みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

夜、寝る際に窓を開けて寝ると、朝起きた時には寒いと感じる今日この頃。。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、表題にもありますが、

 

11月12日（日）に岡山で開催されるイベントを皆様ご存知ですか？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです！

 

岡山マラソンです！

 

 

 

朝晩涼しくなった事で、走っている方を見る機会も増えてきましたね！！

 

 

 

 

 

 

 

今回のブログを読まれている人の中には、初めてフルマラソンに挑戦される方も

 

 

 

 

 

 

いらっしゃるのではないでしょうか？？(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身、過去に2回フルマラソンに挑戦しており、

 

 

 

 

 

 

また、既にフルマラソンを何回か走られた方は。。

 

 

 

 

 

 

 

 

本番の約２ヵ月前のこの時期は非常に重要だと気づいているはずです！！

 

 

 

 

 

 

『とりあえず、時間内に完走を。。』

 

 

と、考えられている方は今からの練習でもまだ間に合いますよ＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、より速いタイムを目指している方は、大会の１ヶ月前までに

 

 

 

 

 

必要最低限の筋力や心肺機能を高める必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

本番の1ヵ月前からは、調整段階に入ります。

 

 

 

 

 

 

その為、今の時期に体を追い込む必要があるのです！！（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

また、長時間走っていると。

 

◇膝の内側（外側）が痛くなる

◇足の甲が痛くなる

◇腰が痛くなる

 

 

 

などなど、

 

 

走っている最中に身体の不調は出ていなしでしょうか？

 

 

 

 

 

そこには、『体の歪み』『走っている最中の癖』

 

 

 

などが原因かもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記のような不調がある方は、私たちに何か力になれる事があるかもしれません！！

 

 

 

 

 

 

 

無事、フルマラソンを完走する為に！！(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

お身体に悩みがある方は、お気軽にご相談下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。