こんにちは！

 

 

 

 

アークラボのエステ担当 藤田です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はどんなブログを書こうかなーと

 

 

 

昔の写真を見ていたら。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これだ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のネタはこれだ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前、お客様に牛窓に海の見える素敵なカフェがあると教えて、頂き行ってきました！！

 

 

 

 

 

 

 

その時の料理に沢山使用されていた・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒントです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

牛窓で有名なー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オリーブオイルです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに。。

 

 

 

1枚目・・・牛窓オリーブ園からの写真　　2枚目・・・オリーブオイル(オリーブの実を使ったパスタ)　　3枚目・・・机の上にオリーブオイル

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・分からんわ！！笑

 

そして、また題名からネタばれ・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

本日はそんなオリーブオイルをご紹介！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに皆様！

 

 

 

 

オリーブオイルが体にいい事はご存知の方も多いかと思いますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな効果があるかご存知ですか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

オリーブオイルはご存知の通り、オリーブの果肉から作られるオイルです

 

 

 

ほとんんどの食品油は種子から得られいて、その工程で、加熱、処理精製などが必要となります(;O;)

 

 

 

そのため植物本来が持っている風味・機能性も失われてしまうのですが・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オリーブオイルは、オリーブの果肉からそのまま出来るので、精製工程を必要とせず、風味や機能性が自然な状態で備わっているのです(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、オリーブオイルの主成分はオレイン酸(オメガ9脂肪酸)で、50％～80％の確率で含まれています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オレイン酸が何にいいんだろうと思っているそこの貴女！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このオレイン酸は血液中の悪玉コレステロールを減らし

 

 

 

 

 

脂質異常症や動脈硬化等、心筋梗塞、狭心症、脳卒中などの病気を防ぐ効果があると言われています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またまた、、女性に嬉しい抗酸化物質であるポリフェノールも含まれていて

 

 

 

体の酸化の原因となる活性酸素も除去してくれます（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

但し、、、

 

忘れてはいけないのが・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです、カロリーです。。。

 

 

 

 

 

 

 

健康だから！！といっても摂り過ぎは注意です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

オイル100グラムで900㌔カロリーあり

 

 

 

カロリー自体は他の植物油とあまり変わりません・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

横で松原がぼそっと【僕、速水〇こみちさんはオリーブオイル使い過ぎだと思います。ま、イケメンなら許されますよね・・・・】と呟いていました。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

えー取り過ぎはだめなのー？？

 

 

 

血液中の脂質、活性酸素を除去したいのにー

 

 

 

 

 

なんて思ったそこの貴女！！

 

 

 

 

 

 

 

 

笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全力でシルクフィブロインをおススメします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店で販売中のゼリータイプのサプリなのですが・・・

 

 

 

 

 

 

血液中の脂質＆糖質の排出

抗酸化力もかなり高い！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットがしたい！病気の予防・改善に！！疲れを取りたい！！

 

 

 

 

 

 

 

などなど書ききれないほど沢山の効果がある、すぐれものサプリです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際使用した皆様より

 

 

 

 

 

健康診断でコレステロール値が下がった！！

 

 

最近疲れなくなった！！

 

 

 

 

 

など沢山嬉しい声を頂いております(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

気になる方はお電話、ご来店頂いた際にスタッフまで・・・(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、アークラボ赤坂店の三原店長が書いていたブログがあまりにも素敵で嫉妬した藤田・・・・笑

 

 

 

 

 

 

その時の記事がこちら↓↓

arc-labo.net/blog/akasaka/2016/07/post-3008

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も負けずにリア充感出したい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おしゃれに写真投稿したい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

渾身の１枚！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドーン！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、ぱっと見た感じおしゃれ？に見えますが。。

 

 

 

 

良く見たら、ジャンプの仕方が格好悪いですよね・・・笑

 

 

 

 

 

そして、自分の影がなぜかおもしろい・・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、三原店長お手上げです。。。。負けました。。。(-_-;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またいつか、どこかでリベンジ致しますので！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは！！

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに・・・・

 

 

 

 

 

 

今日のブログのタイトルは

 

 

 

 

 

 

【部屋とＹシャツと私】

 

 

 

 

 

