みなさま おはようございます。

ARC Labo 赤坂店の池田です。

 

ここ最近、気温差が激しくお天気も不安定でしたが、

みなさま 体調を崩されてはいませんか？

 

…私は風邪をひいてしまい、

今まさに治りかけのところです。

 

 

珍しく食欲もないし・・・

健康診断前でもあるし・・・

ダイエットするなら今しかない‼️

と思い　以前から興味のあった”ファスティング” を

スタートします！！

 

 

ファスティング前は準備期間として　２日間

”まごわやさしい” の食事にします。

 

　ま・・・まめ　納豆、枝豆、豆腐、おから、湯豆腐

　ご・・・ごま　胡麻和え、ごま豆腐

　わ・・・わかめ　わかめスープ、わかめサラダ

　や・・・野菜　サラダ、きんぴらごぼう、野菜炒め、お浸し

    さ・・・魚    準備期間はお魚は❌

    し・・・椎茸   きのこ炒め、味噌汁、きのこのマリネ、焼き椎茸、きのこの煮物

    い・・・いも　芋煮，焼きいも、ふかしイモ

 

動物性のタンパク質は除いても、これだけメニューがあれば、

それほど苦にはなりませんでした。(^_^)/~

 

さあ、いよいよ明日からファスティングスタートいたします。

 

また　ご報告させていただきます。

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

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●完全予約制

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●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

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