みなさんおはようございます！！
アークラボの松原です(^O^)
本日、6月19日（日）は父の日ですね。
普段、お仕事頑張ってくれているお父さん、本当にありがとうございます。
そして、
本日は、第３日曜日、、、
つまり、
アークラボ営業日です！！\（＾◇＾）/パチパチパチ
普段、日曜日は定休日なのですが、第３日曜日は
朝9時３０分～18時００分まで営業しております！！
ですので皆さん！！
と覚えて下さい（●＾o＾●）
骨盤矯正・エステ等で普段の疲れを癒しませんか？？
また、ピラティス・TRXで適度な汗を流してみませんか？？
平日仕事でなかなか来店するのが難しい方、
本日まだ予約の空きがございますよ！！＼(^o^)／
興味のある方は、是非一度お電話下さい！！
最後に皆さん、、、
第3日曜日は、、？？
アークの日！！（●＾o＾●）
本日も、最後まで読んで下さりありがとございました。
こんにちは〜エステ担当藤田です♪♪
先日、ARC Labo赤坂店で撮影があったそうですー！！
打ち合わせ中の花岡、、、
真剣に打ち合わせ中。。。
何の打ち合わせ中何だろう………
気になりますよねー
実はね、
ここだけの話
商品の詳細はまだもう少し
な・い・しょ♡
らしいのです！
はい、すみません。。
タメにタメて。。。。内緒って。。
また詳細はアップさせて頂きますね！！
あと、送られてきた写真の中に1枚、どうしても気になった写真が、、、
この写真なのですが
どうしても私には谷 啓さんのギャグ（？）
にしか見えません…
毎日こんなくだらない事を考え考えながら楽しく過ごす藤田の投稿でした〜♪
ちなみに花岡もブログ記事アップしておりますのでぜひご覧になってください(^ ^)
hanaoka-87.com/blog/1175/
最後に、このブログが花岡にばれませんように・・・・・・・・・・・笑
ガチョーン！！！笑
こんにちは！！
エステ担当藤田です(^ ^)
梅雨真っ只中、外に出るのは少し億劫になってしまいますよね？（ ; ; ）
みなさん、運動してますか？？
私は、バリバリの筋肉痛真っ只中です、、、、、（ ; ; ）
何をしたかというと…
そうです！！
【アーク ブログ名人】こと、松原にプチレッスンしてもらいました♪
簡単そうに見えますが、私 結構頑張ってます！！
それなりに上手に出来ているような。。。。←自分で言うな！笑
受付の岡さんも体験。。。
凄い満面の笑みですね！笑
（ちなみにレッスン中ずっと笑ってました…）
そして、松原の凛々しい眼差し。。。
完全にドSモード入ってます！！（普段は優しいのですが…レッスン中は真面目です！）
そして………
この動きは実は結構難しく、インナーマッスルがちゃんと使えていないとフラフラ〜グラグラ〜となってしまいます！！
そして、パーフェクトな例がこちら！！
↓↓↓
身体の安定感、足の開き具合………
私、まだまだ鍛錬が必要です！！
やはり毎日の運動が大切ですね ´д`
そんな運動習慣ですが、今アークでは毎日11時よりグループレッスンを行っております(^ ^)
1人では続かない。。。
楽しく運動したい！！
という方にはぜひオススメです！！
1対1のパーソナルレッスン ・ 友達と行うセミパーソナル ・ 皆んなで行うグループレッスン
などアークでは色々と運動のメニューをご用意しております。
ご予約、ご質問はARC Laboまでお問い合わせください(^ ^)
086ー244ー8787
ご連絡お待ちしておりまーす（*^_^*）
みなさんこんにちは！！
アークラボの松原です＼(^o^)／
今週は、ほとんどのドラマが最終回を迎える週ですネ！
約３ヶ月にわたり見続けたドラマが終わりを迎えると、なんだか寂しくもなりますよね(*_*)
また、最終回にどんな結末が待っているのか！ワクワクする週でもありますが、、
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
さて、早速ですがこの画像を見て下さい！！
これは、少し前のお茶のＣＭです。
始めてこれを見た時、衝撃を受けた事を今でも覚えています。。
