こんにちは！
スタジオアークの松原です(^O^)
今日は、胸郭を動かして猫背・肩こりの改善エクササイズを紹介させていただきます！！
そもそも、胸郭とは何？？という話ですが、
胸郭とは、胸椎（背骨）、胸骨、肋骨の3つの骨から成り、心臓や内臓を守る、重要な役割を担っています！！
しかし、胸郭が硬くなり動きが悪くなると、猫背の原因となります。更に猫背になると肩が凝りやすくなりなます。まさに悪循環ですね。＼(゜ロ＼)ナンテコトダ～！！
では、どうしたら胸郭が硬くならないようにするか！ですね。
その答えは、色んな方向に胸郭を動かしてあげましょう。(*^_^*)
横に倒す（側屈）
丸める（前屈）
反らす（後屈）
捻る（回旋）
とくに胸郭は捻じる動きが得意な関節です！！
ですが、多くの人は胸郭の動きを股関節・腰椎（脊骨）で代償（ごまかしている）人が非常に多いです！！
なので、胸郭を捻じる際には「どこを捻じっているのか」を自分で意識する事が重要です！！
これは全ての運動にも共通する事ですね(^O^)
上記のエクササイズ以外にも色んなエクササイズがあります。
スタジオアークではその人にあったエクササイズを提供させていただいてます。
お身体のことでお悩み等ありましたら、いつでも遊びにきて下さいネ！！(^O^)
