皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

髪が伸びるのが早い人は変態な人が多いと

 

 

 

 

 

 

 

 

昔からよく言われていますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近髪の伸びるスピードが速くなってきている

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

甘い物は皆さんお好きですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は甘い物大好きです(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たぶん、ほとんどの方が好きだと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーキ、フルーツ、お菓子、アイスクリーム

 

 

 

 

 

 

 

 

世の中には甘い物がたくさん溢れていますね！

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがたい事にどこでも売っており

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に手に入るため気が付けば

 

 

 

 

 

 

 

 

口の中へEat inしてしまいますね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、甘い物ばかり食べていると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「老化」を早めてしまうことになるのです(＠_＠;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘い物で老化しやすくなるだと？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなバナナ！！

 

(笑うところですよー)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここでキーワードとなるのが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「糖化(とうか)」

 

 

 

 

 

 

 

 

読んで字のごとく

 

 

 

 

 

 

 

 

糖に化けるという事です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身近なもので言うと

 

 

 

 

 

 

 

 

血液検査で「HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)」

 

 

 

 

 

 

 

 

という項目があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは糖尿病のチェックの際に使われるのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

赤血球に含まれるヘモグロビンが糖と結合すると

 

 

 

 

 

 

 

 

「HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)」になります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このヘモグロビンと糖が結合して

 

 

 

 

 

 

 

 

HbA1cになる事を糖化言います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この糖化はヘモグロビンだけで起こるのではなく

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンなど体の中にあるタンパク質

 

 

 

 

 

 

 

 

全てが糖化してしまう可能性があるのです(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖化は最終的に「AGEｓ」を生成しますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

このAGEsが問題なのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AGEsになったコラーゲンはお互いに結合し合って

 

 

 

 

 

 

 

 

弾力性が喪われます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすると肌のしわの原因に

 

 

 

 

 

 

 

 

なったりしてくるのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ﾜｰ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから甘い物ばかり食べている人は

 

 

 

 

 

 

 

 

老け顔の人が多くないですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに問題なのが！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のお話で出てきた活性酸素を除去する酵素が

 

 

 

 

 

 

 

 

糖化されてしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素を除去出来なくなってしまう事なのです((+_+))ｵﾜﾀ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすると活性酸素によって「老化」してしまうのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、希望を捨てるのはまだ早い！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖化を抑える方法もございます(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは食事ですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「カルノシン」という物質が糖化を抑えてくれます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カルノシンが多く含まれている食材が

 

 

 

 

 

 

 

 

鶏の胸肉、ショウガ、シナモン、緑茶です

 

 

 

 

 

 

※果糖(果物、ハチミツ等)は糖化が早いので取り過ぎ注意！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうひとつが運動です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をすることで血液中の糖が筋肉内に取り込まれ

 

 

 

 

 

 

 

 

エネルギーとして使われるので糖化を防ぐ事が出来ます(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それにはピラティスがとても有効なのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なのでピラティスでしっかり筋肉を使って若返っていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんの健康は僕たちが作っていきます(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

最近、どれだけ寝てもまだまだ寝足りない

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はサッカーアジアカップの日本代表の

 

 

 

試合がありましたね！！

 

 

 

 

 

 

 

4年に1度のアジアカップを現在、日本代表が戦っています(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

準決勝まで勝ちあがり

 

 

 

 

昨日はイランと対戦し3対0で

 

 

 

 

日本が勝利しました(^o^)丿ﾌｫｰ

 

 

 

 

 

 

 

 

FWの大迫選手も活躍し勝利に導いてくれました！

 

 

 

 

 

 

 

 

次は決勝戦です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

森保JAPANになってから好成績を残しているので

 

 

 

 

なんとしてでも優勝してほしいですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日はどんなお話をするかと言うと

 

 

 

 

 

タイトルにも書いてあるように

 

 

 

 

「内なる美しさ」の入手方法をお伝えしていこうと思います！

 

 

 

 

 

 

 

「内なる美しさ」とはなにか？

 

 

 

 

 

 

 

 

これからお話する美しさは体の中の美しさのお話です（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

たいがいの人は身なりを気にしている人が多いですね！

 

 

 

 

 

