こんにちは！！

アークラボのエステ担当藤田です!(^^)!

本日は12時～16時にご来店いただいた方にお得なキャンペーンをご案内させていただきます！！

【ボディエステを初めてご体験の方】

メディセルorアロマトリートメント・SWORD・鍼を初めてご体験の方

初めてご体験のメニューが通常価格より50％OFFとさせていただきます！！

＊メディセル・アロマトリートメントはいずれか体験済みの場合どちらも体験済みとさせて頂きます

【いつもご利用いただいている方】

シェイプアップコース ① SWORD24分・キャビテーション30分

20,900➧16,720円

キャビテーションでセルライトや脂肪細胞を分解、SWORDで脂肪を溶解＆燃焼＆リンパを流していきます！！

運動をするのが苦手な方、早めの効果を求める方にお勧めです!(^^)!

シェイプアップコース② メディカルセル45分・イクイップメント30分

11,110➧8,880円

メディカルセルで身体の筋膜の改善を行い可動域を広げ、イクイップメントでしっかり身体を動かしていきます。

効率よく身体を動かしシェイプアップしたい方にお勧めです！！

疲れ改善コース 〇 メディセル45分・整体60分

13,420円➧10,730円

メディカルセルで身体の歪みの原因にもなる筋膜を改善し、整体で身体の歪みを整えていきます。

骨盤のゆがみ・痛みの気になる方にお勧めなメニューです!(^^)!

１２時～16時までにご来店の方が対象のキャンペーンとなりますので是非この機会にいろいろお試し頂き、自分に合ったメニューを見つけてみてくださいね!(^^)!

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

平素よりアークラボ岡山店をご利用いただき誠にありがとうございます。

アークラボ岡山店は2021年5月2日(日)～5月5日(水)まで長期休業とさせて頂きます。

営業開始は2021年5月6日(木)とせて頂きます。

皆様にはご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいませ。

今後ともアークラボ岡山店を宜しくお願い申し上げます。

アークラボ岡山店

藤田　彩佳

こんにちは、アークラボ岡山店の藤田です！！

だんだん暖かい日も多くなり、日差しが強くなってきましたね・・・

皆様、紫外線予防はバッチリですか(‘ω’)ノ？？

日焼け止め、日傘、サングラス、、、たくさんの紫外線対策グッズがありますが

残念ながら紫外線すべてのダメージを予防することはできません…

なぜなら私たちは、曇りの日・アスファルトに反射した日差し・室内にいる時など・・・・

油断しているときにも紫外線の恐怖にさらされているのです(; ･`д･´)／ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

本日は頑張って対策しても残念ながら受けてしまった…紫外線のダメージを改善するフェイシャルメニューのご紹介をさせて頂きます!(^^)!

当店のフェイシャルメニューでおススメなのが
【O2イントラシューティカル】です！！

O2イントラシューティカルとはエアスプレーで高濃度酸素と美容液をお肌に同時に導入することで血行を促進し、肌に栄養を運びやすい状態を作ってくれる美容機器です。

また肌のターンオーバーの促進や即効的に肌を引き締める為、日焼け後のほてりや肌の代謝を早め肌を守るバリア機能を高めることも出来ます！

ツヤ・ハリをもたらすことが可能で肌にも優しい為、敏感肌の方でも安心のメニューです!(^^)!

美容液の種類も皆様のお肌のお悩みに合わせてご用意しております。

↓↓↓

●リジュビネーションセラム

肌の全体の保湿目的の美容液です。

ヒアルロン酸やビタミンA・C・Ｅ、緑茶成分などが配合されておりたっぷりの美容液をしっかり肌に届けます。

乾燥が気になる方にお勧めの美容液！！

●生プラセンタ

線維芽細胞の細胞分裂を活発化し、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンを増やします。

通常のプラセンタは生成過程で加熱処理をし、多くの有効成分が失われてしまいますが、当店で使用する生プラセンタは非加熱・非変性の為有効成分はそのままで、比較すると200～4,000倍の有効成分が保たれています！！

おシワ改善・美白・肌の弾力・肌が受けたダメージのケアなどにお勧めです！！

●ボトックス

おでこ・目じり・法令線などの表情筋の萎縮によってできたおシワの改善にお勧めです！！

おシワ部分への導入を行っていきます！！

●その他美容液

植物幹細胞の美容液などを導入しお肌に水分を補給していきます。

まずはＯ2イントラシューティカルを試してみたい！！という方にお勧めです!(^^)!

中でも日焼け前後のケアでおススメなのは

バリア機能を高める＆日焼けによる乾燥を改善してくれる【リジュビネーションセラム】

紫外線のダメージによる活性酸素を除去＆肌の再生を促す【生プラセンタ】

です！！

またO2イントラシューティカルの前にお肌のいらない角質の除去を行い肌への浸透率を促す
【エッセンシャルピーリング】もセットでおすすめですよ(‘ω’)ノ！！

ぜひお肌のことでお悩みがありましたら是非お試しくださいね♪♪

何したらいいのかわからない・・・・などお困りの方は無料カウンセリングも行っておりますので是非お気軽にご相談ください!(^^)!

宜しくお願いいたします！！

皆様、こんにちは！

アークラボの片岡です(^O^)

前回はケトジェニックダイエットについてお話をさせて頂きました！

ケトジェニックを簡単に説明しますと糖質を制限していくダイエットのことであり

詳しい内容を知りたい方は前回の記事を是非読まれてみて下さいo(^▽^)o

《低脂質ダイエットとは》

今回は低脂質ダイエットについてお話していこうと思います(^O^)

低脂質ダイエットとは脂質を制限していくダイエットになります！

脂質は糖質に比べて1gあたりのカロリーが高く、糖質1gあたり4kcalに対して

脂質は1gあたり9kcalと脂質の方が高いため脂質を減らすとより多くのカロリーを制限することができるのです！

《低脂質ダイエットの方法》

PFCバランス割合は、基礎代謝量に対して脂質10%、炭水化物30%、タンパク質60%を目指しましょう！

PFCバランスとはP：タンパク質、F：脂質　C：炭水化物の割合のことであり、このバランスを意識することが重要なのです！

《PFCバランスの計算方法》

まずはご自身の基礎代謝量を計算してみましょう！

例）　28歳　男性　体重65kg　身長176㎝

13.3×65kg+4.8×176cm－5.6×28歳+88.3＝1640kcal

[脂質]

1640kcal×0.1(10%)＝164kcal

脂質は1gあたり9kcalであるため

164kcal÷9kcal＝18.2g

1日の脂質摂取量の目安は約18g

[糖質]

1640kcal×0.3(30%)＝492kcal

糖質は1gあたり4kcalであるため

492kcal÷4kcal＝123g

1日の脂質摂取量の目安は約18g

[タンパク質]

1640kcal×0.6(60%)＝984kcal

糖質は1gあたり4kcalであるため

984kcal÷4kcal＝246g

1日の脂質摂取量の目安は約246g

食品を購入する際、食材に含まれる成分表示を確認して基礎代謝量を超えないように気をつけましょう！

《低糖質ダイエットと低脂質ダイエットはどっちが痩せやすい？》

ケトジェニックダイエット(低糖質)と低脂質ダイエットのどちらが痩せやすいのかといいますと実際はそこまで大差はありません。

行いやすい方を選択するといいと思います！

大切なことは食事で必要な栄養素を十分にとり摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることです☝( ◠‿◠ )☝

最後まで読んでいただきありがとうございます！

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/