片岡が～岡山に～帰って～来た～！！

皆さんこんにちは！

4か月ぶりに群馬から帰ってきた

アークラボ岡山店の片岡です(^O^)

今年の7月下旬～11月末まで群馬県高崎市に

New openした「からだりせっと日粋高崎店」の

立ち上げで行ってきました！！

群馬に行ったのは今回が初めてで今まで行ったことが

なかったので少し楽しみでした(*^_^*)

群馬の店舗は高崎駅から徒歩5分の所にある

セントラルウェルネスクラブ高崎という

スポーツジムの中にあります！！

からだりせっと日粋店は根本から身体の不調を改善し、

きちんとした姿勢にリセットしていくお店です（●＾o＾●）

スポーツジムの会員様や一般のお客様に対して

施術、ヘッド・フェイスマッサージ、

腸内温度を上げて腸内環境を整える腸内りせっとを行っています！！

これが腸内りせっとで使っている機械です！！

僕は施術だけではなくヘッド・フェイスマッサージや

腸内りせっともしていたんですよ(*^_^*)

岡山店ではピラティスもしているので動きやすいように

黒のポロシャツと短パン姿が制服なのですが、

高崎店では紺色の施術着を来てました！！

施術着は学生ぶりだったので

思わず写真を撮ってみました(*^_^*)

日粋の店舗はとても明るく楽しくなるような雰囲気なため

居心地がよくついつい長居したくなるかもしれませんね♪

スポーツジムの会員様だけではなく

一般のお客様も利用できるので

一度行かれてみてはいかがでしょうか（*^_^*）？

ちなみに、

群馬は三元豚のとんかつと横川駅の釜めしが有名で

これは食べておかないといけないな、ということで

実際に食べた時の写真がこちらです（●＾o＾●）

どうですか？美味しそうでしょう？

どちらも毎日食べたくなるような美味しさだったので

群馬に行かれた際は是非食べてみてください(*^_^*)

最後にお知らせがあります！！

来年の1月末まで「片岡ただいまキャンペーン」を行っています♪

ピラティス45分と施術45分を各1回ずつ受けられる内容となっていますので

よかったら一度体験してみてください！！

一味違う片岡を感じて頂けると思います(^O^)

ここまで読んで頂きありがとうございました！！

こちらが群馬の店舗情報です！

からだりせっと日粋　高崎店

〒370-0045

群馬県高崎市東町6番地

027-367-1600

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

Xmas Special！ ”ピラティスウィーク” ご予約受付中！

もうすぐクリスマス！

今年は祝日（１２/２３）が一日減ってしまって

ガッカリしている方も多いのではないでしょうか(・´з`・)

そんな皆さまにも朗報です(*^▽^*)

ガッカリさんも元気になれる

クリスマスイベント『ピラティスウィーク』を

１２/２３(月)～２８(土)で開催します！

アークが初めてのご新規様と一緒にピラティスレッスンを受けていただくと…

お1人様1,000円で体験ができる1週間となっておりますヽ(^。^)ノ

そしてピラティスと名の付くレッスンを受けていただいた方全ての方に

1,000円でメディセル20分受けていただけます!！

さらに！

なんとなんと！！

NHK「あさイチ」で放送され、今一番HOTな話題の

”ケアピラティス”の体験ができます！

講師はケアピラティス開発者の　花岡正敬　＆　吉永健太郎！！！

開催日は　12月27日(金)。

14時から30分間のレッスンがあり、

その後、質問タイムまであります(ﾟдﾟ)！

ケアピラティスの体験会は、定員がございます。

お早めのご予約をお勧めいたします。

詳しくは以下をご確認ください。

ご興味のある方はお気軽にスタッフまでお尋ねください！！

お待ちしております(‘ω’)

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

『ケアピラティス』って？？？

こんにちは！

ARC Laboの吉永です( ´ｰ`)ﾉｺﾝﾁｬ

皆さん、一昨日のNHK放送『あさイチ』、ご覧になられましたでしょうか？？？

当店と花岡、バッチリ出ていましたね～！*｡:ﾟ*ヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ.ﾟ｡+*

放送後からお問い合わせのご連絡も多く頂いており、大変嬉しく思いますm(_ _)m

放送をご覧になられた方は、「椅子で行っていた『ケアピラティス』ってなんぞや！？」と思われた方もいらっしゃるかと思います（?_?）

『ケアピアティス』とは、花岡と吉永で創り上げた『≪日本発≫ 介護予防のための椅子に座って行うピラティス」となります。

放送内で行っていたエクササイズですが、

1つ目は、胸の前を開いて肋骨を柔らかくし、呼吸をしやすくするエクササイズとなります。

まずはチェックとして、真っ直ぐ座った状態で大きく深呼吸をしてみてください。その時の呼吸の状態（どれくらい息を吸えるか）を確認してからエクササイズを行っていきます。

①背もたれのある椅子（背もたれが動かないタイプ）に座り、背もたれと背中の間に柔らかいボール（ない場合はバスタオルを丸めたもの）を挟みます。ボールの場所は肩甲骨の間で少し下の方（みぞおちの真後ろより少し上）となります。

②両手を頭の後ろで組み、両肘は目で見える範囲のギリギリのところまで内側に閉じます。

③ゆっくりとボールにもたれかかるようにし、胸が開いたところでストップします。目線は遠くをみるように顎は引きすぎないようにしましょう。

※「苦しくて呼吸がうまく出来ない」や「痛みがある」場合は少し前に戻しましょう。

④もたれかかった状態で、ゆっくりと大きく鼻から息を吸って、口からゆっくりと息を吐ききるようにしてください。呼吸を3～5回繰り返したら一度戻ります。

③～④を2セットほど行ってみてください。その後にもう一度真っ直ぐに座った状態で深呼吸をしてみて、エクササイズ前よりも呼吸がしやすく、大きく息が吸える感じがあればOKですd(‘ｪ’*)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

猫背の改善にも効果的ですので、是非やってみてください！

ここで皆さんに一つご報告があります!!

