こんにちは！アークラボマネージャーの吉永です(^_^)
先日、当スタジオにて私が講師のセミナーを開講致しました。
10名程度の定員で考えていましたが、18名もご参加頂き、スタジオ内は少し狭く感じるほどでした(^_^;)
テーマは、『肩甲帯の機能解剖学・運動学とピラティス』として、午前中に座学、午後に実技を行いました。
座学は少し難しい内容も含んでいましたが、皆さん真剣に聞いて頂き講師として話しやすい環境で行うことが出来ました(^_^)
実技では少し時間が足りませんでしたが、質問やアレンジのディスカッションも少し行うことが出来、私も勉強させて頂きました！
今後も定期的にセミナーを行っていく予定ですので、ご興味のある方は吉永までご連絡頂ければ案内を送らせて頂きますm(_ _)m
ご参加頂きました皆様、誠に有難うございましたm(_ _)m
こんにちは！
徐々に暖かくなり、冬の終わりとともに春の訪れを感じる時期になりました！！
薄着になるこれからの季節、少しずつ肌の露出が増えていきます！
ファスティングによって体内に溜まった余計なものをデトックス！
朝だけのファスティングには小食にする効果がある為、続けることによりより効果が現れます！！
急激な食事制限をするのではなく、徐々に食事をコントロールし、運動をすることで消費カロリーも増やしていきます！
気になる方は是非お気軽にお問い合わせください！！
こんにちは！
お得なキャンペーン情報や、姿勢改善・美容などに関するプチ情報を配信していきます！
是非、下記のLINE IDを検索するか、QRコードを読み込みの上、ご登録ください(^O^)！
3月22日に花岡先生がイオンモール岡山に登場します(*^^*)
皆様ぜひ、お立ち寄り下さい♪♪
《イオンモール岡山イベントニュース》
こんにちは、エステ担当の藤田です(*^_^*)
昨日はバレンタインデーでしたね♪♪
本命チョコ・友チョコ・義理チョコ・自分チョコと色々準備された方も多いのでは・・・？？♡
今日はそんなチョコレートの美容効果についてお話したいと思います!!
チョコレートは主に、砂糖・カカオ・粉乳・ココアバター・乳化剤・香料等で出来ています。
実はこの中に美容効果の高いと～っても高い食材が・・・
ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが・・・☆カカオ☆ココアバター☆です！！
カカオに含まれる栄養分にはポリフェノール・テオブロミン・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの成分が豊富に含まれています(^^)/
その中でも特にポリフェノールは老化現象を促進する活性酸素と戦ってくれる抗酸化作用があり、またテオブロミンは血行をよくして基礎代謝を上げてくれる効果があります。
食物繊維もはいっていて便通にも効果的でビタミンやミネラルもたくさん入っています(*^_^*)
ですので、ダイエットにも効果があるんですよ♪♪
またまた、ココアバターは名前からしてまさに脂質なのですが、コレステロールや中性脂肪を減らす働きをしてくれて、脂肪分は体に吸収されにくい特徴をもったうれしい脂質なんです。
ただ、気を付けないといけないのが糖質です!!
砂糖も少しであれば、血糖値を上げてくれるので空腹を抑えてくれます。
が・・・・大量に摂取してしまうとダイエットには逆効果です!!
何事も摂り過ぎ注意という事です！！
チョコレートを選ぶ時は、成分表を確認し、「カカオやココアバターが先に記入されているもの＝カカオが多く含まれるもの」を選びましょう♪（＾ｖ＾）
最近ではカカオが多めのチョコレート等もあるのでおススメです!!(*^_^*)
その分あまり甘くはありませんが・・・・涙
美味しくて、、綺麗にもなれるチョコレートのご紹介でした！！
