こんにちは！アークラボのエステ担当藤田です！！

 

先日、お休みに 日生へ行き、新鮮な牡蠣を堪能してきました！

 

 ぷりぷりで濃厚な牡蠣は、まさに冬の味覚の王様

 

実は牡蠣には、美肌をサポートする栄養素がたっぷり含まれているんです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、今が旬の牡蠣の美容効果 についてご紹介します！

 

 

 

１：肌のターンオーバーを促進し、美肌をキープ

 

 

牡蠣に豊富に含まれる 亜鉛 は、細胞の再生を助ける重要なミネラル。

 

新陳代謝を活発にし、肌の細胞の生まれ変わりをサポートすることで乾燥や肌荒れを防ぎ、ハリのある健康的な肌 を維持！

 

常に若々しいお肌を保つためには、欠かせない成分です。

 

 

2：エイジングケアに役立つ抗酸化パワー

 

牡蠣には セレン や ビタミンE が含まれており、強力な抗酸化作用 を持っています。

 

シミやシワの原因となる 活性酸素を抑える ことで、肌の老化を防ぎ、内側から若々しさをキープ♪

 

セレンとビタミンEが組み合わさることで、より高いアンチエイジング効果が期待できます。

 

 

３：血行促進でくすみ知らずのツヤ肌へ

 

牡蠣に含まれる 鉄分やビタミンB12 は、血流を促進し、くすみを防いで血色の良いツヤ肌 へと導いてくれます。

 

特に寒い季節は血行が悪くなりがちですが、これらの栄養素をしっかり摂ることで、冷えを防ぎながら美肌を目指せますよ♪

 

 

 

牡蠣は、美肌を目指す方にとって理想的な食材！

 

美味しく食べながら、体の内側からキレイを磨きましょう。

 

もちろん、忘れずに体の外側からのケアもしっかり行っていきましょうね！

 

 

 

 

次は、日生名物「牡蠣おこ」を食べに行きたいと思っています♪ 

 

みなさんのおすすめの牡蠣料理があれば、ぜひ教えてくださいね！

 

 

 

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

こんにちは！

 

アークラボの藤田です(^ ^)

 

いつもご覧いただきありがとうございます！

 

 

 

 

2月に入りましたが、今年は寒暖差が大きく、明日からまた寒くなる予報ですね。

 

寒さが厳しくなると、体が冷えて血流が滞りやすくなり、肩こりやむくみ のお悩みが増えてきます。

 

最近、ご来店されるお客様の中にも「肩がガチガチにこる」「足が冷えてパンパンにむくむ」といった声が多くなったように思います。。。。

 

 

 

 

寒さが引き起こす不調とは・・・

 

冷えによって筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

 

その結果、 肩こり・むくみ・だるさ などの不調が出やすくなるんです（涙）

 

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は要注意！

 

 

 

 

 

簡単にご自宅でできるセルフケアとしては

 

 

●  『くび』のつくところを温める → マフラーやレッグウォーマー、カイロなどでしっかり防寒

 

 

 

 

 

 

 

●  ふくらはぎの筋肉をしっかり使うストレッチ → かかとを上げ下げして、ふくらはぎの筋肉を動かすことで血流を促進！

 

 

 

●  朝起きたらお白湯を飲む → 体を内側から温め、内臓をしっかり温めてあげましょう

 

 

 

 

 

 

個人的には抗酸化作用も高いルイボスティーがおすすめ！

 

 ルイボスティーには血流を促す効果 や リラックス作用 があり、冷え対策にもおすすめで私も毎日欠かさずに飲んでいます♪

 

お白湯が苦手な方でも、ルイボスティーなら飲みやすいかもしれません♪

 

 

 

 

セルフケアも大切ですが、人の手を借りたのケアでしっかり巡りを良くする こともおすすめです！

 

 

 

 

 

特におすすめなのが、 メディカルセル90分！

 

特殊な機器を使い、皮膚や筋膜を吸引しながらほぐすことで、 血流やリンパの流れを促進し、冷えやむくみ、肩こりをスッキリ解消 します。

 

ご希望の方はハンドマッサージも組み合わせできますのでお気軽におっしゃってくださいね！

「最近、体が冷えてつらい…」「肩こりやむくみをなんとかしたい！」という方は、ぜひ一度お試しください♪

 

ご予約・お問い合わせ、お待ちしております！

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！アークのエステ担当 藤田です(^^)

 

 

皆さん、最近しっかり体を動かせていますか？

 

 

先日、私もTRXトレーニングを30分だけ試してみたのですが…

 

 

翌日、使ったことのない筋肉がしっかり筋肉痛に（笑）

 

 

普段いかに同じ動きしかしていないのかを実感しました。

 

 

 

 

 

 

 

そんなTRXトレーニング、実はとても効率的に全身を鍛えられるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 体幹をしっかり鍛えられる

 

 

 

 

TRXは、自分の体重を使って行うトレーニングなので、特にコア（体幹）の筋肉をしっかり使います。

 

