アークでは選べる美容液を肌のタイプ別に揃えました。
(ハリ・タルミの改善）(美白・くすみの改善）(小じわ・乾燥の改善）の
3種類です。 美容液を専用の機械でお肌に導入し。、たった３０分で
理想の肌へ♪ また、今ならキャンペーン価格の３７８０円で何回でも
受けて頂けます~♪ アロマトリートメントも60分体験3780円、2回目以降は
何回受けても5400円!!！ その他にもお得なメニューを用意しています。
まずは、スタジオ アークまでお電話を！ お待ちしてま~す（＾ｖ＾）
DNA分析で予防美容！！
こんにちは、川田です。ついに今話題のDNA分析しました。
とっても簡単で痛みもなく、時間もそんなにかかりませんでしたよ♪
今は結果待ちです。どきどき、わくわく楽しみです。
皆さんも、DNA分析で、より自分に合った美容法・運動・生活習慣・食事法を確認してみませんか？
両親からもらったDNAは一生変わりませんが、生活習慣におけるリスクについては、
生活習慣を見直すことで改善できますよ。 さあ一緒に頑張りましょう。
小顔セル体験しましたか？
寒い時って、自然と体を丸めて姿勢が前かがみの状態になりませんか？
そうすると、私たちのお顔の皮膚は重力には逆らえないので、当然タルミやすく
老け顔な印象になります。また首や肩も血行が悪くなり疲れ易くなります。
顔は疲れがたまると、血色も悪くなり顔もむくみやすく，特に瞼が重く目が開いていない
そんな風に感じたことはありませんか？
スタジオアークでは、メディカルセルと(言う機器を使って、メイクしたままお顔と
頭をマッサージ。 たった１０分ですがフェイスラインがスッキリ、目がパッチリ、
頭もスッキリ！ ぜひ、お試しください（＾ｖ＾）
女性は冷えを感じやすい？
女性が男性に比べて冷えやすい原因の一つは、筋肉量の違い。
筋肉量が男性より約一割少ないので、生み出される熱エネルギ―もその分
下がります。また女性が快適に感じる温度は、男性より３℃高いようです。
特に冷えを感じる体の部位は、足先・手足・脚全体だそうです。
冷え症にはやはり入浴で体を温めるのが一番です。
今の時季、体が冷えたり疲れていると、免疫力も落ちて風邪をひき易くなります。
お風呂はシャワーではなく、湯船に浸かるのが体も温まるし、リラックス効果もあるので
疲れもとれますよ！湯船に好きなアロマオイルを数滴入れたり、アロマキャンドルを
置くのも良いですね（＾ｖ＾）
ストレッチのウソホント！？
成人を迎えた皆様、おめでとうございます！
是非、将来を考えて健康的な身体作りをして欲しいです！
そこで、今日はストレッチについて！
最近、ランニングブームや健康志向の為、身体を動かす人が増えてきていますね！
通勤途中の後楽園の周りや旭川沿いを、ウォーキングやジョギングをしている人を多く見かけます！
皆さんは運動前のウォーミングアップはどのように行っていますか(^^)？
ウォーミングアップ（W-up）とは準備体操の事で、とても大切な効果が多種多様にあります！
①筋温・体温を上げることで、血流・代謝が上がる
②可動域が広がり、身体をスムーズに動かすことが出来る
③集中力が高まる
など、他にも様々な目的があります！
W-upと言うと、アスリートが運動前に行うもののように感じる方も多くいるかもしれませんが、全ての人にとって大切なモノです！！
では、運動前のストレッチではどのようなことを行うと良いでしょうか！？
一般的にストレッチというと同じ姿勢を維持して身体を伸ばしていく方法が主流になっています！
これや
こういう方法。
ところが、ストレッチと一言で言っても種類は色々とあります！
①スタティックストレッチ（いわゆるストレッチ、同じ姿勢を維持して伸ばす方法）
②ダイナミックストレッチ（身体を動かしながら伸ばしていく方法）
③PNFストレッチ（動きに抵抗を与えることで神経的な作用を与える方法）
など、ストレッチの方法も挙げたら切りがない程、今世の中では「○○式」や「○○ストレッチ」というモノが溢れています！
大切なことはどれが正しいやり方かではなく、それらの方法を目的に合わせて使い分けることです！！
運動前に一般的に行われるスタティックストレッチは、筋肉は伸びますが力が出にくくなる為、運動前には向いていないと言われています！
運動をする前には、身体を動かしながら伸ばすことで、可動域が広がり筋出力も上がる為、走り易くなったり、より高く飛べるようになります！
ムーブメントプレパレ―ションと言われる「動きの為の準備」を行うことが大切です！
⇒
こういうのや…
こういう方法。
ちなみに、ストレッチの方法も少し変えるだけで効果も変わります！
最初のストレッチと似ていますが、違うものです！
走ると膝が痛くなる…
運動すると肩が痛くなる…
そういった問題もW-upを見直すことで改善できることもあります！
