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アルコールとダイエットについて

皆さんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、出勤途中に自転車のチェーンが外れ

 

 

 

 

 

2㎞走って通勤しました

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は私も大好きな

 

 

 

 

 

 

アルコール

 

 

 

 

についてお話させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

よく、ダイエット本にも

 

 

 

 

 

 

『アルコールだけだと太らない』

『おつまみを食べ過ぎて太る』

『焼酎よりビールの方が太りやすい』

 

 

 

 

 

 

 

などなど。

 

 

 

 

様々な情報がありますよね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

本日は、

私が様々な本を読んで得た知識で

 

私の意見を述べさせて頂きます(^^)/

 

 

 

 

 

是非、参考にしていただければと思います。

 

 

 

 

 

 

まず、ダイエット中にお酒を飲むとどうなるか?

 

についてですが

 

 

 

 

 

 

◇カロリー収支がプラスになり、体脂肪が増えやすくなる

 

◇アルコールそのもので太らないが、アルコールにもカロリーが存在する

 

◇カロリー収支がプラスになることで食事で摂取したエネルギーが脂肪に変わりやすい

 

◇アルコールのカロリーは糖質や貯蓄された脂肪(体脂肪)よりも優先的にエネルギーとして使用される

 

◇飲めば飲むほど、アルコールがカロリー摂取を押し上げ、消費量を超えた脂肪分が太る基になる。

 

 

 

下記画像を参照

 

 

 

 

 

その為、お酒を飲む際に食事は

脂肪分・炭水化物は控えるに越したことはありません(^^)/

 

 

 

もちろん、お酒もビールに比べると

焼酎などの蒸留酒・辛口の赤ワイン等炭水化物が少ないものを

選ぶと、なお良いです!!

 

 

 

 

どうしてもビールが飲みたい方は

 

 

 

◇低脂肪・高たんぱくの食べ物を食べる。

◇〆のご飯ものを控える(全体的に炭水化物は控える)

 

に注意して頂ければと思います!!(^^)/

 

 

 

 

 

更に、皆さんご存知の通り

アルコールは肝臓にて分解されます。

 

 

 

肝臓がアルコールの分解に働く分

ダイエットに不可欠な脂肪の分解、糖代謝機能が遅れる可能性があります。

 

 

 

 

 

 

まとめると

 

 

 

 

 

 

☆休肝日は必要(ダイエット中であれば週に1回の飲酒がおススメ!)

 

☆アルコール自体は太りにくいが、トータルでの摂取カロリーの底上げを行い,余分にとったカロリーは脂肪に変わりやすい

 

 

 

となります(^^)/

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

少しでも皆様のお役に立てればと思います!!

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

夏に強い肌を作ろう!!フェイシャルキャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 

 

アークラボ岡山店の藤田です(^ ^)

 

 

 

 

 

最近は少し雨も多く、肌寒い日も続きますが皆様お風邪などはひかれていませんか??(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

現在の季節は気温の変動も不安定で体調も崩しやすくなっておりますのでお体ご自愛下さいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて!!

 

 

 

 

 

題名にもございますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
只今  !!夏に強い肌を作ろう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キャンペーン実施中です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏に強い肌作りの為

 

 

 

 
2つのキャンペーンをご用意いたしました!!

 

 

 

 

 

 

 

 
①血行促進 健やか肌コース

〜汚れを落として健康な肌へ〜

 

 

 

⑴クレンジング

 

 

 

:蒸気で毛穴を開かせしっかり化粧を落としていきます

 

 

 

 

 

⑵皮脂吸引

 

 

:蒸気で毛穴を開き、毛穴の汚れを(角栓)を除去していきます。

お肌のざらつきが気になる方にピッタリのメニューです。

 

 

 

 

 

⑶O2 セラム

 

 

:酸素と一緒に肌のターンオーバーを促す美容液を導入致します。

 

また、しっかり保湿をする事で肌の免疫力を高めることも可能です!

 

 

 

 

 

⑷マッサージ

 

 

:フェイシャル・デコルテのマッサージを行います。

 

血行促進、むくみ改善を行えるので健康なお肌作りにピッタリです(^ ^)

 

 

 

 

 

⑸整肌

 

 

:浸透率の高いグランセレージュの化粧水、メタトロンの乳液を使用し仕上げを行っていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
②紫外線に強い肌作りコース

〜鍼でターンオーバー改善〜

 

 

 

 

 

⑴美容鍼

 

 

:紫外線が原因でコラーゲンの 分解 が促され、お肌の弾力は低下してしまします。

 

美容鍼でコラーゲンの生成を促すことでダメージを受けたお肌を素早く回復&弾力UPに導きます!!