 

 

もちろん僕もそれなりに身なりはきれいにしているつもりです！

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、本当に身なりだけでいいのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

体の中はどうなっているか見ることは出来ないですが、

 

 

 

 

毎日の食生活や生活習慣病から体がどうなっているのかは

 

 

 

 

だいたい予想することができますね(・_・)

 

 

 

 

 

 

 

現代は昔に比べてとても豊かになり

 

 

 

 

食べ物で困る事も無くなってきました！

 

 

 

 

 

 

 

食料技術の進歩の中でより美味しい物をつくる為に

 

 

 

 

生まれたのが添加物ですね(゜-゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

添加物の登場で劇的に食文化は発展していきましたが、

 

 

 

 

変わりに健康問題も増加していくようになっています！！

 

 

 

 

 

 

 

体は胃で食べ物を消化し、腸で吸収をして

 

 

 

 

体内に栄養を取りこんでいます！

 

 

 

 

なので添加物も一緒に吸収されて体内に

 

 

 

 

ドンドン蓄積されていっている状況なのです！

 

 

 

 

 

 

 

こういった状況により体が不調になったり

 

 

 

 

太りやすい原因にもなったりします(＠_＠;)

 

 

 

 

 

 

 

全く添加物を取らない事も出来ない事はないですが、

 

 

 

 

全てに気を使うのはそれだけでも

 

 

 

 

ストレスになってしまう人もいるかもしれません！

 

 

 

 

 

だったら私たちの体の中はもう綺麗にならないのか？

 

 

 

 

 

あきらめるしかないのだろうか(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご安心下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

方法はあります\（●＾o＾●）/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはファスティングというものをを知っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングとは簡単にいえば

 

 

 

 

「断食」のことです！！

 

 

 

 

 

 

 

断食と言っても修行僧のように何カ月も食べないという事ではありません(^^)

 

 

 

 

 

 

 

1週間プランで3日間だけ断食をして

 

 

 

 

何も食べない代わりに酵素ジュースを薄めた水を飲み

 

 

 

 

細胞の中に溜まった添加物等を排出することで

 

 

 

 

体をリセットするのです(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすることで体の中を綺麗にしていきます！！

 

 

 

 

 

 

 

当店はファスティングの資格保持者がおり

 

 

 

 

カウンセリングも行っているので

 

 

 

 

気になった方は一度お声かけください(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

最近、美味しいご飯屋をみつけてうきうきしている

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のお話の続きをしていきたいと思うのですが

 

 

 

 

 

 

 

その前に！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、テニスの大阪なおみ選手(21)が

 

 

 

 

全豪オープン日本人初優勝をされましたね(*^_^*)ｵﾒﾃﾞﾄｰ

 

 

 

 

 

 

しかも世界ランキングが1位ですよ(・o・)

 

 

 

 

 

同じ日本人としてとても誇らしいく思います！

 

 

 

 

 

僕も世界一を目指して頑張らねば♪

 

(なんの世界一でしょうか笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ここからが本題です！

 

 

 

 

 

 

前回の話を振り返ると暴飲暴食で

 

 

 

 

 

体内に食べ物が常にあると活性酸素によって

 

 

 

 

 

体がだる重くなったり、老化を早めてしまう

 

 

 

 

 

と言うところまでお話しましたね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも活性酸素とは何なのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはご存知ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素とは

 

 

 

 

 

体内に含まれる酸素分子が

 

 

 

 

 

より反応性の高い化合物に変化したもの！

 

(何を言っているんだこいつは？)　(難しすぎて分からん)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドラゴンボールの主人公のサイヤ人である

 

 

孫 悟空(そん ごくう)がフリーザとの戦いで

 

 

仲間を殺された怒りで

 

 

スーパーサイヤ人に変身しパワーアップすることですね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり！！

 

 

 

 

 

「他の物質(細胞等)を酸化させる力が非常に強い酸素」

 

 

になったという事です(*_*)

 

 

 

 

 

 

活性酸素はものすごく殺菌力が高く体内では

 

 

 

 

 

細菌やウイルスを撃退する役目があります。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、体内で増えすぎてしまうと正常な細胞も攻撃してしまします(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暴飲暴食以外でも活性酸素が増える原因はたくさんあります！

