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3連休の初日！！

みなさんこんにちは！！

昨日、ビックリするくらいスイーツを食べました(^O^)

アークラボの松原です！！

本日は、3連休の初日ですね！

岡山はあいにくのお天気ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？

ARC　Labo岡山店では、

明日の11日(日）は定休日ですが

2月12日（月）は

朝9時30分から18時00分まで営業しております！！！

まだ、予約可能な時間帯もございます（●＾o＾●）

お暇な方は是非、運動や体のメンテナンスにお越しください！！！

それでは、皆様よい休日を(^O^)

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

シアワセニナ〜ル

こんにちは！！

アークラボ岡山店のエステ担当藤田です(^ ^)

先日の松原さんのブログに

花岡からのお土産で

オモシロクナ〜ルのを貰ったとありましたよね。。。

続編です！！

実はもうひとつお土産があり、何と！！！

こちらのお土産。。

誰にあげようかな～と言っている花岡に

【これは私の為のものでしょう〜！！！】

と、奪いとりました！！笑

なんせ。。。私の今年のおみくじ大凶なんで、、、、、涙

arc-labo.net/blog/2018/01/post-9967

よく見るとこれ効能が凄い！！

笑

なんと！！

ピンチが不幸中の幸いになる！！

そして、小鳥が肩に止まる！！

今年の大凶もこのシアワセニナ〜ルで吹っ飛ばしていきたいと思います(^ ^)！！

それにしても

成分【コゼニピッタリン】

って。。。笑

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

オモシロクナール

皆さんこんにちは！！

本日、愛さんに怒られる夢で目が覚めました。

アークラボの松原です(^^)/

本日から、アークラボ岡山店では代表の花岡が

施術を行っています！！

そして、花岡から大阪のお土産を頂きました!(^^)!

これで、今後のパーソナルレッスンやグループレッスンにて

爆笑間違いナシですね！！(*^_^*)

服用結果は、是非ともスタジオで（●＾o＾●）

注：急に『オモシロい事言って』と言われると、松原はフリーズします。。。

長い目で見守って頂ければと思います(^O^)

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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体調を崩しやすいこの時期に

みなさんこんにちは！

1月もアッという間に過ぎてしまう。。

そう感じております。

アークラボの松原です(^O^)

この時期、風邪やインフルエンザなど

体調を崩す人も増えていますが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

私も、以前一人暮らしでインフルエンザになった時には

本当に、どうなるかと思いました。。(゜-゜)

まず、体がしんどい事で

食料を買いに行く事ができませんし。

水分も底をついてしまいます。。。

それ以降、インフルエンザシーズンも特にですが

『水分は余裕を持って』

保管するように心がけています(^O^)

でも、一番重要なのは体調管理なんですけどね。。(^^)

一人暮らしの男性が

病気にかかると、特に重宝するのが

コンビニです！

一人暮らしで病気にかかると

自炊はなかなか難しいです。。。

そんな時こそ、近くのコンビニで栄養補給をしましょう！（●＾o＾●）

体の調子が悪いという事で、、、、

まず、

消化に良いものが条件ですよね!(^^)!

冷たすぎず、熱すぎず。

辛いものも、胃に対して刺激物になります。

もちろん、脂っこいものも控えましょう。

まず、エネルギーとなる糖質では

お粥・おうどんがお勧めです。

サンドウィッチなら、卵かレタスサンドにしましょう！

タンパク質では、

湯豆腐や半熟卵、茶碗蒸しやはんぺんがお勧めです！！

そして、このシーズンにお勧めなコンビニ食が

おでんです！

特に大根とはんぺんがお勧めです！！

おでんの卵は、固ゆで卵なのであまり消化は良くありませんので、注意が必要です!(^^)!

食欲がない場合は、りんごやヨーグルトなど

食べやすい物を食べましょう(*^-^*)

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

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定休日：日曜不定休

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EPOC

皆様こんにちは！！

今朝、粉雪が舞い降りている中出勤していた所、

小学生が、手で雪をキャッチしているのを見て

なんだか幸せな気持ちになりました（＾◇＾）

アークラボの松原です！

全国各地で、寒い日が続いておりますが

皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

さて、本日の表題

EPOCとは

Excess Post -exercise Oxygen Consumption

の略語であり、

日本語で

運動後過剰酸素消費量と呼びます。

その意味は、

激しい運動後に生じる生理現象の事を指し

運動終了後にも、

脂肪燃焼効率が

数時間～７２時間向上すると言われております。

素晴らしいですよねーーー！(^^)/

しかし、EPOCの状態を作り出すためには

なかなかハードなトレーニングが待っています　（笑）

どんな、トレーニングなのかな？

やってみたいな！

そう思う方は、是非松原まで(^^)/

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

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