みなさんこんにちは！！
アークラボの松原でございます(*^-^*)
昨日は、冬至でしたね！
今日から徐々にですが、日も長くなってくる今日この頃、
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
さて、先日私はブログで健康寿命の話を簡単にさせていただき、
arc-labo.net/blog/2016/12/post-5277
（見ていない方はご参照下さい）
本日は、さっそく下肢筋力検査の事について記載していきます！！！
あ、ちなみにですが、、、、
皆様は、今回の表題にもある
『ロコモティブシンドローム』についてご存知でしょうか？？？
日本語では『運動器症候群』と呼ばれ、
筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれか、もしくは
複数に障がいが起こり、『立つ』『歩く』といった機能が低下している状態を言います。
進行する事で、日常生活に支障が生じる可能性が高く、
2007年、日本整形外科学会は、これあら日本が進む高齢化社会を見据え、
この『ロコモティブシンドローム』といった概念を提唱しました。
（日本整形外科学会公認
ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトより引用）
通称『ロコモ』と呼ばれます！！
名前は似てますが、
『ロコモコ』じゃないですよ！！(*^-^*)
（インターネットから引用）
・・・・・・・・・ハイ(笑)
そんな、こんなで
ロコモが推奨する、『立ち上がりテスト』を本日は紹介いたします！！
（日本整形外科学会公認
ロコモティブシンドローム予防啓発サイトより引用）
ここで、大切なのが注意点です。
◇無理をして行わないようにしましょう
◇テスト中、膝に痛みが起きそうな場合は行わないで下さい。
◇反動をつけて行うと後方に倒れる可能性があります。
◇普段から立ち上がるのが難しい方は、絶対に行わないで下さい。
折角なので、受付の岡さんに協力してもらい
立ち上がりテストを行いました！！
まずは、片脚で行います！！
丁度、ピラティスマシンが約40㎝でした(＾◇＾)
若干後方重心ですが。。。
片脚で、40㎝は難なくクリア！！
両脚も難なくクリア！！
そして、、、、
両足の10㎝もなんとクリア‼！(＾◇＾)
流石、岡さん！！！
ここまでくると、失敗した画も撮りたいので、、、、、(笑)
片脚で出来るだけ低い所までチャレンジ！！
※これは一人では行わないで下さい
しかし！！！
な、、なんと、
片脚もどんどん成功し、、、
ついに、片脚10㎝まできました！！！
（ここまでの疲労か。。若干苦笑いの岡さん(-_-)）
そして、、、、
なんと、右足は成功！！！
恐るべき岡さんの下半身(◎_◎;)！！
そして、左脚の片脚10㎝で遂に失敗。。。。。
（これまでの疲労も関係してますね・・・・・・）
いやぁ、、、、
私、感動しました！！！(＾◇＾)
皆さんは、40㎝の高さから片脚で立てましたか？？？
やり方が分からない方、もし一人で出来ない場合には
松原までお尋ね下さいね！！(＾◇＾)
そして、上手く立てなかった方。。
安心して下さい。
今から運動を行えば、まだまだ間に合いますよ！！！
皆さんのお体は、これから先も何十年と付き合っていきます。
時には、自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか？？
アークラボでは、国家資格保有のスタッフが
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お体の事でしたら一人で悩まず、
いつでも気軽にお問い合わせください！！
