皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は前回、予告している通り

 

 

 

 

イクイップメントの「リフォーマー」についてお話していこうと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスにはリフォーマー、チェアー、キャデラックというマシンがあり、

 

 

 

 

総称してイクイップメントと言います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店にはイクイップメントが充実しており、

 

 

 

 

痩せたい！！

 

姿勢改善したい！！

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい！！

 

 

 

 

等など・・・お客様の様々なご要望にお応えする事ができます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはリフォーマーの体験されたことがありますか？

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーを体験されたことのある方はとても少ないと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーはベッドの形をしており、ピラティスさんが戦時中仲間のリハビリの為に

 

 

 

 

ベッドのスプリングを使用し、体を鍛えたことが元となっています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーの効果として以下が期待できます♪

 

 

 

 

・抵抗をかけられるため筋肉が働きやすくなる

 

 

・筋肉への感覚が入りやすく細かな動きを獲得できる

 

 

・負荷を調節出来ることで適切に体幹を活性化

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

使い方もバリエーションがあり、仰向けで寝たり

 

 

 

 

 

リフォーマーの上に乗ったりなど幅広い使い方が出来ます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は太もも裏の筋肉(ハムストリングス)のエクササイズです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベッドの台にスプリングが付けられており、負荷をかけながら出来るので

 

 

 

 

よりハムストリングスを働かせることが出来ます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハムストリングスを働かせることで骨盤の歪みを修正する事が出来るのです（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店にはリフォーマーが2台あり

 

 

お友達と２人で一緒に受けて頂く事も・・・

 

 

トレーナーと１対１で自分に合ったエクササイズを行うことも出来ます！！

 

 

 

是非ご体験下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は「ピラティスマット」についてお話したと思います！

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、にわか雨が時々降っているのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山は今日から梅雨入りしたそうですよ(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

過去一番遅い梅雨入りとなったそうです！

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり晴れの国岡山なんだなと

 

 

 

 

 

 

 

 

実感しているアークラボ岡山店の片岡です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はピラティスの歴史についてお送りします（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスについては過去の記事でも何回か取り上げていましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今一度取り上げて行きたいと思います♪

 

 

 

 

 

 

ピラティスの歴史はジョセフ・ピラティスさんが

 

 

 

 

 

 

 

 

第一次世界大戦中に看護師として収容所にいた時

 

 

 

 

 

 

 

ベッドのスプリングを使って仲間の体のトレーニングを

行ったことから始まります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アーティストや芸能人がボディケアに取り入れたことで

 

 

 

 

 

 

 

 

美容やおしゃれ感覚が強いですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

元々はリハビリ目的で創られたメソッドです(゜o゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

では実際ピラティスとはどんなことをしていくのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスマシンを使ったレッスンと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マット上でボールやゴムバンドなどを使い、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体の基本的な動きを身につけるレッスンの両方があります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはマットで基本となる体の使い方を学び、その後にマシンを使って

 

 

 

 

 

 

 

 

 

より筋肉を刺激し、安定した体幹を作られることをお勧めします(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

当店ではマシンとマットの両方を受けることが出来ます！！

 

 

 

 

 

 

 

次回はピラティスマシンの「リフォーマー」についてお話していきます♪

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

最近、美味しいご飯屋をみつけてうきうきしている

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のお話の続きをしていきたいと思うのですが

 

 

 

 

 

 

 

その前に！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、テニスの大阪なおみ選手(21)が

 

 

 

 

全豪オープン日本人初優勝をされましたね(*^_^*)ｵﾒﾃﾞﾄｰ

 

 

 

 

 

 

しかも世界ランキングが1位ですよ(・o・)

 

 

 

 

 

同じ日本人としてとても誇らしいく思います！

 

 

 

 

 

僕も世界一を目指して頑張らねば♪

 

(なんの世界一でしょうか笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ここからが本題です！

 

 

 

 

 

 

前回の話を振り返ると暴飲暴食で

 

 

 

 

 

体内に食べ物が常にあると活性酸素によって

 

 

 

 

 

体がだる重くなったり、老化を早めてしまう

 

 

 

 

 

と言うところまでお話しましたね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも活性酸素とは何なのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはご存知ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素とは

 

 

 

 

 

体内に含まれる酸素分子が

 

 

 

 

 

より反応性の高い化合物に変化したもの！

 

(何を言っているんだこいつは？)　(難しすぎて分からん)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドラゴンボールの主人公のサイヤ人である

 

 

孫 悟空(そん ごくう)がフリーザとの戦いで

 

 

仲間を殺された怒りで

 

 

スーパーサイヤ人に変身しパワーアップすることですね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり！！

 

 

 

 

 