お相撲さんと、隣の男性を比べても
明らかにお相撲さんの方が体重はあります。
しかし、体脂肪率はお相撲さんの方が少ないのです。
この写真は、極端な例ですが、お相撲さん以外でも
色んなケースで考えられます。
服を着ていて、体重の差が無くても
体の締まり方が全然違う。
アスリートだと、体重が重くても
自分より体が引き締まっている
というのは日常生活でもよくある話ですよね(^O^)
体脂肪の平均ですが、
18歳～39歳までの男性が
標準（－）11～16％ 標準（＋）１７～２１％
18歳～39歳までの女性が
標準（－）21～27％ 標準（＋）28～３４％
と言われています。
お相撲さんは、競技上あの体型は仕方ないですが、隣の男性は
肥満と考えられますね！！(・o・)
前フリが長かったのですが、、、
みなさんダイエットの際には
「体重を〇〇キロ落としたい」
など、体重の数値にばかり目が行っていませんか？
何が、一番いいたいかと言いますと
無理な食事制限で、体重は落ちるかもしれませんが
それは、筋肉量が減った結果であり、もしかすると体脂肪は落ちていない可能性があります！！
そうすると、食事を元に戻したと時に体重が直ぐに戻ってしまう。
もしくは、以前より太りやすい体になっている。
そういった経験はございませんか？？
食事を制限するには
アークラボでは、ファスティングマイスターの資格を持ったスタッフもいます。
食事の事、ダイエットの事等、
カウンセリングは無料となっていますので、
皆さんお気軽にご相談下さい。(^O^)
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
みなさんこんにちは！！
アークラボの松原です！(^O^)
本日は、「柔軟性と怪我」との関係性について書いていきます。
お客様から、
「体が固いから柔らかくしたい」
「体が柔らかいと怪我しにくいんですよね？」
等の要望や質問をよく受けます。
勿論、体が硬いのに比べ体が柔らかい方が怪我はしにくいです。
しかし、体が柔らければ柔らかいほど怪我をしないのか？
新体操の選手・フィギアスケートの選手など
非常に体が柔らかいですが、怪我にも沢山悩まされていますよね？？
その為、柔らかすぎても怪我はします。
なので、「柔らかすぎず、硬すぎず」
そういったバランスが一番良いと私は考えています。
しかし、どちらがよいかと質問されれば、柔らかいに越したことはありません。
固い状態から柔らかくするのは難しいですが、柔らかい状態から固くする（固めるという言葉は私自身あまり好きではありませんが）方が比較的簡単です。
そして、これも重要なのですが
筋肉には必ずと言ってよいほど、拮抗している筋肉が存在します。
例えば
「力こぶ」の筋肉（上腕二頭筋）の拮抗している筋肉は、女性がよく言われる
「ふりそで」の筋肉（上腕三頭筋）です。
拮抗する２つの筋肉の片方の筋肉のみ柔らかく、反対側の筋肉の柔軟性が乏しい人が沢山います。
実際、「私、体めちゃくちゃ柔らかいんです」というお客様がいらっしゃいます。
たしかに、立ったまま前屈していただくと手のひら全体が床にペタリとつきます。
しかし、「体は柔らかいんですけど、ずっと立っていると腰が痛くなるんです。」
との訴えがあります。
今度は、逆に後屈（後ろに反る）して頂くと、後ろへは全くと言っていいほど可動域が出ず、
首、腰で出来る限り反ろうとしていました。
何が言いたいかというと、
股関節後面の筋肉（ハムストリングス）は非常に柔らかいのですが、
股関節前面の筋肉（腸腰筋・大腿直筋）は非常に固い。
こういった人は、怪我もしやすいですし、腰痛や肩こりにも悩まされます。
アスリートで、頻繁に怪我をする方、慢性的な痛みをお持ちの方
もしかすると、体のバランスがおかしいかもしれません。
心当たりのある方は、一人で悩まず、是非アークラボまでご相談下さい！！(^O^)
本日も、最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