 

 

 

例）たばこ、ストレス、紫外線、飲酒などなど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを見たあなたはきっとこう思うはず！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「え、無理じゃね？」

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです！

 

 

 

 

 

 

全部が全部防ぐことはさすがに出来ません(-_-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線に当たらないとか無理ですもんね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

でも大丈夫！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

防ぐ事が出来ないなら抑えてあげればいいのです(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやったら抑えられるのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは当店でも取り扱っているシルクフィブロインを摂取する事！！

 

 

 

 

 

シルクフィブロインとはなにか？

 

 

 

 

 

シルク(蚕)からフィブロインと言うたんぱく質のみを取りだしたものです！！

 

 

 

 

 

シルクは手術で使用されるほど体に無害なものであり

 

 

 

抽出されたフィブロインタンパクは脂質や糖質をキャッチし、

 

 

 

そのまま体外へ排出してくれるのでダイエットにも効果的なんです(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

し・か・も～(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抗酸化作用もあり活性酸素に対して抜群な力を発揮してくれます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も寝る前に飲んでおり次の日スッキリと目が覚めて体がだるくないんですねー(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからの時期色々と忙しかったり飲み会などで

 

 

 

体に負担がかかると思いますがシルクフィブロインを飲んで

 

 

 

乗り切っていきましょう＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

 

 

いつでもお腹が空いている

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ数年はスポーツ業界が熱いですね！

 

 

 

 

 

最近ですとテニスの大阪なおみさんが

 

 

 

 

 

全豪オープンで快進撃を続けていますね（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

しかもこのままいけば日本勢初の優勝があるかもしれません！！

 

 

 

 

 

テニス見たことない方は一回観て見るといいですね（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

世界と戦っている日本人がいる中

 

 

 

 

皆さんのお腹は頑張っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒さに負けて動いていないなんてことはないですよね？笑

（ま、まさか～(・。・;）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お正月に蓄えたポッコリお腹と

 

 

 

 

さよならバイバイする時が来ましたね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と言う事で皆さんに耳寄りな情報をお届けしていきますよ(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期は何かと食べ過ぎてしまうと思いますが

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎた次の日は体がだるくなっている事がありませんか？

 

 

 

 

 

 

常に体の中に食べ物がある状態だと

 

 

 

 

 

 

体内で酸化を起こしてしまいます(*_*)

 

 

 

 

 

 

そうすると老化や疲労の原因とも言われている

 

 

 

 

 

 

活性酸素が出現してしまいます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

なので時々体に何も入っていない時間を作って

 

 

 

 

 

 

あげる事が大切です(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それをするにはどうしたらいいかって？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になりますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になりますよね(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは次回のお楽しみと言う事で！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは！！

 

 

 

 

インフルエンザ予防には紅茶と緑茶が効くと

 

 

 

小耳にはさみどちらも好きな飲み物で

 

 

 

少し嬉しいアークラボ片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の時期はマラソンや駅伝が活発に行われていますね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは最近走っていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に全力で走ったのはいつなのか思い出せますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は鮮明に覚えていますよ(^^)

 

 

 

 

なんていったって昨日走りましたからね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はある用事で4～5㎞程走らなければならなくなり

 

 

 

 

いきなり走ったのですが、

 

 

 

 

これがまたキツイのなんの(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前半の僕「全然余裕じゃーん！」

 

 

 

 

 

後半の僕「も、もう無理、これ以上走れない」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今にも倒れそうになりながら何とか走り来る事が出来ました(・_・)ﾌｩｰ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※ちなみに走った内容はマラソンや駅伝ではありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の日は脚が筋肉痛になったため

 

 

 

 

ウォーミングアップとクールダウンをやっておけばと後悔しました(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも運動をする前は

 

 

 

 

 

 

しっかりウォーミングアップとクールダウンをして

 

 

 

 

 

 

 

次の日に疲れが残らないようにしましょう！！

 

 

 

 

 

 

どんなウォーミングアップとクールダウンをしたらいいか分からない方は

 

 

 

 

 

 

 

 

当店へお越しの際に尋ねてみてはいかがでしょうか(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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