こんにちは！
スタジオアークの仲川です！
このたび、新たに「2人でイクイップメントピラティス」をはじめました♪
イクイップメントピラティスは、初心者の方でもマシンのバネや専用の道具が動きをサポートしてくれる為、無理なく行うことが出来ます！
お友達と一緒に楽しく身体を動かしたり、ご夫婦や親子で運動したり…
2人で楽しく姿勢改善やダイエット、スポーツのパフォーマンスUPなど取り組んでみませんか？
もうすぐ春ですね！
お友達とお休みを合わせて、2人でピラティス、終わったらカフェでゆっくりとご飯♪
たまには、そんな休日はいかがでしょうか(*^-^*)？
是非、お気軽にスタジオアークまでお問い合わせください!!
こんにちわ(^O^)／
アーク鍼灸整骨院妹尾です！
先日障害者スポーツトレーナーの試験を受講し、無事に合格いたしました♪
今までお世話になりました皆様ありがとうございます！ これからさらに障害者スポーツの普及と発展に努めたいと思います。 よろしくお願い致しますm(__)m
ここで少し障害者スポーツ、障害者スポーツトレーナー試験についてご紹介させて頂きます！
一言に障害者スポーツと言っても種類は様々で某漫画でも有名になりました車いすバスケットなどは、激しい動きも多く障害のある方のスポーツというよりは、車いすを使ったバスケットボールというイメージで、健常者の方も練習に参加されています。
岡山県では障害福祉課によって様々な障害者スポーツ教室が開催されています。 冬季の競技としてアイススレッジホッケーは、さながら氷上の格闘技のように見ていてワクワクドキドキしてきます！ 是非一度you tubeなど動画サイトにもたくさん画像がありますのでご覧になってみてください！
障害者スポーツトレーナーの試験は、《書類選考・1次試験（筆記）・2次試験（実技）》があります。
受講資格としてＡＴ（アスレチックトレーナー）または医療系の国家資格をもち都道府県や障害者スポーツ協会の推薦、2年以上の障害者スポーツに関する経験が必要になります。 その上で1次試験19時間（3日）、2次試験13時間（3日）に合格した後、晴れて障害者スポーツトレーナー試験に合格となります。
試験官・モデル役はパラリンピック等の国際大会に帯同されている医師やトレーナーの方々がしてくださいますので、異様な空気と緊張感の中行われます（笑 興味のあります方は、公益財団法人 日本障害者スポーツ協会のHPを御参照ください。
車いすバスケット you tube www.youtube.com/watch?v=mqwazAkBV1Q
アイススレッジホッケー you tube www.youtube.com/results?
公益財団法人 日本障害者スポーツ協会 www.jsad.or.jp/index.html
岡山県障害福祉課 スポーツ教室 www.pref.okayama.jp/page/358300.html
福岡で行われた際に大盛況であった
有限会社Pilates Japan代表取締役 坂口 加織先生と
弊社 代表取締役 花岡 正敬によるコラボレーションセミナーを岡山で開催いたします。
【日時】2014年2月2日（日） 10:00～17:00（9
【場所】朝日リハビリテーション専門学校
※駐車場・更衣室はございませんのでご注意ください。
【内容】ピラティスを
行い、それぞれに関する理論を
また、事前に参加者の皆様から寄せられた日頃の疑問点等
お取りしております
10:00 ～ 12:00 花岡先生担当
12:00 ～ 13:00 食事休憩
13:00 ～ 15:00 坂口先生担当
15:00 ～ 17:00 坂口先生・花岡先生 両先生による質疑応答
※内容・スケジュール等は多少変更になることがございま
【対象】 医師・理学療法士・作業療法士・柔道整復師・鍼灸師・按
ヨガインストラクター・ピ
【定員】 ４０名（お申し込み先着順とさせていただきます）
【持ち物】 筆記用具、動きやすい服装、タオル（普通サイズ、バスタオルを各１枚）
【受講料】 一般 8,000円 学生 6,000円
【お申込方法・お問合せ】 下記のメールアドレスまでご連絡ください。
【お問い合わせ先】 アーク株式会社 岡山トレーナーズネットワーク
担当：吉永健太郎
TEL：086-238-8252
FAX：086-238-8253
mail：otncharenge@yahoo.co.
こんにちは☆スタジオアークの伊藤です。
こんにちは！スタジオアークの山本です☆
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、徐々に体の変化も感じられるようになってきました！
特にイクイップメントを使ったトレーニングは、体の硬い私でもエクササイズをした後には股関節の周りがすごく軽くなっていたりお腹の中の筋肉をしっかりと使えるので、程よい筋肉痛が気持ちいいです(*^_^*)笑
普段なかなか汗をかかないのに、コアを意識したエクササイズをすると
体の中からワッと汗をかけて、１時間のトレーニングを終わった後は体も頭もスッキリ！！
お腹周りも引き締まってきたみたいです♪
今回は伊藤トレーナーもオススメ！ぽっこりお腹解消ストレッチをご紹介いたします♪
〈ぽっこりお腹解消♪骨盤調整ストレッチ〉
◎骨盤を前方に傾ける原因となる股関節前方の筋（腸腰筋）のストレッチです。
① 床に膝立ちになる。（脚の幅は拳が約２つ分入る幅）
② 伸ばす側と反対の脚を前に出す。（出した足の角度は、膝90度くらい）
③ 両手を前に出した足の膝の上へ置き、体を真っ直ぐ起こす。
④ 鼻からゆっくりと息を吸い、息をはきながらお腹を薄くし、お尻を締める。
このストレッチを両足共に、約３０秒×１セット行ってみてください。
短縮していた股関節前方の筋肉がストレッチされ、前方に傾いた骨盤が起きてきます。
それにより前方に滑り降りていた内臓が元々あった位置に戻りやすくなるため、内臓の下垂が改善されぽっこりお腹がスッキリします！
ぜひ試してみてください♪
また、ぽっこりお腹を生む原因は一人一人違います。その人の体の歪み方や、体型に合った方法で身体調整を行っていくことがぽっこりお腹を解消する近道となります！
より効果的にぽっこりお腹を改善されたい方は、ぜひ一度スタジオアークへお問い合わせください(^^)
