「シェイプアップ」カテゴリーアーカイブ

アークラボをご紹介

 

 

 

 

 

 

こんにちは！！
アークラボのエステ担当藤田です！！

 

 

 

 

 

本日は、アークラボのご紹介をしていきたいと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボは岡山市北区野田にあり、

 

 

 

ハローワークの目の前にあるこの建物内の2階にあります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊バスでお越しの方は、【野田東】のバス停より徒歩3分のところにございます。＊

 

 

＊お車でお越しの方は2階駐車場の【アーク】と書かれている駐車場にお車お停めください＊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1階または2階駐車場の入り口にあるオートロックで【023】をお呼び出し下さい。

 

 

 

 

 

鍵のロックを開錠致します！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自動ドア・扉を開けて建物の中に入って頂き、２階に上がるとこのような看板があります。

 

 

 

 

 

扉を開けると玄関、受付があり

 

 

 

 

 

明るいスタジオが！！(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークでは  整体、運動、鍼、エステ  (ボディ・フェイシャル)と様々なメニューがございます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず  施術（整体）からご説明！！

 

 

 

 

 

アークラボの整体は『IDEAL BODY method』といい

 

 

 

 

 

貴方にとっての【理想的な身体】

 

 

 

 

 

を手に入れるための整体です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり、腰痛など身体の痛みはもちろん

 

 

 

 

姿勢を良くしたい、頭痛を改善したい、浮腫まない身体にしたい。。。

 

 

 

 

友人と旅行に行きたいからその為に膝が痛くなるのを治したい。など

 

 

 

 

 

 

 

1人1人に合わせた、貴方にとっての理想的な身体作りのお手伝いを致します！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をご希望の方には  ピラティス・TRX！！

 

 

 

まず目的に合わせ姿勢を確認し身体の歪み、癖などをチェックしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

貴方の身体に合わせ、目的に合ったピラティス・トレーニングをご指導させていただきます！！

 

 

 

 

 
マットで行うピラティス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスの専用のマシンを使用した

 

 
ピラティスイクイップメント

 

 

 

 

 

 

 

 

シェイプアップや筋肉の強化などにぴったりな TRX！！

 

 

 

 

 

芸能人のインスタグラムなどでもお馴染みですよね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容をメインで行うエステでは
運動と一緒に受けていただくと、よりセルライトの改善を促せる

 

 

【メディカルセル】

 

 

 

 

 

過去の記事はこちら↓

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-8110

 

 

 

 

 

お顔のお肌のお手入れでは

 

 

 

 

 

肌の再生・保湿を行う美容液や、美容整形でも用いられるボトックスが導入できる【O2イントラシューティカル】

 

 

 

 

 

通常注射で導入するボトックス。。。

 

 

 

 

 

注射となると痛みやリスクを伴いますが、O2イントラシューティカルでは

 

 

 

 

 

痛みもリスクもなくボトックスを導入することができます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、O2と併用で【美容鍼】を一緒にご利用頂くとより肌の弾力アップを促してくれるのでオススメ！！

 

 

 

 

 

過去の美容鍼の記事です！↓

 

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-7900

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、肌の角質を除去し美容液の浸透を促すダイヤモンドピーリングや

 

 

 

 

 

毛穴に詰まった皮脂を吸引し肌のざらつきを除去する皮脂吸引などもございます！！

 

 

 

 

 

見学やカウンセリングなどもございますのでお気軽にお電話下さい(^ ^)

 

 

 

 

 


それでは！！！

 

 

 

 

 

 

最後に看板犬のゆきち先生の写真でお別れです！！

 

 

 

 

スタッフ一同お会いできるのを楽しみにお待ちしております(‘ω’)

最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

体には大事なんだよタンパク質！！大ダイエット特集part6

皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

バレンタインの日に

 

 

 

 

 

 

 

チョコがもらえるか

 

 

 

 

 

 

 

そわそわしていていると

 

 

 

 

 

 

