みなさんこんにちは！
昨日のお昼休憩の時、近くのコンビニまで歩いて買い物に行った結果、
3名のお客様、1名の同業者、、、僅か数分で計4名の知り合いと会いました。
アークラボの松原です(*^_^*)
さて、昨日は超お得なグループレッスンの事について記載させて頂きました(^-^)
※まだ見てない方は要チェックです！！
arc-labo.net/blog/2017/10/post-9048
さて、本日は
当ブログでも何回かご案内しているのですが、
あらためてピラティスの事について案内させていただきます。
ピラティスとは、もともとドイツで開発された運動メソッドで、
当時看護師であったジョセフピラティスさんが
負傷した兵士のリハビリへと
開発されたのが起源です。
※インターネットより引用
ジョセフ・ピラティスさんです。
ピラティスさんの有名な言葉で
ピラティスを
『10回やれば違いを感じ、
20回やれば違いが目に見え
30回やれば、まったく別の体に生まれ変わるだろう』
という言葉があります。
言葉の通り、ピラティスを続けることで自分自身の体に変化が出るのですが
具体的には、以下のようになります。
◇背骨の安定
◇インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整える
◇柔軟性の向上
◇基礎代謝の向上
◇『動き』に結び付けるれる
ご高齢の方のリハビリにも良いですし、
『動き』に直接結びつける事で
『アスリートのパフォーマンス向上』にも繋がります。
また、
『正しい動きのコントロール』
を意識しながらエクササイズを行う事で
体の『内観』の部分に認識が向くようになります。
私個人的には、この『内観』への認識の向上がピラティスを通じて
一番やっててよかったなと思います。
昔、野球をやっていた時にこの『内観への認識』を当時から意識してれば
もっと良い成績を出せていたと思います 笑
内観の認識力が高まることで
◇体の過剰な緊張が抜ける
◇体性感覚が高まる
◇自分の重心位置・動きを捉えやすくなる
という利点があります。
ジムのマシンでのトレーニングも非常に素晴らしいことです。
しかし、ジムに設置しているマシンではなかなか『内観』を意識する事が出来ません。
普段、ジムに通われている方が『内観』に意識が向くようになると、
さらに良いトレーニングが出来ると私は思っております。
グループレッスンではございますが、基本的には4名～の少人数制で行っております。
興味のある方は、是非この機会にご連絡ください。
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
TEL：086-244-8787 FAX：086-244-3987
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