ダイエット」カテゴリーアーカイブ

復元ドライヤーがリニューアルしました!

 

 

 

 

 

 

こんにちは、アークラボのエステ担当藤田です!!

 

 

 

 

 

 

本日は2020年11月1日に発売し、すでに大人気で次回の入荷が1月後半…

 

 

 

 

 

そんな話題の【復元ドライヤPro】のご紹介をさせて頂きます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

復元ドライヤーproは

 

 

【低温】【育成光線】【マイナス電子】が特徴のドライヤーです!

 

 

髪にはもちろん、美顔器や健康機器としても使用できる優れもの!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①低温

 

 

なぜ低温が髪に良いか・・・・

 

 

生卵をイメージしてみてください、生の卵も熱が入ると固まりゆで卵になり元に戻ることはありません(/_;)

 

 

卵と同じで髪も熱で硬くなってしまい、ごわつきの原因になってしまうのです(涙)

 

 

しかし多くのドライヤーの温度は高く、毎日使用しているとどんどんダメージが繰り返され髪が硬くなってしまいます。。。

 

 

そこで復元ドライヤーの低温です!!

 

 

Highモード80℃・lowモード65℃の低温設計で髪を傷ませません。

 

 

髪に優しいドライヤーなんですね(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②育成光線&マイナス電子

 

 

育成光線で 髪と地肌に岩盤浴のような温熱効果を与え

 

マイナス電子がキューティクルを引き締め潤いを与えてくれます!!

 

この育成光線とマイナス電子は髪だけでなくお肌にも効果的で肌もしっとり&キメも整い、むくみの改善にも効果!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この優秀な復元ドライヤー、、、

 

 

 

 

 

冒頭にもお伝えしましたが大好評につき、、、販売初日の時点で入荷待ちとなってしまいました( ;∀;)

 

 

 

 

現在アークでは復元ドライヤーを1つ確保しておりますので、1つ限定ですぐお渡しすることが可能です!!

 

 

 

こちらは早い者勝ちとなっておりますのでご予約希望の方はお早めにアークまでご連絡ください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご連絡お持ちしております(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

 

ご新規様ご優待キャンペーン

 

 

こんにちは、アークラボエステ担当藤田です!!

 

 

 

本日皆様にご紹介するキャンペーンは

 

 

 

 

 

アークに初めてご来店の方におススメの

 

 

 

 

ご新規様キャンペーンです ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらの4つのメニューよりご希望のメニューをお選びください。

 

 

 

 

 

①身体の歪みや痛みを改善する骨盤矯正

 

 

②1人1人のお悩み・身体に合った運動を行うピラティス

 

 

③身体の筋膜を緩めリンパの流れを改善するメディカルセル

 

 

④脂肪溶解・脂肪燃焼・リンパドレナージュを同時に行えるSWORD

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近疲れが取れない…

 

腰や方、膝に痛みがある…

 

最近運動することが減ってしまった…

 

体重が増えてしまった…

 

などのお身体の事でお悩み中の方におススメのキャンペーンです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご予約やご質問の際は

 

 

お電話やお問い合わせフォームにてお気軽にお問い合わせくださいね!!

 

 

 

 

ご連絡お待ちしております!!

 

 

 

 

 


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ダイエットのための知識⑤

皆さん、こんにちは(^^ゞ

 

 

アークラボの吉永です!

 

 

 

 

 

本日の内容は『ダイエットのための知識』の第5弾となります♬

 

 

 

 

第5弾は、以前も少し書きましたが『脂質』に関するお話となりますo(・ω・)ノ

 

 

 

 

 

 

カロリーだけの話でいうと、3大栄養素の糖質とたんぱく質は1gあたり4kcalですが、脂質は1gあたり9kcalとなるので、同じ量を食べると単純計算では脂質を摂る方が太りやすくなっていますヽ(゚Д゚;)

 

 

 

 

 

 

 

主食(たんぱく質+脂質)の食品でよく使われる食材でいうと、

 

 

牛肉・豚肉・鶏肉

※https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/261より引用

※書籍やインターネットサイトにて多少の差はあるかもしれませんが、それぞれ100gあたりのカロリー・栄養素の量となります。

 

 

 

 

 

見てわかる通り、牛肉・豚肉の『サーロイン』、『ロース』、『バラのカロリー・脂質が高いのが分かりますね!

