花粉症の方にはツライ季節がやってきました(;´Д｀)

 

 

 

 

 

花粉症とはあまり縁がなかったのですが、

 

 

ここ数年あやしい症状があり、

 

 

今年は目が乾燥しやすく、目の周りの皮膚が痒い！！

 

 

 

 

 

やはり花粉症でしょうか……

 

 

一度アレルギー検査をしようかなと思っている上西です。

 

 

 

 

 

 

 

 

花粉症対策としては

 

 

花粉症状の原因である花粉を体内に入れないことが一番ですが

 

 

マスクやゴーグルを装着しても完全には防ぐことはできません。

 

 

 

 

 

 

 

 

花粉飛散の多い時には外出を控えたり、

 

 

花粉症状を悪化させないために

 

 

ストレスをあまりかけないよう気を付けたり

 

 

睡眠不足にならないようにしたりして

 

 

ベースの体調を崩さないようにする努力も必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は

 

 

花粉症状を無かったことにはできませんが

 

 

悪化をさせないお手伝いができるツボをご紹介します！

 

 

 

 

 

 

 

 

➀迎香（げいこう）

 

 

小鼻の右横＆左横にあるツボ。

 

 

宣通鼻竅と言って、鼻の通りを良くしてくれる性質があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

➁太衝（たいしょう）

 

 

足の甲にあって、親指と人差し指の間を足首の方へなぞっていって

 

 

少し凹んだところにあるツボ。

 

 

目の充血を和らげたり、気の流れを良くしたりする性質があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

③足三里（あしさんり）

 

 

膝のお皿の外側のくぼみから指4本分くらい下ですねの縁にあるツボ。

 

 

（すねの骨を下から上へなぞっていって脛骨の出っ張りにひっかかって止まったあたり）

 

 

粘膜を強くする性質があります。

 

 

松尾芭蕉も愛用した万能穴で、免疫力向上効果も期待できます。

 

 

花粉を外へ排出する鼻粘膜の味方になってくれそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

手の指でじわ～っと押してみたり、

 

 

市販のお灸を据えたり、セルフケアにお役立てください（*^_^*）

 

 

 

 

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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こんにちは！上西です。

 

 

2021年、早くも１月が終わろうとしています(ﾟдﾟ)！

 

 

月末ってお仕事がやたらハードだったりして

 

 

疲れが普段より多いと感じませんか？

 

 

 

 

 

 

 

アクティブにカラダを動かした身体的な疲れではなく、

 

 

頭や心を酷使した精神的な疲れ……。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなココロが感じる疲労の回復には、

 

 

軽くカラダを動かして発散させる方法もありますが

 

 

心身をリラックスさせてご自身の自然治癒力を高める方法も

 

 

お勧めです！

 

 

 

 

 

 

 

 

自然治癒力って聞くと、薬に頼らず傷口が治っていく様とか

 

 

風邪をこじらせることなく元気を取り戻すとか

 

 

免疫機能が働いて良くなっていくイメージがありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

疲れが取れることをイメージする方は少数だと思います。

 

 

疲れを病気だととらえる事があまりないからでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学では、

 

 

「気」が弱ったり増えたりして大きくバランスが崩れた状態を

 

 

「病気」と考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

疲労感は「気」のバランスが崩れてきたら出現しやすい

 

 

症状の一つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒトにはこの崩れた「気」のバランスを取り戻そうとする能力が

 

 

備わっていますが、それが自然に治癒をしようとする力、

 

 

自然治癒能力です。

 

 

 

 

 

 

 

 

傷や風邪だけではなく、疲労だって対象なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、疲労と自然治癒力のバランスが大きく崩れてしまったら？？

 

 

どんどん疲労が蓄積されて慢性化してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

例えばケガをした時。

 

 

傷口が浅いと薬を塗らなくても治ります。

 

 

でも浅いからと言って放置していると

 

 

傷口が広がったり膿んだりして悪化してしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

同じように「疲労感」も放置していると悪化してしまうことが！

 

 

だから、できるだけ初期の段階で疲労は回復しておきたい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

セルフでツボ押し！も良いのですが

 

 

誰かに手当てをしてもらうことをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分でツボを押すと、その押す指や腕や肩に力が入って

 

 

芯からリラックスができないからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

手当てとは消毒や包帯を巻くことばかりではありません。

 

 

誰かに触れてもらう、擦ってもらうことだって手当てです。

 

 

もちろん鍼施術も手当てです。

 

 

 

 

 

 

 

 

鍼治療は初めは緊張してしまうかもしれませんが

 

