番左下の『ホームボタン』を押してください。

手順②：一番右上の人型に＋がついているボタンを押してください。

手順③：左から２番目の『QRコード』を押してください。

手順④：以下のQRコードを読み込んでください。

手順⑤：『ARC Labo 岡山店』というアカウントが出てきますので、ご登録をお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

ID検索もしくはQRコードからうまくご登録が出来ない場合は、店頭にてスタッフにご相談ください(｡-人-｡) 

 

 

 

 

 

ご登録、お待ちしておりますヾ(*´∀`*)ﾉ♪ 

ウイルスを撃退してくれる僕達のゴルゴ13！

皆様、こんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山店の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

最近、休日の過ごしかたとしてネットで漫画を読んでいるのですが、

 

 

 

 

 

 

皆様はゴルゴ13という漫画をご存知でしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

ゴルゴ13とは漫画家のさいとう・たかを先生の作品で

 

 

 

 

 

 

 

超一流スナイパー「ゴルゴ13」ことデューク東郷を描く漫画です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

主人公のデューク東郷は狙った獲物は確実に仕留めるスナイパーであり、

 

 

 

 

 

 

 

 

「俺の後ろに立つな」といった名言も多いのが特徴です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は僕たちの身体の中にも「ゴルゴ13」の様な細胞が存在しているんです＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

それは「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」という免疫細胞なのです！

 

 

 

 

 

 

 

このNK細胞は身体の中に入ってきたウイルスにいち早く対応しウイルスを的確に仕留める様子から

 

 

 

 

 

 

 

「生まれながらの殺し屋」と名付けられたそうです!!

 

 

 

 

 

 

ナチュラルキラー細胞を活性化させる方法として3つご紹介致します(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

①良質な睡眠を取る

 

 

体をリラックスして睡眠を取ることで副交感神経が活性化するのですが、

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経が働いている時にNK細胞は活性化するのです!

 

 

 

 

 

 

 

②笑う

 

 

楽しく笑うことで体内で「神経ペプチド」と呼ばれるアミノ酸が作られます!

 

 

 

 

 

 

 

神経ペプチドは血液やリンパ液を通って全身にめぐり、NK細胞の表面に付着するとNK細胞を活性化させます!

 

 

 

 

 

 

 

③腸内環境整える

 

 

免疫細胞は約70％は腸にあると言われており腸内環境を良好に保つことで免疫力低下を防ぐ事が出来るのです!

 

 

 

 

 

 

 

その為には腸内バランスを整える発酵食品である味噌やヨーグルト、

 

 

 

 

 

 

 

炎症を抑える青魚類などを摂取し腸内環境を良好に保ちます!

 

 

 

 

 

 

 

NK細胞を活性化させ、免疫力を高めてウイルスに負けない体を作りましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

幸せホルモンを増やそう！

自宅で過ごす時間が増えて

 

カラダがムズムズ

 

ココロがイライラ

 

そんな方も増えてきているようです。

 

 

 

こんな時こそ幸せホルモン

 

「エンドルフィン」

 

の出番です！

 

 

 

 

エンドルフィンは精神を落ち着かせる作用を持っていて、

 

かつ、

 

免疫に関係するT細胞を増やしてくれるありがたいホルモンです。

 

 

（T細胞は、ウイルス感染した細胞やがん細胞などをやっつける働きがあります）

 

 

 

 

 

気持ちいいと感じる程度の運動や鍼・灸、

 

アロマトリートメントでも分泌されます。

 

 

 

 

気持ちのいい癒しを感じながら、

 

ストレス軽減、免疫力の維持向上ができるなんて

 

嬉しいですよね！

 

 

 

 

 

ご自宅でエンドルフィン分泌を目指すなら、、、

 

運動なら15分くらいの軽いジョギングやピラティスがお勧めです！

 

 

 

 

 

 

ご自宅でできるピラティスは以下のブログでもご紹介しています。

お家で出来る簡単エクササイズ！

 

 

 

 

 

そして、

 

お灸での温活にもチャレンジしていただきたいところですが、

 

ドライヤーやホット用のペットボトルに70～80度くらいのお湯を入れたものを

 

お灸代わりに用いて膝の横あたりや首の後ろなどを温めてみてください。

 

エンドルフィン分泌に役立ちます。

 

 

 

 

 

 

ムズムズイライラには「エンドルフィン」！

 

 

しっかり分泌しちゃいましょう！！

 

 

 

 

 

 

ご拝読、ありがとうございました(*^_^*)

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

免疫力とシルクフィブロイン!!

 

 

 

 

 

こんにちは！！
アークラボのエステ担当藤田です(‘ω’)

 

 
本日はシルクフィブロインのご紹介をさせて頂きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

【シルクフィブロイン】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べたものの糖質＆脂質を吸着しそのまま排出してくれるゼリー状のサプリメントです。

 

 

 

1袋でてんぷら定食1食分の脂質を除去してくれる優れもの！！

 

 

 

ダイエットをしたい方・・・

 

 

ついつい食べ過ぎちゃう方におススメです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに糖質＆脂質の吸着・排出がしっかりされることで

 

 

 

 

 

・コレステロール値の改善

 

 

・糖尿病の改善、血糖値のコントロール

 

 

・内臓脂肪の改善

 

 

 

 

 

 

 

 

 

などの効果があり、生活習慣病の予防や改善に効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

特に高血糖の方が今問題となっているコロナウイルスなどの感染症にかかると悪化しやすいともいわれており

 

 

 

高血糖が続くことで

 

 

ウイルスや細菌から身体を守る機能が低下・・・

 

 

免疫力の低下・・・

 

 

神経障害などにより感染症の重症化・・・

 

 

 

 

 

 

などの症状が現れ重症化しやすいということに。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウイルスに打ち勝つためにも普段から血糖値のコントロールを行うことをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにこのシルクフィブロイン、先日ご紹介したBe-RESETにも含まれている活性酸素の除去成分である

 

 

【糠・大豆エキス納豆菌発酵液】も配合されており

 

 

 

 

 

 

・疲れの改善

 

 

・便通の改善

 

 

・血流改善・むくみの改善など

 

 

 

 

 

 

 

 

 

にも効果的で一石二鳥なんですよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、自分の健康を守ることが自身の大切な人を守ることに繋がります。

 

 

 

 

 

日頃からご自身の身体と向き合い、免疫力をUPさせ健康を守っていきましょう。

 

 

 

 

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/