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シアワセニナ〜ル

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 

アークラボ岡山店のエステ担当藤田です(^ ^)

 

 

 

 
先日の松原さんのブログに

 

 

花岡からのお土産で

 

 

 

オモシロクナ〜ルのを貰ったとありましたよね。。。

 

 

 

 

 
続編です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はもうひとつお土産があり、何と!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらのお土産。。

 

 

 

 

誰にあげようかな~と言っている花岡に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【これは私の為のものでしょう〜!!!】

 

 

 

 
と、奪いとりました!!笑

 

 

 

なんせ。。。私の今年のおみくじ大凶なんで、、、、、涙

 

 

 

 

 

arc-labo.net/blog/2018/01/post-9967

 

 

 

 

 

 

 

 

よく見るとこれ効能が凄い!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと!!

 

 

 
ピンチが不幸中の幸いになる!!

 

 

 

 

そして、小鳥が肩に止まる!!

 

 

 

 

 


今年の大凶もこのシアワセニナ〜ルで吹っ飛ばしていきたいと思います(^ ^)!!

 

 

 

 

それにしても

 

 
成分  【コゼニピッタリン】

 

 

 

 

 

 

って。。。笑

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

オモシロクナール

皆さんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

 

 

本日、愛さんに怒られる夢で目が覚めました。

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日から、アークラボ岡山店では代表の花岡が

施術を行っています!!

 

 

 

 

 

 

 

そして、花岡から大阪のお土産を頂きました!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

これで、今後のパーソナルレッスンやグループレッスンにて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爆笑間違いナシですね!!(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

服用結果は、是非ともスタジオで(●^o^●)

 

 

 

 

 

注:急に『オモシロい事言って』と言われると、松原はフリーズします。。。

長い目で見守って頂ければと思います(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

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体調を崩しやすいこの時期に

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月もアッという間に過ぎてしまう。。

 

 

そう感じております。

 

 

 

アークラボの松原です(^O^)

 

 

 

 

 

この時期、風邪やインフルエンザなど

 

 

 

 

 

 

体調を崩す人も増えていますが、

 

 

 

 

 

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

私も、以前一人暮らしでインフルエンザになった時には

 

 

 

 

 

 

本当に、どうなるかと思いました。。(゜-゜)

 

 

 

 

まず、体がしんどい事で

食料を買いに行く事ができませんし。

 

 

 

 

 

水分も底をついてしまいます。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

それ以降、インフルエンザシーズンも特にですが

 

 

 

 

『水分は余裕を持って』

 

 

 

 

 

保管するように心がけています(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

でも、一番重要なのは体調管理なんですけどね。。(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

一人暮らしの男性が

病気にかかると、特に重宝するのが

 

 

 

 

コンビニです!

 

 

 

 

 

 

 

 

一人暮らしで病気にかかると

 

自炊はなかなか難しいです。。。

 

 

 

 

 

 

そんな時こそ、近くのコンビニで栄養補給をしましょう!(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

 

体の調子が悪いという事で、、、、

 

 

 

まず、

 

 

 

 

消化に良いものが条件ですよね!(^^)!

 

 

 

 

冷たすぎず、熱すぎず。

辛いものも、胃に対して刺激物になります。

もちろん、脂っこいものも控えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、エネルギーとなる糖質では

 

 

お粥・おうどんがお勧めです。

サンドウィッチなら、卵かレタスサンドにしましょう!

 

 

 

 

 

タンパク質では、

 

湯豆腐や半熟卵、茶碗蒸しやはんぺんがお勧めです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、このシーズンにお勧めなコンビニ食が

 

 

 

おでんです!

 

特に大根とはんぺんがお勧めです!!

 

 

 

 

おでんの卵は、固ゆで卵なのであまり消化は良くありませんので、注意が必要です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

食欲がない場合は、りんごやヨーグルトなど

 

食べやすい物を食べましょう(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。


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EPOC

皆様こんにちは!!

 

 

 

 

 

 

 

今朝、粉雪が舞い降りている中出勤していた所、

 

 

 

 

 

小学生が、手で雪をキャッチしているのを見て

 

 

 

 

 

 

 

なんだか幸せな気持ちになりました(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です!

 

 

 

 

 

 

全国各地で、寒い日が続いておりますが

皆様、いかがお過ごしでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日の表題

EPOCとは

Excess Post -exercise Oxygen Consumption

 

 

の略語であり、

 

日本語で

 

運動後過剰酸素消費量と呼びます。

 

 

 

その意味は、

 

 

 

 

 

 

激しい運動後に生じる生理現象の事を指し

 

 

 

運動終了後にも、

脂肪燃焼効率が

 

 

数時間~72時間向上すると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

素晴らしいですよねーーー!(^^)/

 

 

 

 

 

 

しかし、EPOCの状態を作り出すためには

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなかハードなトレーニングが待っています (笑)

 

 

 

 

 

 

どんな、トレーニングなのかな?

やってみたいな!

 

 

 

 

そう思う方は、是非松原まで(^^)/

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 


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引き算

みなさんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

明日の朝、雪が積もっていないか心配しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、昨日はブログにて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『〇〇を食べて行うダイエット』を取り扱っている

ダイエット番組は、

スポンサーをチェックしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、お伝えしました。

 

 

 

 

 

 

 

今、世の中には様々なダイエット方法があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

私も、ダイエットについては常に学び、

 

自らも実践しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学んでいく中で気付いた事が、

 

 

 

 

 

 

栄養学・科学は常に進化し続け、

 

様々な点において『正解』というのは見つかっておりません。

 

 

 

 

 

 

 

現に、今私が行っているダイエット方法(やり方)も

 

 

 

 

 

 

現段階では、ブログには記載しません。

 

 

 

 

 

 

 

自分で試し、結果がある程度出た時点で、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こういうやり方を試し、私は結果が出ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう風にお伝えする予定です。

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、聞かれたらお応えします(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、それより重要なのは

 

 

 

 

 

摂り過ぎると危険な食べ物。

 

 

 

 

それが

今の世の中、沢山出回っております。

 

 

 

 

 

 

お正月にお伝えしたブログもその一部です。

 

 

 

 

 

 

 

〇〇を減らした、〇〇をする習慣を無くしてみた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう風に、

 

 

既に自分の日常に馴染んでいる悪習慣を排除していく。

 

 

 

 

 

 

そうする事で、体重も落ちていき・体も自然と健康になっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

すなわち、

 

 

 

 

 

『引き算』

 

 

 

の考え方が私は重要だと思います。

 

 

 

 

それに、プラスとして

 

 

運動をする事で、

 

 

 

 

 

『自分のなりたい体』に大きく近づけると

 

 

私は考えております。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットにお悩みの皆様。

 

 

 

 

 

 

 

一度、日常生活の中で色んな事を

 

 

 

 

 

『引き算』してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

今後も、注意して頂きたい食べ物等を

ブログにて掲載していきますので

 

 

 

 

皆様のお役に立てればと思います。

 

 

 

 

※ちなみにですが、、、

ダメだと思っていてもやめられない食べ物ありますよねーー(笑)

そんな方達の為に、私たちはいつも勉強しております(*^_^*)

いつでも、ご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

文章が多いブログとなりましたが、

 

 

 

 

 

本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました。

 


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