 

カラダを委ねてしっかりリラックスしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

鍼は筋肉だけではなく臓腑（内臓）に働きかけて循環を良くして

 

 

自然治癒力を高める事が得意分野です。

 

 

 

 

 

 

 

 

疲労はつい見過ごしたり我慢したりしがちですが

 

 

慢性化すると厄介なものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我の手当ては病院をお勧めしますが

 

 

疲労の手当てはアークラボという選択肢があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

何かと疲れを感じる今日この頃。

 

 

溜め込まないようにリフレッシュしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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いよいよ本格的な寒さの到来ですね。

 

 

こんな季節には湯気立ちのぼるあったか～い汁物が恋しい上西です。

 

 

汁物とはなんと色気のない(笑)

 

 

 

 

 

かっこよく「スパイス」たっぷりのスープ、

 

 

としておけば良かった(;´Д｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

スパイス。

 

 

耳にしただけでカラダが温まる気すらする魅力的な食材。

 

 

冬にはたくさん食したいところですがちょっと注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ターメリックなどのカレー粉たちや唐辛子に生姜に胡椒のような

 

 

香辛料をスパイスと言いますが、

 

 

東洋医学的に陰陽で分類すると「陰」になります。

 

 

イメージでは「陽」の食材ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

スパイスって実はカラダを冷やす働きもあるからなのです。

 

 

発汗させて解熱させるということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

食した直後は毛細血管が拡張して熱を発散させて

 

 

ぽかぽかとカラダが温かくなり発汗しますが

 

 

発汗させた後は深部体温を下げてカラダを冷ましていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

世界的にみると温暖な気候の地域でカレーが発展したのも

 

 

高気温に負けず体温調整（カラダを冷ます）をして健康に過ごす

 

 

理にかなった食文化ということになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

スパイスたっぷりの料理で汗だくになると

 

 

温めたいのに結果的に深部体温が下がって冷えちゃうので

 

 

冬のスパイス料理はカッカカッカとなるほどのスパイス量にせず

 

 

ほんのり温まるくらいにしておくことをお勧めします(*’ω’*)

 

 

 

 

 

 

 

 

でも辛いもの大好きな方はたっぷりスパイス入れたいですよね。

 

 

ぐっしょりスパイス汗をかいたときは、

 

 

素早く着替えて冷えが風邪に繋がらないようにご注意ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ところで、

 

 

日本でなじみのあるスパイスと言えば

 

 

「生姜」が上位にくると思われますが、

 

 

生姜は加熱すると「陰」から「陽」の性質に変化する優秀な食材です。

 

 

 

 

 

 

 

 

陰の性質を利用して、夏はすりおろし生姜をつゆや醤油に入れて

 

 

そうめんや豆腐を食べますが、

 

 

冬は陽の性質を利用すべく、知らず知らずのうちに

 

 

スープや葛湯などにして生姜を食していた方もいらっしゃるのでは？

 

 

 

 

 

 

 

 

湯気立ちのぼるあったか～い汁物、いやスパイススープ(笑)、

 

 

冷えが気になる方はぜひ生姜をチョイスしてくださいね！

 

 

 

 

 

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鍼灸師上西です(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 

本日は「陰陽」についてお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学の考え方、概念の一つに「陰陽」があります。

 

 

陰陽師などでも有名な「陰」と「陽」。

 

 

ちなみに、陰陽師は　おんみょうじ　とか　おんようじ　と発音しますが

 

 

東洋医学の陰陽は一般的にはそのまま　いんよう　です。

 

 

 

 

 

 

 

 

陰陽師は古代日本の公職の一つで、国家祭祀を執り行ったり、

 

 

吉凶や未来を占ったり、願望を成就させたり、厄を祓ったり清めたり、

 

 

映画やドラマでは超能力者のような描かれ方をしたりしますが

 

 

安倍晴明は実在した人物のようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

この陰陽師のお仕事のベースにあるのは「陰陽道」という

 

 

日本で発展した呪術や占術で、

 

 

この陰陽道のさらなるベースにあるものの一つが

 

 

中国の思想「陰陽」と言われています。

 

 

万物は「陰」と「陽」の対極する二つの性質を有している、

 

 

という考えです。

 

 

 

 

 

 

 

 

太陰太極図と呼ばれる勾玉が向かい合って円を作ったような図を

 

 

見たことがある方も多いと思いますが、

 

 

「陰陽」の考えを分かりやすく模した図です。

 

 

 

 

 

ご想像の通り、

 

 

白が「陽」で黒が「陰」を表していて

 

 