「他の物質(細胞等)を酸化させる力が非常に強い酸素」

 

 

になったという事です(*_*)

 

 

 

 

 

 

活性酸素はものすごく殺菌力が高く体内では

 

 

 

 

 

細菌やウイルスを撃退する役目があります。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、体内で増えすぎてしまうと正常な細胞も攻撃してしまします(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暴飲暴食以外でも活性酸素が増える原因はたくさんあります！

 

 

 

例）たばこ、ストレス、紫外線、飲酒などなど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを見たあなたはきっとこう思うはず！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「え、無理じゃね？」

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです！

 

 

 

 

 

 

全部が全部防ぐことはさすがに出来ません(-_-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線に当たらないとか無理ですもんね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

でも大丈夫！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

防ぐ事が出来ないなら抑えてあげればいいのです(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやったら抑えられるのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは当店でも取り扱っているシルクフィブロインを摂取する事！！

 

 

 

 

 

シルクフィブロインとはなにか？

 

 

 

 

 

シルク(蚕)からフィブロインと言うたんぱく質のみを取りだしたものです！！

 

 

 

 

 

シルクは手術で使用されるほど体に無害なものであり

 

 

 

抽出されたフィブロインタンパクは脂質や糖質をキャッチし、

 

 

 

そのまま体外へ排出してくれるのでダイエットにも効果的なんです(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

し・か・も～(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抗酸化作用もあり活性酸素に対して抜群な力を発揮してくれます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も寝る前に飲んでおり次の日スッキリと目が覚めて体がだるくないんですねー(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからの時期色々と忙しかったり飲み会などで

 

 

 

体に負担がかかると思いますがシルクフィブロインを飲んで

 

 

 

乗り切っていきましょう＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

昨日、私が関わらせて頂いたことのある

広島東洋カープの藤井 晧哉選手が

 

 

 

1軍でプロ初勝利を収めました！！(^^)/

 

 

 

インターネットより引用

 

 

 

藤井選手は、おかやま山陽高校出身で今年22歳の若手有望株です(*^-^*)

 

 

このまま1軍で活躍してもらいたいですね！！

 

 

皆様も藤井選手の応援をよろしくお願いいたします！！(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、表題にもありますが、、、、、

 

皆さんは、

 

 

 

 

 

『脱力』をする事が出来ますか？？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間は、

 

 

 

 

『力を入れる』

 

 

 

 

この動作は小さいころから練習してきます。

 

 

 

 

 

しかし、、

 

 

 

 

力を抜く。

 

 

 

 

すなわち、『脱力』する練習は案外出来ていないものです。。

 

 

 

 

 

 

 

 

むしろ、自分では力を抜いていても。

 

 

 

 

 

 

『周りの人からよく肩に力が入っているね』と言われる。

 

 

 

 

 

そういったお悩みを持つ方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

『脱力が出来る』という事は

パフォーマンスの向上にもつながります。

 

 

 

 

 

試しに、

皆様一度立っていただいて

 

 

 

 

 

 

 

そのまま、出来るだけ早くしゃがみ込んで下さい。

 

 

 

 

 

 

 

その際に、

 

 

 

 

 

①体全体の力を抜く『脱力』の状態

②握りこぶしを握りしめ『力を入れた』状態

 

 

 

 

 

この2パターンで行ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

『脱力』していた方が、はやくしゃがみこめませんか？

 

 

 

 

 

体の力を抜く、『脱力』

実は、奥が深いのです。。。(^^♪

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

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皆さんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

今年の夏は、赤のビーチサンダルを履こうと思い

良さげなビーチサンダルを探しております。

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

日中は暖かい。。

 

 

 

 

いや、

 

 

 

 

 

暑い！！

 

 

 

 

 

そんな今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日から5月に突入しましたね(*^-^*)

 

 

 

 

 

5月に入り、スタジオからも新たなキャンペーンが始まります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記画像を見て頂ければ分かりますが、

 

 

 

 

 

2名以上の運動(45分以上）で

通常料金から20％Offで受ける事が出来ます！(^^)/

 

 

 

 

 

更に、ご新規のお客様は

 

 

 

 

な、なんと、、

 

 

 

 

 

 

 

通常料金から半額にて受ける事が出来ます(^_-)-☆

 

 

 

 

対象のメニューは、

 

 

 

 

2人以上での、

ピラティス・TRX・イクイップメント（マシンピラティス）

 

 

 

となります！！

 

(ＴＲＸは最大4名、イクイップメントは最大2名までです。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから、どんどん薄着になるこの季節！！

 

 

 

 

 

 

食事制限だけではなく、

 

 

しっかりと運動し、引き締まった体にしましょう！！(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております！！

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

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