 

スタッフからもらえて

 

 

 

 

 

 

 

感無量のアークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは

 

 

 

 

 

 

 

2/14のバレンタインに

 

 

 

 

 

 

 

チョコを誰かにあげましたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「今年は誰にもあげていないわ！」

 

 

 

 

 

 

 

というそこのあなた！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片岡は年中無休で受け付けていますよ♪笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつでも待っています（●＾o＾●）

 

 

 

 

A little girl stands with a heart in her hands symbolizing the heart of children – Charity, love, compassion

 

 

 

 

 

今日はタンパク質についてです！

 

 

 

 

 

 

タンパク質についてどれだけ知っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質は体を作る上でとても重要なんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉、赤血球、コラーゲン、消化酵素など

 

 

 

 

 

 

 

体のいろんな所がタンパク質によって

 

 

 

 

 

 

 

出来上がっているのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質を摂取する事は

 

 

 

 

 

 

 

生きていくうえで大事な事なんですね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉をつけようと思った時

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングだけでは無く

 

 

 

 

 

 

 

食事もとても重要になってきます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にタンパク質の摂取は欠かせませんね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、タンパク質を取り過ぎると

 

 

 

 

 

 

 

体が「余分だ」と判断し

 

 

 

 

 

 

 

2つの処理のされ方をします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【1】尿素となって排出される

 

 

タンパク質には窒素が含まれているので

 

 

 

 

 

 

 

体内でアンモニアに変わります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンモニアは体に有毒の為

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肝臓や腎臓で尿素に変換されます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので過剰摂取で肝臓や腎臓に負担がかかります(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【2】脂肪に変換される

 

 

 

タンパク質は

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質(アミノ酸)→糖質→脂肪

 

 

 

 

 

 

 

と変換されていくため

 

 

 

 

 

 

 

 

過剰摂取で体脂肪として蓄積されていきます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一日の摂取量は成人男性で60gが推奨されています(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肉で言うと250～260gぐらいですね＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さすがにそんなに食べられない人は

 

 

 

 

 

 

 

プロテインやサプリメントで補強してみましょう！！

 

 

 

 

 

食事と同じく運動も大事なので

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスもやって

 

 

 

 

 

 

 

一緒に頑張りましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

PEACH!!

皆さんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

今年、徳島県で無事に阿波踊りが開催されるのか

 

心配をしております。

 

 

 

 

アークラボの松原です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん！！

 

 

 

 

 

 

 

いきなりですが、表題の『PEACH』は日本語で

 

 

 

 

『桃』ですよね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山県といえば、

桃は有名ですが。

 

 

 

 

 

 

桃って、じっと見ていると。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻に見えますよね！

(注：私はヘンタイではございません。。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、言う事で、

 

本日は、お尻についてのお話です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻の筋肉は、

人間の体の中でも『非常に大きな筋肉』に分類されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、一概に『お尻の筋肉』と言っても

 

 

 

 

 

 

何種類かの筋肉に分けられています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、お尻の

 

〇〇筋肉を鍛えると、お尻がどうなるかについて

 

簡単にご紹介致します。

 

 

 

 

 

 

まずは、下記画像にもあります『大殿筋』

※インターネットより引用

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉を鍛える事で『お尻のヴォリューム』が出てくると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に、この『中殿筋・小殿筋』

※インターネットより引用

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉を鍛える事で、

お尻の『高さ』を上げる事が出来ると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、梨状筋など、股関節を外に捻じる(外旋)させる筋肉は

※インターネットより引用

 

 

 

 

おしりの『形』を整える効果があると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

 

一概に『お尻の筋肉』といっても

色んな種類・作用があります！

 

 

 

 

 

 

どの筋肉を働かせているのかを意識しながら

 

 

 

一緒に美尻を目指しましょう！！(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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自社ブランドmieux商品紹介①セラムアンジュ

 

 

 

こんにちは！！

 

 

 