 

 

 

 

逆に、食べるなら『かた』・『もも』・『ヒレ』や鶏肉の『ささみ』・『むね肉』のカロリー・脂質が低く、ダイエットのときに向いている部位であることがわかります (・д・)ホホォー

 

 

 

 

 

 

摂りたい栄養素によってどの部位や食品を食べるかは変えた方が良いですが、ダイエットが目的の時は一目瞭然ですねo(*・ω・)ノ

 

 

 

 

 

また、その他の主食で使われる食品でいうと、

 

①大豆製品は低カロリー・低脂肪

※木綿豆腐よりは絹豆腐の方が低カロリー・低脂肪◎

※豆乳もGOOD(無調整がおススメ)♬

※カフェラテ飲むなら豆乳で!

 

 

 

 

 

②魚介類は低カロリー・低脂肪

※エビ・イカ・タコ・カニは意外と低脂肪でおススメ♬

※コレステロールが高い食品もあるため少し注意が必要!

 

 

 

 

 

③卵は卵黄が断然高カロリー・高脂肪

※カロリー・脂質は卵黄が卵白の約8倍💦

 

 

 

 

 

また主食以外の食品で、乳製品は高カロリー・高脂肪のものが多く、ダイエットのときはおススメしません(`・ω・´)

 

※低脂肪・無脂肪乳などもありますが、牛乳の良い部分(性質)はほとんどが乳脂肪分に含まれると言われており、無脂肪乳などは健康的にもあまり飲む意味が...

 

 

 

 

 

 

 

という風に、少し知識をつけて注意をするだけでも毎日の食事で差をつくることが出来ますね(*´・д・)ダネー

 

 

 

 

 

その他もっと細かく知りたいことなどがある場合や、ダイエットでお悩みの方は吉永までご相談ください(σ`・∀・)σ

 

 

 

ではまた、第6弾をお楽しみに( ◞・౪・)◞

 


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ダイエットのための知識④

 皆さん、こんにちは(^^ゞ

 

 

アークラボの吉永です!

 

 

 

 

 

本日の内容は『ダイエットのための知識』の第4弾となります♬

 

 

 

 

本日は血糖値と、血糖値がダイエットに及ぼす影響についてお話していきたいと思いますo(・ω・)ノ

 

 

 

 

 

 

 

食事をすると、血液の中のグルコース(ブドウ糖)の濃度が上がり、この濃度のことを血糖値といいます。

 

 

 

グルコースの濃度ですので、やはりグルコースの量が多い食品を食べたときに血糖値が上がりやすいため、炭水化物などの糖質の多い食品では食後の血糖値が上がりやすくなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

この血糖値の急上昇により、インスリンを過剰に分泌することで、血中の糖分を過剰に脂肪として体にためこみ易くなってしまいますヽ(゚Д゚;)ノ

 

 

 

 

 

 

というわけで、糖質の摂り過ぎだけでなく血糖値を上げない糖質の摂取の仕方もダイエットには重要になってきます!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあ何をすればいいの(?-?)

 

 

 

 

 

 

 

野菜類を最初に食べる!!!

野菜の食物繊維は血糖値の急上昇を抑えてくれます♬

 

 

 

食事の最初は野菜類から食べるように心がけましょう(σ`・∀・)σ

※ドレッシングは糖質の少ないものを選ぶようにしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

GI値の低い食品を選ぶ!!!

