巷で話題のスーパーフード♪

こんにちは!

アークラボの仲川です!!

 

アークラボでは新しく「スーパーフード」の取り扱いを始めました♪

 

ところで「スーパーフード」とは何のことでしょうか??

 

 

今のところ確立された定義はないそうですが、日本スーパーフード協会では下記のように定義をしているそうです!

 

①栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。

②一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。

 

つまり必須栄養素などが多く含まれ、低カロリーで少量でも栄養価が高く、そして抗酸化作用など健康や美容にも効果のある食品です!!

またサプリメントのように人工的な物ではなく、自然由来の物のため、身体にとても優しいのです!

なによりも美味しいです♫

 

 

最近では海外セレブやモデルが愛用していることから話題になり始めましたが、「ココナッツオイル」や「アサイー」などもこの「スーパーフード」に分類されるのです!

 

今回、数あるスーパーフードの中から4種類取り扱いを始めました♪

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左から順に…

・有機アサイー100%パウダー

・有機ゴールデンベリー

・有機マキベリー100%パウダー

・有機チアシード

 

それぞれの特徴についてはまたご紹介します!!!

 

 

個人的には一番右のチアシードがお勧めです♪

ゴマみたいな粒をしていますが、水分を含むと10倍くらいに膨らみプチプチとした食感のジェル状になります!!

毎朝、酵素ドリンクと組み合わせて愛用しております(^o^)/

 

ファスティングと組み合わせる事で栄養素の補充だけでなく、断食期間中に問題になる空腹感を調整することが出来ます!!

 

興味がある方は、是非お声掛けください!!!

二の腕撃退!!①

こんにちは!

アークラボの仲川です!

 

7月に入り夏本番を目前にして気になるところが色々とあると思います!

その中でもよく「二の腕ぷにぷに」が気になるというお悩みを多く耳にします!

 

では、「二の腕ぷにぷに」を撃退するにはどうすれば良いのでしょうか(=゚ω゚)ノ

 

そもそも、二の腕には上腕三頭筋と言われる肘を伸ばす筋肉がついております。

つまり、とてもシンプルなことで上腕三頭筋を鍛えてあげることで、引き締まった腕のラインを手に入れることでが出るのです!!

 

最近では雑誌やテレビで「二の腕撃退エクササイズ」を目にする機会が増えてきました!

そのどれもが効果的なエクササイズで継続することで効果が出ると思います。

 

しかし、多くの方がなかなか変化が見られず悩み続けられる一番の原因に「適切にエクササイズの効果を得られていない」ことが挙げられます!!

 

実はこの上腕三頭筋、姿勢の影響を非常に強く受けます!

猫背で丸まった肩では適切に働くことが出来ず、いくらエクササイズを行っても一向に効果が現れることはありません!

猫背

 

 

そこで是非、二の腕のエクササイズを行う前にストレッチを行ってみてください!!

 

①肩の前のストレッチ

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壁に右肘から手の平までつけたら、身体を左側にひねる事で右の肩の前を伸ばしていきます。

 ②腕線ストレッチ

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壁に右の肘を伸ばし手首を反らした状態でつけたら、身体を左側へひねることで、手の平から腕の前、そして肩の前まで腕全体を伸ばしていきます!

 

この2つのストレッチを左右それぞれ20~30秒間×1~2セット行ってみてください!!

 

 

そして、ストレッチで肩を広げたら、正しい肩のポジションを維持する為に腕の土台となる肩甲骨周りをエクササイズします!

 

③肩甲骨エクササイズ

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うつ伏せに寝たら、肩甲骨を内側によせながら肘を高く持ち上げることで、肩甲骨周りを鍛えていきます!

注意点として、腰を反らないようにお腹を薄く引き込み、おへそは床に付けたままにします!また目線は床を見ることで首の負担を減らします。

 

 

これらの3つのエクササイズで猫背を改善し、効果的に二の腕のエクササイズが出来るような土台を作ります!!

 

次回は二の腕のピラティスエクササイズを紹介していきます!

夏に最適☆フェイシャルケア

こんにちは、エステ担当の藤田です(^^)/

 

 

本日はお顔のトリートメント機器のご紹介をさせて頂きます(^^)/

 

 

まず、あの有名な世界のマドンナも使用している

 

【O2イントラシューティカル】

 

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高濃度酸素と独自専用美容液を同時に肌へ導入し、

 

肌の水分と酸素供給レベルを向上、肌の弾力や

 

保湿力をUPさせ、肌のターンオーバーを改善(*^_^*)

 

即効的に肌を引き締め、ツヤ、ハリの回復、クスミ、赤みの改善を行います!

 

今の季節の大敵!!

 

紫外線を受けてしまった後のクールダウンにもオススメです(*^_^*)

 

 

 

 

 

そしてそんなO2イントラシューティカルの効果をグンッと挙げてくれるのが

 

そう!!6月より導入致しました【エッセンシャルピーリング】です!

 

エッセンシャルピールとは、サファイアやルビーの仲間、

 

高品質のアルミナ・パウダーを肌に吹き付け、

 

老化してしまった古い角質を除去し透明感を甦らせ、美肌作りを行います。

 

そして同時に特殊ヘッド吸引法により血液、リンパの循環を促進し、

 

表皮、真皮の新陳代謝をUP、肌の再生をサポートします(*^_^*)

 

痛みもなく安心してご体験頂けます♪♪

 

 

 

そして、そんな【O2イントラシューティカル】と【エッセンシャルピーリング】の両方が体験して頂けるお得なキャンペーン実施中です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

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是非この機会にいろいろお試し下さいね(*^_^*)

今日のつぶやき…

こんにちは!

アークラボの仲川です!

 

最近、美容や健康の為にピラティスを行う人が増えてきています♪

 

ネットサーフィンの大好きな私ですが、先日たまたまネットサーフィンをしていたら、モデルの押切もえさん加藤ミリヤさんとピラティススタジオでツーショットで写っているブログを発見!!!

 

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こちらはキャディラックと言われる、ピラティス専用のツールになります!

 

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ちなみにこちらは、リフォーマー!!

 

実際にお二人はこちらのマシンを使ってピラティスをされておりました♪

 

ただ、筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性向上や姿勢改善など身体の本来の機能を高めていくことが出来ます!!

 

 

モデルさんはそのスタイルを維持するために色々な努力をされているんですね!!

是非、ご覧ください!!!

 

mdpr.jp/news/detail/1496937

ameblo.jp/moemode/entry-12042656922.html

 

 

アークラボでは岡山県で唯一ピラティス専用マシンを完備しています!

 

初めての方もお気軽に体験を受けに来てみて下さい♪

 

 

ピラティス・トレーニングセミナー開催!!

こんにちは!アークラボの吉永です(^_^)
先日、6月28日に福岡より坂口加織先生をお招きし、ピラティス・トレーニングセミナー『KAORI’s Style 下肢編』を岡山にて開催致しました!
いつも通りカオリ先生はパワフルで、楽しくかつ実践ですぐに使えるエクササイズを披露してくださいました( ´ ▽ ` )ノ
ご参加頂きました皆様も喜んで頂けたかと思います。ご参加頂きました皆様、誠にありがとうございましたm(_ _)m
   
 
また企画していきたいと思いますので、次回も皆様のご参加をお待ちしております!
カオリ先生ありがとうございましたm(_ _)m

  
注:集合写真で縛られている方が2名いらっしゃるので探してみてください(笑)