みなさんこんにちは！！！

アークラボの松原でございます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山でも、場所によっては雪がチラついている今日この頃、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日でアークラボ岡山店の年内の営業が終了致します。

店舗に携わっていただいた皆さま、

 

 

 

 

 

今年一年間、大変お世話になりました。<(_ _)>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年も、皆さまの『健康と美』のお手伝いをさせていただきます。

 

 

年始は、1月4日（水）より通常営業致します。

また、2月の予約開始日も1月4日（水）からとなっておりますので、

 

 

 

 

お間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、皆さまよいお年をお迎え下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年にまたお会いしましょう！！

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは！！

アークラボの松原でございます！！(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

も～いくつ寝ると、お正月～～～～♪

 

 

そんな歌が聞こえてくる今日この頃。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山店の営業も

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日、12月28日（水）が年内営業最終日となります。

 

 

 

 

 

そして、新年は

 

 

 

1月4日（水）より通常営業致します（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日、12月28日もまだご案内出来るメニューが残っております！！！

 

お正月休みの前に、体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

年内最終日もスタッフ一同、皆さまのご来店を

 

 

 

 

心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

仲川です( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？？？

 

12月に入り、街はクリスマスムードに包まれていましたがついに12月24日を迎えましたね！！

今年は23日が金曜日のこともあり３連休をゆっくりとお過ごしの方が多いのではないでしょうか！

 

 

アークラボでは12月23日にクリスマスイベントを開催しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

スタッフもサンタで勢ぞろい！！！！

（だいぶ可愛く化けてますね……笑）

 

 

クリスマスイベントでは日頃の感謝を込めて、様々なメニューの体験会を行いました！

 

●ピラティスイクイップメント

●TRX

●美容鍼灸

●メディセル＆ヘッドマッサージ

●骨盤矯正　　　　などなど

 

多くの方にご利用いただき、ありがとうございました(｀_´)ゞ

 

 

イベントの一部始終をこっそりと…

 

二人でTRX（エクササイズの説明中…）

 

 

次の瞬間、３人で飛んでいましたΣ（ﾟдﾟlll）

 

 

最後は揃ってクールダウンのストレッチ！

ただトレーニングするだけでなく、ケアも忘れずに！！！

 

 

そういえば気がついた人もいると思いますが、お尻の可愛いパンダ！！

 

実はスリッパで目を隠しています！！

（可愛い！！！！！！）

 

 

この子、名前を「スリッぱんだ」と言うらしいです！！

略して「SP」…

 

 

このT-シャツ欲しい…

 

 

今年のクリスマスプレゼントはスリッぱんだに決めました🎵

 

 

 

2016年も残り僅か！

大掃除に年越しの準備など、忙しい日が続きそうですね！

 

インフルエンザやノロウイルスが流行り始めましたが、年の最後まで体調にお気をつけくださいm(_ _)m

 

 

最後に…

きっと素敵なクリスマスを迎えることでしょう🎅🎵

 

 

みなさんこんにちは！！

アークラボの松原でございます(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は、冬至でしたね！

今日から徐々にですが、日も長くなってくる今日この頃、

 

 

 

 

 

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、先日私はブログで健康寿命の話を簡単にさせていただき、

arc-labo.net/blog/2016/12/post-5277

（見ていない方はご参照下さい）

 

 

 

 

 

 

本日は、さっそく下肢筋力検査の事について記載していきます！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あ、ちなみにですが、、、、

皆様は、今回の表題にもある

『ロコモティブシンドローム』についてご存知でしょうか？？？

日本語では『運動器症候群』と呼ばれ、

 

 

 

筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれか、もしくは

複数に障がいが起こり、『立つ』『歩く』といった機能が低下している状態を言います。

進行する事で、日常生活に支障が生じる可能性が高く、

2007年、日本整形外科学会は、これあら日本が進む高齢化社会を見据え、

この『ロコモティブシンドローム』といった概念を提唱しました。

 

 

（日本整形外科学会公認

ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトより引用）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通称『ロコモ』と呼ばれます！！

名前は似てますが、

『ロコモコ』じゃないですよ！！(*^-^*)

 

 

（インターネットから引用）

 

 

 

 

・・・・・・・・・ハイ(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな、こんなで

ロコモが推奨する、『立ち上がりテスト』を本日は紹介いたします！！

 

 

 

（日本整形外科学会公認

ロコモティブシンドローム予防啓発サイトより引用）

 

 

ここで、大切なのが注意点です。

◇無理をして行わないようにしましょう

◇テスト中、膝に痛みが起きそうな場合は行わないで下さい。

◇反動をつけて行うと後方に倒れる可能性があります。

◇普段から立ち上がるのが難しい方は、絶対に行わないで下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

折角なので、受付の岡さんに協力してもらい

立ち上がりテストを行いました！！

まずは、片脚で行います！！

 

 

 

 

 

 

丁度、ピラティスマシンが約40㎝でした(＾◇＾)

 

 

 

 

若干後方重心ですが。。。

 

 

 

 

 

 

片脚で、40㎝は難なくクリア！！

両脚も難なくクリア！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、、、、

両足の10㎝もなんとクリア‼！(＾◇＾)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

流石、岡さん！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでくると、失敗した画も撮りたいので、、、、、(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片脚で出来るだけ低い所までチャレンジ！！

※これは一人では行わないで下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

な、、なんと、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片脚もどんどん成功し、、、

ついに、片脚10㎝まできました！！！

 

（ここまでの疲労か。。若干苦笑いの岡さん(-_-)）

 

 

 

そして、、、、

なんと、右足は成功！！！

 

 

 

 

 

 

恐るべき岡さんの下半身(◎_◎;)！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、左脚の片脚10㎝で遂に失敗。。。。。

（これまでの疲労も関係してますね・・・・・・）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いやぁ、、、、

 

 

 

 

 

 

私、感動しました！！！(＾◇＾)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは、40㎝の高さから片脚で立てましたか？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やり方が分からない方、もし一人で出来ない場合には

松原までお尋ね下さいね！！(＾◇＾)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、上手く立てなかった方。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今から運動を行えば、まだまだ間に合いますよ！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんのお体は、これから先も何十年と付き合っていきます。

 

 

 

 

時には、自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボでは、国家資格保有のスタッフが

 

 

 

 

 

 

 

あなたに合ったメニューを提供致します！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お体の事でしたら一人で悩まず、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつでも気軽にお問い合わせください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。