ダスブレット ピラティス

 

ドイツ生まれの木製ボード「ダスブレット」を使って楽しくカラダ磨きしましょう!

 

ダスブレットのこの特徴的な形を利用しバランスを保つことで体幹が鍛えられ、

ボード上で揺れたり弾んだりすることで有酸素運動も出来ちゃいます。

更にボード上で座ったり寝たり、ボードの向きを変えることで

様々なストレッチやエクササイズができ、個々に合わせたレッスンメニューを

ご提案していきます。

運動したい、カラダ鍛えたい、新しいモノ好きの方、、、など

是非ダスブレットピラティス はじめてみませんか?

動画はこちら

体験受付中 60分 7,700円

ご興味ある方はご連絡お待ちしております。

03-4531-3086

 

梅雨の戻り

 

梅雨明けしたもののここ数日雨や曇りの天気が多く

なんだか気持ちも落ち込みカラダもだるいなんて方も

多いのではないでしょうか、、、

そんな梅雨の戻りを感じている方は自律神経の働きが

関係しているかもしれません。

自律神経の働きを整える方法の1つ

背中周辺の筋肉をほぐしたり伸ばしたりと動かすことです。

背骨付近は自律神経の通り道があると言われているため

その周辺を動かすことで自律神経の働きが活性化

是非背中を色々な方向へしならせたり、動かして

梅雨の戻りも元気にお過ごし下さいね!

 

 

夏本番!

皆さま、こんにちは、ARC Labo赤坂店です!

 

梅雨明けしてこれからいよいよ夏本番です。

 

暑い夏を乗り切るためには汗をかくことがポイントです。

 

適度な運動やストレッチを行うことで汗をかきやすく夏のカラダへ。

 

汗をかくと水分補給を行いますが

 

冷たい水分を摂りすぎると胃腸に負担がかかり

 

疲れやすくなると言われています。

 

冷たい水分がより欲しくなる夏ですが

 

ほどほどに、、、。

 

熱中症予防のためにもこまめな水分補給は大切ですね。

 

水分といっしょに塩分も摂り

 

汗を上手くかいて暑い夏を乗り切りましょう。

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/鍼灸施術 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

日々の疲れは腰に負担が、、、

 

皆さまこんにちは、ARC Labo 赤坂店です。

 
 
 

デスクワークや日頃の生活習慣によって

 
 
 

座りっぱなしの状態が続くと、

 
 
 

腰痛を訴える方も多いかと思います。

 
 
 

本日ご紹介するツボは、

 
 
 

そんな日々の腰痛に

 
 
 

お困りの方へオススメのツボとなっております

 
 
 
 
 

【志室】


 
 
 

ししつと読みます。

 
 
 

このツボの場所は、

 
 
 

第2腰椎棘突起の下から指4本外にあります。

 
 
 

腰椎の場所をもう少し分かりやすくすると、

 
 
 

一番下の肋骨の先端の高さになります!

 
 
 

このツボは腎と関わりがあり、

 
 
 

疲れがとれやすくなったり

 
 
 

身体が元気になると言われています!

 
 
 

また、腰痛を訴える方がよく

 
 
 

痛みを感じる場所にもなるので

 
 
 

腰痛の方にもオススメです!

 
 
 

辛くなる前に、

 
 
 

ご自身で体調をコントロール

 
 
 

していきましょう!!

 
 
 
 
 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

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花粉症対策にも!

 

皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店です。

 

今週は気温の乱高下があり、体調を崩しやすい1週間だったかと思います。

 

日々の忙しさや気温の変化に身体が付いて行かないと

 

体調を崩したり、自律神経が乱れやすくなるかと思います。

 

自律神経が乱れてくると、花粉症の症状が強く出る事もありますので、

 

体調管理には十分注意しましょう。

 
 
 
 

本日のツボ紹介は、首肩こりや眼精疲労に悩む

 

多くのデスクワーカーの味方となってくれるツボです!

 

【天柱】

てんちゅうと読みます。

 

このツボの場所は、

 

後頭部の真ん中からすぐ隣の

 

筋肉の上端になります!

 

以前にご紹介させて頂いた

 

【風池】というツボにとても近く、

 

併用されることも多いツボとなっております!

 

仕事やスマホの見すぎで自律神経が

 

不安定になっているなと感じた方は

 

ぜひ、風池と一緒にツボ押しを

 

試してみて下さい!!

 
 
 
 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

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