姿勢改善やボディラインの引き締めにも効果的です。

 

 

 

 

◆ 柔軟性＆バランス力アップ

 

 

 

トレーニング中は常に体を安定させようとするので、バランス感覚も鍛えられます。

 

 

筋肉の柔軟性もアップするので、動きがスムーズになり、怪我予防にもつながります。

 

 

 

 

◆脂肪燃焼＆体力アップ

 

 

 

全身を使うTRXはカロリー消費が高く、脂肪燃焼にもぴったり。

 

さらに心肺機能も鍛えられるので、体力づくりにもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

◆ こんな方におすすめ

 

・運動不足を感じている方

 

・体幹を鍛えて引き締めたい方

 

・自宅で手軽にトレーニングしたい方

 

 

 

 

TRXは初心者の方でも無理なく始められ、レベルに合わせて負荷を調整できるのが魅力です！！

 

 

 

 

私も筋肉痛になりましたが、その分しっかり効いている証拠ですね。

 

 

 

 

クーポン内容はピラティスとなっておりますが、ご希望の方はコメントいただけますとTRXもご利用可能です！

 

 

 

 

気になった方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

今回は、当店で取り扱っている大人気の化粧水「Aqua de mieux（アクア ドゥ ミュー）」をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「Aqua de mieux」は、今話題の幹細胞エクソソームを贅沢に配合した高品質な化粧水です。

 

エクソソームは細胞間の働きをサポートし、お肌の修復を促したり、肌を健やかに整えることで注目されています。

 

 

 

 

 

 

また、敏感肌の方にも安心してお使いいただけるよう、

 

 

弱酸性・無香料・無着色・ノンアルコール処方で作られているのも魅力の一つ！

 

お肌が弱い方でも安心してご使用頂けます(^ ^)

 

 

 

 

さらに、配合されたCICA成分が肌をやさしくケアし、乾燥や肌荒れを防ぎます。

 

使い続けることで、キメの整った柔らかな肌を実感していただけるはずです♪

 

 

 

 

さっぱりとした使用感ながら、しっかりと潤いを与えるため、ベタつきが苦手な方にもおすすめです。

 

 

 

実際に私も発売以来ずっとこの化粧水を使っていますが、この化粧水の浸透率の良さにはとても驚き！！

 

初めてお肌に塗ったとき、ぐんぐん入っていくのが実感できて、「これがエクソソームの力か！」と感動しました。

 

 

 

 

 

 

「どんな感じなのか試してみたい！」と思われた方は、店頭でお試し頂けます！

 

お肌になじむ感覚や心地よい潤いを、その場でご体感ください(^ ^)

 

ご希望の方はスタッフにお気軽にお声掛けくださいね。

 

 

 

 

これからの季節、乾燥が気になる方や肌のケアを見直したい方にぴったりの「Aqua de mieux」

 

 

ぜひ一度その効果を実感してみてください！

 

 

ご来店をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

最近、コロナやインフルエンザが再び流行していますね。

 

 

皆さま体調はいかがでしょうか？

 

 

この時期は特に「免疫力」を意識して健康を守りましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力を高めるためには、日々の生活習慣が大切です。

 

 

 

 

●栄養バランスの良い食事を心がける

 

 

 

 

特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などを含む食品が免疫力アップに効果的です。

 

 

果物や緑黄色野菜、魚介類を積極的に取り入れてみましょう！

 

またビタミンDは日光にあたることで体内で生成されるため、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びてみてくださいね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

●質の良い睡眠を確保する

 

 

 

 

睡眠不足は免疫力を低下させる大きな要因です・・・

 

 

ついつい夜更かしをしてしまいがちですが

 

 

毎日6～8時間の睡眠を目指し、寝る前のスマホやテレビの使用は控えましょう！

 

 

 

 

 

 

 

●体を温めて血行を良くする

 

 

 

 

冷えはも免疫力を低下させる原因です。

 

 

お風呂で体を温めたり、軽いマッサージや運動で血流を良くすることが効果的です。

 

 

肩甲骨と肩甲骨の間にホッカイロを貼るのもおすすめです！

 

 

 

 

 

 

 

●ストレスをためない

 

 

 

 

ストレスは免疫力に悪影響を与えます。

 

 

アークラボでもリラックスしていただける施術をご用意していますので、日々の疲れを癒しにぜひお越しください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボでは、体の巡りを整えるメニューをご用意しております。

 

 

特におすすめなのが「アロマオイルトリートメント」と「メディセル」

 

 

こちらの施術は、血流を改善し、疲労回復をサポート、さらにリラックスしていただくことでストレスのケアも行えます。

 

 

また、最近人気の「ピラティス」も、体幹を鍛えながら代謝を促進するため免疫力アップに効果的ですよ！

 

 

 

 

 

 

 

体調を崩さないよう、しっかり予防をしながらこの冬を乗り越えていきましょう。

 

 

アークラボではでは、皆さまが健康で笑顔の毎日を過ごせるよう、心を込めてサポート

させていただきます。

 

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

 

 

 

 

 

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