風にしておりました！！笑

 

 

 

 

 

無理やり感・・・・・・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

藤田でした！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドロン！！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは！！

 

 

 

アークラボの松原です（*^_^*）

 

 

 

 

今、世間は3連休の真っただ中ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

 

 

 

アークラボは、土・日・月の3日間、全て営業しております＼(^o^)／

（9時３０分～18時００分）

 

 

 

 

本日、まだ予約に空きがございますので、お体でお悩みのある方！！

ご来店をお待ちしております＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、突然ですがみなさんは自分の体にコンプレックスはありますか？？

 

 

 

 

 

私は、ピラティスのエクササイズの数程あるのですが、、、、笑

 

 

中でも、

 

 

 

 

『顔の大きさと、音痴な事』

 

 

 

これは、特にコンプレックスなのです　笑

 

 

 

 

 

 

 

顔の大きさは仕方ない事もあるのですが、、

 

 

 

 

 

致命的な事、それは音痴な事です！！

 

 

 

 

 

 

以前、職場でカラオケを始めて披露する機会があり、

 

 

 

 

音痴な私は、せめてウケを狙いに行こう。。。。

 

 

 

そう決意し、当時流行っていたアナ雪のLET IT GOを歌ったのですが

 

 

 

 

 

 

その場が凍りつきました。。。

 

 

 

 

とても寒かったです。。　笑

 

 

 

 

 

 

 

そんな音痴な私ですが、専門学生～社会人と

 

 

バンド活動をしており。

 

（これが証拠写真です。）

若いですね・・・・

 

 

 

 

 

勿論、ライブ中はマイクに向かって叫んでいるのですが、、、、

 

 

 

 

マイクのスイッチは入っていません。。　　笑

 

もちろんリハの時、マイクの音声チェックもしません。　笑

 

ただ、マイクが無いのもさみしいので一応置いてます。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、先日のライブでは、ついにマイクまで準備されませんでした　(-_-)

 

 

 

 

 

 

これは少しショックでした　笑((+_+))

 

 

 

少し、中居君の気持ちが分かりました・・・・・

（SMAPの中居さんのファンの皆様申し訳ございません）

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな、２つのコンプレックスに悩んでいる私ですが！！

 

 

 

先日、ネットでこんな写真を発見！！

 

 

 

 

 

 

 

同い年で、今日本のみならず世界を股にかけて活躍しているバンド、

 

 

ＯＮＥ　ＯＫ　ＲＯＣＫのＴａｋａさんの写真を偶然発見！！

 

 

 

 

顔と喉に鍼をしております！！

 

 

 

ちなみONE OK ROCKのライブは生で２回ほど見た事があるのですが、、

 

 

 

 

Takaさんの歌声は、私が見てきたアーティストの中で一番上手です！！

 

 

 

 

そんなTakaさんが鍼を顔と喉にしている・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、今一度当店のメニューにもある美容鍼の効果について

 

勉強した所、、、

 

 

 

 

美容鍼は大きく、『リフトアップ・小顔効果』

 

があるそうです！！

 

 

そう、、

 

 

 

 

小顔効果！！！

 

 

 

 

美容鍼は顔の表面にある筋肉、表情筋に対して

凝り固まっている筋肉に対しては、筋肉を緩めることでむくみの改善になります。

また、弛緩している筋肉に関しては鍼をうつ事で筋肉を刺激し

リフトアップ効果があるそうです！！

 

 

 

また、喉に対しての鍼は、喉への疲労回復の効果はモチロン、

歌う前にも喉に鍼をうつことで、適度に筋肉が緩み、

発声がし易くなるとの事。。

（松原調べ）

 

 

 

 

すなわち！！

 

 

 

私も美容鍼＋喉に鍼をうてば

 

 

2つのコンプレックスが解消される！！

 

 

のでは！？

 

 

 

 

鍼担当の吉永さん！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうですかね？？　笑

 

 

 

 

 

 

このコンプレックスが克服出来た際には、

 

 

 

また、ブログで報告出来ればと思っております！！

 

 

こうご期待！　　笑

 

 

 

 

 

 

本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました。

 

 

 

 

こんにちは！！

 

 

 

