こんにちは！
トレーナーの仲川です！
夏本番を目の前に、この時期はネットでどの記事を読んでいても「ダイエット」に関する記事が溢れています！！
今日は少し自身の体験を紹介します！！
自分自身がトレーナーという職業であることもあり、運動方法や身体作りの食事については日頃から提案をしておりましたが、その中でふとした時に改めて自分の身体を見つめてみました！！！！
元々、筋肉量が多かったのですが、合わせて脂肪も乗っているムチムチのプロレスラーみたいな身体をしていることに気が付きました…
そこで、長期的なプランニングをして身体を絞ることを決意しました！！
今日はBefor and Afterの写真を紹介します！
期間は約１年間です。
体重 －１３㎏
体脂肪率 －７％
写真を見て頂ければ分かる通り、顔もウエスト回りもスッキリしました！！
以前は仕事の関係でトレーニングを行い、どうしても食事量が多かったこともあり、筋肉も脂肪をついていた身体ですが、大分締まりました！！！
なによりも、特に食事制限はしておりません♫
改めて自身が取り組んでみて感じたことは、ダイエットに関して情報が溢れている現状の中、最も大切なことは、
「一番良い情報がどれか」
ではなく
「どれが自分に適している方法なのか」
を見極める事です！
様々な記事を読む中で感じることは、どの方法も継続したら間違いなく大半は効果が出る内容であることです！
しかし、「無理な食事制限」や「誤ったトレーニングの継続」など適切なプランニングをせずに行うことは、効果を得られないだけでなく、「どうせ痩せないでしょ…」というように意欲も削いでしまいます！
ある人には適した方法でも、別の人には困難な場合もあります！
何から始めて良いか分からない方は「きっかけ作り」の為に、まずはお気軽にご相談をしてみて下さい！！
