皆さん、こんにちは（^^ゞ
アークラボの吉永です！
いきなりですが、ここで皆さんに問題です！！！！(・o・)
ジャ・ジャン♬
皆さんはこの朝ごはんを見て何を思われますでしょうか（？-？）
美味しそう✨
彩りがキレイ✨
バランスが良さそう✨
食欲のない朝には食べやすそう✨
などが思いつくかと思います(*´ｰ`)
人によっては量が多すぎる、少なすぎる、などもあるでしょうか？？
では、これがダイエット中であればどうでしょうか？？？
ダイエット中であれば炭水化物の中でもブドウ糖（穀物類、イモ類などに含まれる）を中心に組み立てることが重要となります！
写真でいうと食パンがそれに当たります。
しかし、この写真の食事内容には、ヨーグルト・カフェオレの牛乳（乳糖：ガラクトース）とイチゴ・メロン・マーマレード（果糖）が入っています。
この乳製品などに含まれる『ガラクトース』と果物・砂糖などに含まれる『果糖』は直接脂肪になりやすい糖類であるため、ダイエット中には控えたい糖類ですヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
カルシウムを摂るのに乳製品、ビタミンやミネラルを摂るのに果物、ということは大切ではありますが、ダイエットが主目的となると選択が変わってきますので注意出来るといいですね(´･ω･`)
夏に向けてダイエットを頑張っておられる方は、少し食事の内容も意識してみて頂ければと思います♬
ではまた、パート②をお楽しみに！！
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