アークラボの藤田です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は先日告知しておりました【松原と桃太郎】についてレポートさせて頂きたいと思います( *｀ω´)

 

 

 

 

 

 

 

 

ダンスの合同発表会を終えた私達は

 

 

 

以前の7月 2日のブログをご覧下さい( ^ω^ )

 

 

 

arc-labo.net/blog/2016/07/post-2691

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
みんなでご飯を食べた後・・・・

 

 

 

 

 

イオンに行きたい！！という私のワガママから

 

 

 

 

 

歩いてシンフォニーホールから岡山駅に向い

 

 

 

 

 

テクテク歩きます ( *｀ω´)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
なぜか、スタイリッシュにアイスのゴミを持つ松原……笑

 

 

 

実は私が食べたアイスのゴミも持ってくれてます。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんて優男！！

 

 

 

 

 

 

 

はい、すみません。。次からは自分で持ちます…笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、スタイリッシュに歩きながらポージングを決める！？松原。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
の横で、藤田何かを発見！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あれ？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前方になにかある、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー！！！あれやりたい！！！

 

 

 

 

 

 

 

からのー！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

顔抜きのパネルがあると必ず写真を撮りたい私。。。。

 

 

 

 

子供か！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
え、僕写真とりますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
と若干引き気味の松原を捕まえ無理やり写真撮影！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
よく見れば、松原、桃から生まれた桃太郎じゃないですか！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

松原さーん！顔引きつってますよー！！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

顔抜きパネルで遊んで満足なアーク御一行は

 

 

 

 

 

 

 

 

満足したのは私だけかもしれませんが。。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またテクテク歩きながら進んでいると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

犬発見！！

 

 

 

 
もちろん記念写真！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あれ、なんとなく似てるような……笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 
そして、、、さらに進んでいくと。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雉だー！！

 

 

 

 

 

 

 

 

さすが岡山！！

 

 

 

 

 

 

 

犬、雉ときたら次は。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです！！猿です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見つめ合ってます。。。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お供の3匹コンプリート！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これで松原さんも桃太郎だね！！

 

 

 

 

 

 

なんて、、おバカな話をしながらイオンに進み始めて前方に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本物！？の桃太郎発見！！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはりニセモノは本物には勝てませんでした。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、生粋の岡山っこの藤田は

 

 

 

 

 

 

松原さん知ってますか？？

 

 

 

 

 

 

鬼の金棒になってるんですよー！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

電灯が桃になってるんですよー！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜか白黒になってますね…笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、岡山自慢をしながらイオンまで歩き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイスを食べたカロリー消費を頑張りました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めでたしめでたし！！

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ全然足りてませんが・・・(/_;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後におまけで松原ショットをお届け・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桃太郎よりしっくりきますね。。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

松原には内緒です・・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、松原の半目ショット残念ながら皆様にお見せすることが出来ませんでしたが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつか必ずまたリベンジ致しますので、皆様こうご期待！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

藤田でした―(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！！アークラボのエステ担当の藤田です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
先日、レディオモモさんで放送中の番組

 

 

島田和也のビューティートーク

 

 

 

 

 

 

 

 
の収録にお邪魔いたしましたー( *｀ω´)｛イェーィ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

島田さんは美容院やネイル、ブライダル等を幅広く手掛けられているMICHIグループの代表をされている方で

 

 

 

 

 

ニューヨークで行われたTOKYO RUNWAYで10人の日本代表ヘアスタイリストに選ばれた凄い方！！

 

 

 

 

 
www.cosmo-group.net/event_runway2015/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、8月21 日に行われるMICHI BEAUTY FAIRのご案内も兼ねて番組にお邪魔致しました♪

 

 

 

 

 

 

 

ビューティートークということで、姿勢やシェイプアップなどについてたくさんお話させて頂いてます！！

 

 

 

 

 

 

 
ラジオ収録前はドキドキドキドキしていましたが

 

 

 

 

 

 

口から心臓が飛び出る勢いでした………笑

 

 

 

 

 

 

島田さんもパーソナリティーの河田奈央さんもとても楽しい方で

 

 

 

収録ということを忘れ、楽しくお話させて頂きました(｀´）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忘れちゃダメだろ、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7月16日に17時よりFM79．0で放送されます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