白と黒、つまり陰と陽とが同じ大きさ、同じ分量で描かれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

これはバランスのとれた状態を示していて、

 

 

どちらか一方が多くても少なくても正円を描くことはできず

 

 

万物の均衡が崩れてしまいます。

 

 

それが病だったり災いに繋がっていくと考えられています。

 

 

 

 

 

 

 

 

だから均衡が崩れないようにするためには

 

 

陰も陽もどちらも存在していないといけないし

 

 

偏りがあっては都合が悪いということになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

有形無形を問わず、天地における全てのものの性質は

 

 

陰のグループと陽のグループに分けられて、

 

 

それぞれが対となってバランスをとっているわけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

日本語のイメージからすると

 

 

陰のグループは暗いとか冷たいとか悪者っぽいとかで、

 

 

陽のグループは明るいとか暖かいとか善良っぽいとかで、、、、

 

 

とだけ思われがちですが、単に優劣や善悪で分けているのではなく

 

 

一方があるからもう一方も存在しているという理を表しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学もこの考えに基づいて、

 

 

過剰なものを抑え不足したものを補うことで

 

 

均衡を維持あるいは取り戻し、健康な心身を守ってきたのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学の一つの分野である鍼灸ももちろん同様で

 

 

補寫（ほしゃ）という表現になりますけれども

 

 

過不足を調整することで治療をしていくものになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

悪い部分を取り除くというよりは

 

 

過不足が発生してデコボコしていた状態を　平　にしようとします。

 

 

過不足の無い　平　な状態が健康な状態ということですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

陰と陽とで表現される表裏一体の関係を

 

 

バランスの良い状態に保つことが病気の予防にも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ病になっていないけれど放っておくと病気へと進んでしまう

 

 

未病という状態に鍼灸（東洋医学）がその力を発揮するのも

 

 

陰陽の思想が影響していると言えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

 

 

陰陽のお話しは、少し抽象的な感じになってしまいましたが

 

 

実際にヒトのカラダに備わっている「ホメオスタシス」という働きは

 

 

陰陽の考えに通じるところがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

次はホメオスタシスという科学的な視点を踏まえて

 

 

お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

「陰陽とホメオスタシス　その弐」でお会いしましょう（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

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美容鍼に興味があるけれど…

 

 

顔に鍼ってなんだか不安で躊躇しています(;´･ω･)

 

 

と言う皆さま、朗報です(≧◇≦)

 

 

 

 

 

刺さない鍼、アークにあります！

 

 

 

 

 

“はり”といえば、注射針にしても裁縫針にしても

 

 

“刺す”イメージがあります。

 

 

 

 

 

実際、注射針は皮膚に刺して血液採取や栄養分の注入をしたり

 

 

裁縫は布に糸を通すために針を刺していきます。

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

 

 

鍼灸の世界で使用する“鍼”には刺さないものが存在します。

 

 

 

 

 

 

現在では様々なネーミング・形状の刺さない鍼があって、

 

 

ローラー鍼などは有名ですよね！

 

 

 

 

 

 

 

 

医療用には刺す鍼で作られたローラー鍼もありますが

 

 

一般的には刺さない鍼、接触鍼の代表格です。

 

 

 

 

 

 

 

ローラー鍼は刺さない鍼（突起）がたくさんついていて

 

 

一度に広範囲を接触するのでとても効率的です。

 

 

 

 

 

刺激量も少なくて優しい鍼なので

 

 

小児や敏感な方にもお勧めです。

 

 

 

 

 

 

ローラー鍼の歴史はまだ浅いのですが、

 

 

古くから用いられている刺さない鍼もあります。

 

 

 

 

 

 

例えば「鍉鍼（ていしん）」と呼ばれる棒状のもの。

 

 

 

 

 

 

 

約２千年も前から使われていた古代九鍼と呼ばれる

 

 

９種類の鍼道具の一つで、

 

 

中国の古典医学書「霊枢」という書物にも登場する

 

 

由緒正しい（？）鍼なのです。

 

 

 

 

 

 

肌を擦ったり、圧を加えたりして使用します。

 

 

 

 

 

ストレス等で固まった顔（身体）を優しくほぐして

 

 

血行を良くしたり、

 

 

ツボを刺激してリフトアップしてくれたり、

 

 

重だるい瞼をスッキリしてくれる美容効果があります！

 

 

 

 

 

 

アークでは刺さない鍼を用いた美容鍼ができます。

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸師上西が心を込めて施術いたします！

 

 

 

 

刺す鍼が苦手な方も是非一度お試しください（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

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