この度、アークラボの公式LINEアカウントを開設致しました（●＾o＾●）

以前にも当店のLINEアカウント（LINE@）がありましたが、新しいアカウントに移行となります。

新しい公式LINEアカウントでは、お得なキャンペーン情報、エクササイズ動画などを定期的に配信していきたいと思っております！

LINEアカウントでしか知ることができない、お得なキャンペーン情報もあるかも．．．．．．( *´艸`)

また、この新アカウントの開設に伴い、ご登録頂きました皆様には500円OFFクーポンを配布させて頂きます( ﾟ∀ﾟ)

ご登録の方法としましては、以下の１）２）のいずれかにて試してみてください。

１）ID検索

手順①：LINEを開いて頂き、一番左下の『ホームボタン』を押してください。

手順②：一番右上の人型に＋がついているボタンを押してください。

手順③：上の方の右端にある『検索』を押してください。

手順④：友だち検索画面になったら、『ID』という方にチェックを入れて、その下に『@064lkpnp』と打ち込み、一番右の『虫眼鏡マーク』を押してください。

手順⑤：『ARC Labo 岡山店』というアカウントが出てきますので、ご登録をお願いします。

２）QRコード検索

手順①：LINEを開いて頂き、一番左下の『ホームボタン』を押してください。

手順②：一番右上の人型に＋がついているボタンを押してください。

手順③：左から２番目の『QRコード』を押してください。

手順④：以下のQRコードを読み込んでください。

手順⑤：『ARC Labo 岡山店』というアカウントが出てきますので、ご登録をお願いします。

ID検索もしくはQRコードからうまくご登録が出来ない場合は、店頭にてスタッフにご相談ください(｡-人-｡)

ご登録、お待ちしておりますヾ(*´∀`*)ﾉ♪

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

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★NHK放送【あさイチ】出演情報★

こんにちは！！

アークラボ岡山店の藤田です！！

この度、花岡&アークラボ岡山店がテレビ出演致します～！！

その番組はなんと・・・・

朝の連続ドラマ『スカーレット』の後の・・・・・

NHK放送【あさイチ】

です！！！

日程：11月6日(水)

時間：８時15分～9時45分

テーマ：腰痛・肩こり・ポッコリお腹の新常識！インナーマッスルを鍛えよう！

www1.nhk.or.jp/asaichi/

私もばっちり録画致しました！！

ぜひリアルタイムでご覧くださいね(‘ω’)

宜しくお願い致します！！

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

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そのカラダの不調、ピラティスが効きます！

朝晩の冷え込みが顕著になってきました。

冬の訪れを感じずにはいられませんね。

冬は好きですが、寒さには弱い上西です。

秋から冬へと移っていく季節の変わり目は、

気圧や気温や湿度などの変わり目でもあります。

一方、カラダの中では様々な生理機能を正常に維持しようと

自律神経が日々変わらず働いてくれています。

ところが！

季節の変わり目は、

自律神経の働きにも変化が生じやすく

体内環境を整える機能がバランスを崩してしまい

体調不良を感じやすいのです。

頭痛や睡眠不足、消化不良に肌荒れなど

身近な不調を招きます。

しかし、

同じように季節の変わり目を迎えても

体調不良を感じるのは個人差がありますよね。

なぜでしょう？？

体調不良を強く感じる方は、

「不良姿勢」が原因かもしれません。

「不良姿勢」といえば、膝や腰が痛くなったり

肩コリやスマホ首などを想像しますが、

自律神経にも良くない影響を与えています。

たとえば

「不良姿勢」の　“反り腰“　や　“猫背姿勢“　は

自律神経の一つ、交感神経にストレスを与えてしまい

休息しにくいカラダにしてしまいます。

疲れやすい、元気が出ない、不調が続く…

そんな方はぜひピラティスをしてみませんか？

ピラティスは体幹を鍛えながら

カラダの歪み、不良姿勢を解消し

正しい姿勢へと導いてくれます。

そして

この正しい姿勢、「姿勢力」こそが

自律神経の働きを守り、

あなたのカラダを守り、

人生を豊かにしてくれます！！！！

アークラボのピラティスは、

運動が苦手な方や体力に自信のない方、

そして初めてピラティスをされる方にも

お一人お一人に合わせたペースで行いますので

どうぞご安心ください（*^_^*）

それでもすぐには不安だなと思われた方、

先日発売されましたアークラボ代表の花岡政敬の著書

『あらゆる不調は姿勢力で治せる！』を

お手に取ってみてください。

イラストや写真もたくさん掲載されており、

読みやすく分かりやすい内容となっています。

きっとピラティスでカラダを動かしたくなりますよ(^_^)

アークラボでお待ちしております。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

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