聞いて頂きたいけど・・・・・ちょっと照れちゃいますね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
インターネットからも聞いていただけますのでぜひご視聴ください( *｀ω´)

 

 

 

 

 

www.fm790.co.jp/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして8月21日に行われるイベントMICHI BEAUTY FAIRにもお時間がございましたら、ぜひ足をお運び下さい( *｀ω´)

 

 

 

 

 

 

 
当店も姿勢チェック&ピラティス体験で参加させて頂いております

 

 

 

 

 

予約制になりますのでお早めにお問い合わせくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに当日ご体験いただけるものございますのでお楽しみに！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの藤田でしたー( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは！！

 

 

アークラボの松原です(^O^)

 

 

 

本日は、倉敷のマスカットスタジアムでフレッシュオールスターが開催されますね！！

 

 

去年は雨だったのですが、今年は晴れてアツイ一日になりそうです！！

 

 

なんといっても、注目はオコエ選手！！

まだ、高卒１年目ですがスターの匂いがプンプンします（●＾o＾●）

 

 

岡山県出身で、今年横浜DeNAベイスターズに入団した柴田竜拓選手の活躍にも期待ですね！！

 

 

 

 

あ、ついつい野球の話になると熱が入ってしまいました！！(*_*)

 

 

 

 

 

さて、

 

 

 

アークラボでは、午前中、11時00分～12時00分までの１時間グループレッスンを行っております。

（月・水・木はピラティス・火・金はTRXです）

 

 

 

しかし、『友達と受けたい』『職場の同僚と受けたい』等、

 

3名～4名以上の人数が集まれば、お客様のご希望の時間に

グループレッスンを行う事が出来ます。

（2名の場合はデュエットマットでご案内させて頂きます）

 

 

 

料金など、詳しくは下記画像をご確認下さい（*^_^*）

 

 

 

 

 

先日、仕事終わりの女性3名のグループレッスンを私が担当させて頂きました。（*^_^*）

 

 

 

今回は、その時の様子を写真に撮らせて頂いたので紹介させて頂きます！！

（写真撮影・ブログ掲載につきましては、お客様より許可を頂いております。）

 

 

 

 

 

このエクササイズは、お尻～脚の裏の筋肉にかけて働きかけ、太ももの裏からお尻にかけて引き締める効果があります。

 

 

ポイントは、お尻をマットから挙げる際、股関節の前をしっかりと開く事で、

お尻の筋肉により刺激を与えます。

 

 

 

 

 

続いて、先ほどの状態から片方の膝を伸ばします。

 

 

これが、結構キツイんです・・・・・(>_<)

 

 

片方の膝を伸ばす事で、マットに着いている側のお尻の筋肉への負荷が上がり、

 

骨盤がグラグラしたり、傾いたりしてしまいます。

 

 

 

写真の皆さんはキレイに出来ていますね（*^_^*）パチパチ

 

 

 

 

 

仕上げは、四つん這いの状態での脚上げです！！

 

 

テレビや雑誌等でもよく見かける画ですが、

脚を後方に挙げる事に意識を持ちすぎると、腰が反ってしまう（骨盤が前傾）

可能性があり、腰痛を引き起こす可能性があります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ナンテコッタ

 

 

 

 

その前のエクササイズで、股関節の前を開く意識が持てている為、

 

より、臀部の筋肉に意識を置く事が出来ています。

 

 

その為、ヒップアップ効果が期待できます！！＼(^o^)／

 

 

更に、膝の裏のボールを軽くはさむように意識することで、

 

 

骨盤の前傾を防ぎ、より臀部へ刺激が入ります。

 

 

 

 

 

皆さん、エクササイズ終了後には

「明日、筋肉痛になりそうです。。」

と、しっかりお尻の筋肉が使用出来た様子でした！！（●＾o＾●）

 

 

ブログ掲載にあたり、写真撮影を快く許可して頂き、誠にありがとうございました。

 

 

 

このように、日中は仕事で忙しく、なかなかグループレッスンに参加出来ない方も

 

仕事終わりに職場の同僚の方や友達と一緒にカラダを動かしてみませんか？？（●＾o＾●）

 

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしております！！

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。