アークラボの藤田です(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

この度アーク株式会社は

 

 

 

美と健康のトータルプロデュースブランド

 
【mieux】を立ち上げる運びとなりました！！

 

 

 

 

 

 

 
本日はmieuxブランドの商品紹介シリーズ第一弾！！

 

 

 

 

 

 

 

世界初のホルミシスイオンローラー【セラムアンジェ】をご紹介致します(^^)．

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セラムアンジェの大きな効果は…

 

 

 

①ホルミシスで血行促進

 

 

 

②ローラーの回転でムクミ解消

 

 

 

③美肌&小顔

 

 

 

④マイナスイオンでキメが整いツヤと潤いのあるお肌へ導きます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホルミシスとは一般的に、免疫力アップ、酸化抑制、血流促進、痛みの緩和などの効果があると言われている鉱石です！！

 

 

 

 

さらに近年ではホルミシスが美容の最大の敵である【老化】の原因である活性酸素と戦うSODを 飛躍的に増加 してくれる事が分かりました！！
なんて心強い！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなホルミシスをふんだんに練り込んだセラムアンジェ。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 
皮膚・筋膜を緩めることも出来ます(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
こちらが使用前(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

ローラーでコロコロ30秒！！

 

 

 

 

 

使用後！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

使用前は肘から手首&指先までのツッパリ感があり、手首も指も曲がりにくかったのが・・・

 

 

 

 

 

 

コロコロ後は動きが出るように(^ ^)！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（左が使用前・右が使用後）

 

 

 

             ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この1本で ムクミ改善・抗酸化・皮膚筋膜の改善・肌への潤い改善 などなど嬉しい効果がいっぱいです(^^)．

 

 

 

 

 
美容にも、身体の改善にもぴったりなセラムアンジェ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボにサンプルがございますのでぜひお試しくださいね！．

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして最後までご覧頂いた方に。。。

 

 

 

 

 

ゆきちくんの激かわ。。。チュー顔をご披露いたします。。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

奇跡的に目をつぶってくれました・・・（笑）

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

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TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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「EPOC」って知っていますか？

こんにちは！

仲川です！！

 

 

ダイエットダービーも終盤を迎え、最後の追い込みとなっています！！

 

そこで今回は私も取り組んでいる「インターバルトレーニング」の中で大切になる、「EPOC」という言葉を紹介します！

 

聞きなれないと思いますが、「Excess Postexercise Oxygen Consumption」の頭文字をとったもので、日本語で「運動後過剰酸素消費量」と言います！！

 

これは激しい運動をすると、運動後に体を安静時の状態に戻そうとする時に、酸素をより多く摂取・消費する為にエネルギー消費が上がった状態のことを言います！

 

簡単にまとめるとこのような内容…

①無酸素運動により筋肉に供給が間に合わなかった酸素を補充する

②運動中に発生した疲労物質の処理

③筋収縮に必要なエネルギー源（ATP）の再合成

④脂肪を燃やす「脂質代謝」の向上

etc…

 

扉が閉まるギリギリの電車に飛び乗った後に、車内で一人息が上がってるのを押し殺したことありませんか？

その時に生じているのは①です！

 

簡単に言うと、運動後も代謝が上がっている為、常にカロリーを消費している状態になるので、脂肪燃焼には効果的です！！

最近ではメディアなど色々なところで「インターバルトレーニング」「HIIT」などの言葉で取り上げられる機会が増えてきた一つです( ^ ^ )/

 

心肺機能に負荷をかけることが出来るので、体力の向上にも効果があります！

学生時代、運動をしていた人でも、社会人になると心肺機能に負荷がかかる場面は少なくなると思います！

 

心肺機能が上がると今と全く同じ生活をしていても、楽に過ごすことが出来るようになります！

いわゆる「疲れにくい体」です！！！

 

目的に合わせて方法は様々にアレンジすることが出来ますが、たまには息を上げて、気持ち良く汗をかいてみませんか( ^ ^ )/？