 

 

 

 

 

⑵クレンジング

 

:蒸気で毛穴を開かせクレンジングを行います。

 

 

 

 

 

⑶O2 セラム

 

 

:酸素、美容液のターンオーバーの修復力でダメージを受けたお肌の回復を行います。

 

また、鍼の修復力を相乗効果でさらに高めることができます。

 

 

 

 

 

⑷整肌

 

 

:活性酸素除去、美白にも効果の高いグランセレージュ化粧水

 

メタトロンの乳液を使用しお仕上げを行っていきます。

 

 

 

 

 

⑸ヘッドマッサージ

 

 

頭の血行促進を行うことで気分もスッキリ!夏のお身体にお疲れを解消しましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
こちらのキャンペーンの期間は 6月末 までとさせて頂いております!!

 

 

 

(6月中に7月のご予約でも対象となります!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひぜひご体験ください(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
そして!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ただいま ご新規様ご紹介キャンペーン を行っております(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月〜7月中にご新規様をご紹介頂いた方に

 

 

 

 

 

ハズレくじなし

 

 

 

 

 

抽選券 をプレゼントいたしております(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月より抽選を開始いたしますのでぜひお楽しみに!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、最後にボーナスショット!!

 

 

 

 

 

 

 
ソファでスヤスヤ眠るゆきちくんです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

ゴールデンウィークですね(^O^)

みなさんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

昨晩、車を運転しており、右折すると

 

 

信号無視の車が突っ込んできて、あやうく衝突しかねました。。

 

 

 

 

アークラボの松原です(^^)

(無事です!!)

 

 

 

 

 

さて、世間は大型連休の最中ですが、

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか?(^^)

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山店では、

 

明日の5月3日は営業しており、

 

4・5・6日とお休みとなっております!!

 

 

 

 

明日も、若干ではございますが

予約が空いております!

 

 

 

 

 

連休初日に、体のメンテナンスはいかがでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、連休となると不安になるのが。。

 

 

 

 

 

暴飲暴食による体重の増加

 

ですよね(>_<)

 

 

 

 

 

人間の場合、

 

 

 

【摂取カロリー】と【消費カロリー】

 

 

によって、体重が増減します。

(当たり前ですが。。)

 

 

 

 

そして、

【摂取カロリー】<【消費カロリー】

 

 

になると、本来体重が減っていきます。

 

 

 

 

 

 

連休中は、ついつい暴飲暴食になってしまい

 

 

【摂取カロリー】>【消費カロリー】

 

 

 

になりがちですよね。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

連休は普段仕事などのストレスから解放される瞬間でもあり、

ついつい気が緩んで食べすぎてしまいます。

 

 

 

プラスお酒が加われば、

 

 

 

 

太りやすくもなります。

 

 

 

 

 

ただ、短期間で増えた体重というものは

 

 

 

その後の食生活、運動習慣で戻しやすいです。

 

 

 

 

 

食事の事でお困りの方は、是非松原まで(^^)

 

 

 

 

それでは皆様、良い連休を!!

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

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母の日のプレゼントにいかがですか??

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 

 

アークラボの藤田です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりですが皆様!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月13日は『母の日』です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様プレゼントは選ばれましたか??

 

 

 

 

 

 

 

 

何をプレゼントするかお悩み中の皆様に

 

 

 

 

 

 

 

お得なキャンペーンをご案内いたします(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ルーブルドーの商品をご購入で

 

 

 

 

 

キレイが目覚める【ドライヤーお灸】の本をプレゼント!!

 

 

 

 

 

 

 

さらに!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

髪をとくだけでサラサラ艶々

 

 

 

 

 

【パドルブラシ】をご購入の方には

 

 

 

 

 

 

 

 

ルーブルドーの新商品!!

 

 

 

 

 

 

 

【ジャンボコーム】

 

 

 

 

 

 

 

をプレゼントいたします(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プレゼントにも!!

 

 

 

 

 

 

 

ご自分へのご褒美にも!!

 

 

 

 

 

 

ぜひお得なキャンペーンをご利用くださいね!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またプレゼントの際はラッピングも承っておりますので、ご希望の方は事前にお知らせください( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宜しくお願い致します♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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定休日:日曜不定休


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5月到来!!

皆さんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

今年の夏は、赤のビーチサンダルを履こうと思い

良さげなビーチサンダルを探しております。

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

日中は暖かい。。

 

 

 

 

いや、

 

 

 

 

 

暑い!!

 

 

 

 

 

そんな今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日から5月に突入しましたね(*^-^*)

 

 

 

 

 

5月に入り、スタジオからも新たなキャンペーンが始まります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記画像を見て頂ければ分かりますが、

 

 

 

 

 

2名以上の運動(45分以上)で

通常料金から20%Offで受ける事が出来ます!(^^)/

 

 

 

 

 

更に、ご新規のお客様は

 

 

 

 

な、なんと、、

 

 

 

 

 

 

 

通常料金から半額にて受ける事が出来ます(^_-)-☆

 

 

 

 

対象のメニューは、

 

 

 

 

2人以上での、

ピラティス・TRX・イクイップメント(マシンピラティス)

 

 

 

となります!!

 

(TRXは最大4名、イクイップメントは最大2名までです。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから、どんどん薄着になるこの季節!!

 

 

 

 

 

 

食事制限だけではなく、

 

 

しっかりと運動し、引き締まった体にしましょう!!(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

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TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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