 

食品にはそれぞれグリセミック・インデックス(GI)値というものがあります。

 

 

これは、その食品を食べた時に血糖値がどのくらい上がるかを、ブドウ糖を基準(100)として相対的な数値で表したものです。

 

 

 

例えば白米と玄米では、玄米の方がGI値が低い為、血糖値が上がりにくい食品といわれています。

食品のGI値はインターネットで簡単に調べることが出来ますので、色々調べてみてください♬

※面倒くさい方は吉永までご相談ください(笑)

 

 

 

 

 

難消化性デキストリンを活用する!!!

 

難消化性デキストリンとは、人工的に調整した水溶性の食物繊維で、特保系の飲料等に含まれています。

※商品の原材料に記載されていますので、確認してみてください。

難消化性デキストリンは、食後の血糖値上昇を抑えるだけでなく、食後の血中中性脂肪の上昇も抑えてくれると言われています(・д・)ホホォー

 

 

 

 

 

 

 

という風な工夫をするだけで、太りにくい食事をすることができます(人´∀`)ダヨネ!

 

 

 

 

是非、色々試してみてください♬

 

 

 

 

 

ではまた、第5弾をお楽しみに( ◞・౪・)◞

 

ダイエットのための知識(番外編)

皆さん、こんにちは(^^ゞ

 

 

アークラボの吉永です!

 

 

 

 

 

本日は『ダイエットのための知識』の番外編として、ダイエットサポートを受けて頂いたお客様に関しましてお話したいと思います✨

 

 

 

 

 

 

今回お客様(以下、仮としてA様)に受けて頂いたのは、

 

 

①目標体重の設定

 :A様の場合、57.2kgから49kgへのダイエットを目標とされました。

 

 

 

 

 

②目標体重に近づけるための、1日ごと & 1食ごとの目標カロリー量の設定

 :A様の場合、1日の摂取カロリー目標を1320kcal以内、朝食を400kcal、昼食を480kcal、夕食を440kcalとしました。

 

 

 

 

 

③初日に最低限知っておいていただきたい食事摂取の方法・知識を60分間レクチャー

 

 

 

 

 

④食事を毎食ごとに写真を撮って頂き、内容に対してフィードバックとして吉永がレポートを3日ごとに配信

 

 

 

 

というサポートとなりますァィ(。・Д・)ゞ 

 

 

 

 

 

最初は、朝食を食べられていなかったり、糖質が足りていなかったり、脂質が多すぎたり、など少し修正点はありました。

 

 

 

例えば、こちら

 

大した量を食べているわけでもないし、カロリー的にはいいのでは??

 

 

と思われる方も多いかと思います(*´-ω・)ン? 

 

 

 

 

 

 

 

しかーし!!!!

 

 

 

 

 

 

きつねうどんの恐ろしいところは、お揚げのカロリーと脂質が高いところにありますガクガクブルブル((;゚Д゚)) 

 

 

 

 

そのお揚げが2枚と、これも揚げ物のゴボウ天!!!

 

 

 

合わせて約600kcal(;´゚Д゚)ゞ困ッタナ…

 

 

 

目標カロリー範囲をオーバーです...

 

 

 

 

 

 

脂質は直接脂肪になる栄養素ですから、脂質が高いと太りやすいため、カロリーだけではなく脂質の量も考えられることがダイエットに重要なこととなります(ง `ω´)ง 

 

 

 

 

 

 

 

とは言っても、A様はみるみる知識を吸収されて後半はほとんど改善することがなく、私のレポートの必要がないくらいでした(^ ^;)

 

 

 

 

 

 

結果としては、5週間(35日間)の食事内容フィードバックサポートにて、約3kgのダイエットをされています✨

 

 

 

 

 

目標体重まではまだまだですが、最初の目標体重に向けてカロリー設定をしていますので、指導させて頂いた食事内容を続ければ、2ヵ月程度で達成できるでしょう♬

 

 

 

 

A様、大変お疲れさまでしたm(_ _)m

引き続き、頑張ってみてください٩( ´◡` )( ´◡` )۶ 

 

 

 

 

 

食事指導によるダイエットサポートを受けてみたい方は吉永までお声掛けください♬

 

7月末までは、無料カウンセリングも実施しております( ◞・౪・)◞ 

 


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