おはようございます。
ARC Laboの三原です。
本日は高温注意報も出ていますので、
皆様体調管理は徹底していきましょう！
今日はタイトル通り歩行についてお話したいと思います。
そもそも、人間と類人猿は骨格や筋肉もよく似ているのに
なんで人間のようなスムーズな足運びが出来ないんだろう…..
っと思う方は少なくないですよね…?(^◇^;)
(自分だけかもしれないですが(^◇^;))
例えばゴリラなんかで言ってもあんなに
筋肉隆々なのに手を使わないと歩けない(>_<)
その原因は
お尻の筋肉の量
そもそも類人猿は人間と比べるとお尻の筋肉量の比率が少ないんです!
だからゴリラのお尻は小っちゃいんです！
お尻の筋肉が少なければ腿周りの筋肉が発達してても歩行に支障をきたしてしまう…
という事は…
お尻の筋肉が使えないと歩き方が崩れてしまうだけでは無く腿周りが太くなるという事なんです(>_<)
美脚を目指したい方!
お尻の使い方から身体にしみこませましょう!(^^)!
ARC Laboスタッフが分かるまで指導致します！
興味のある方は
是非一度体験してみて下さい!(^^)!
スタッフ一同お待ちしております(ノ^^)ノ
みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
今月よりスタートした新しいプログラム
セミプライベートレッスンである『グループレッスン』
おかげさまで好評です。!(^^)!
今日はレッスンの内容をこっそりお知らせいたしますネ(^_^)/~
① まず、ご記入いただいたカウンセリングシートをもとにトレーナーが簡単に姿勢の歪みをチェックをいたします。
② 次にご自身でカラダを動かしながら、 バランス（左右の動きを比較してみてどちらかやりにくさはないか）等を確認していただきます。
③ さあ、レッスンスタート！！！
ゆっくりとした呼吸とともにカラダの歪みを整えながらカラダを全体的にリセットしていきます。
④ レッスン終了後・・・レッスン前と同様にご自身で左右のバランスを 再度確認していただきます。
個人差はありますが、レッスン前後のからだの変化を感じる方が多いようです。
お身体の気になるところが、ほんの少しづつ変化が表れ
お帰りの際の足取りが軽くなられますように。
正しい姿勢作りと嬉しい効果のお手伝いができて
笑顔のみなさまをお見送りできたらとてもありがたいです。
和気あいあいとしたグループレッスン。
お友達との参加も可能です。
みなさまのご予約をおまちしております。
こんにちは！
ARC Laboの三原です。
お知らせです。
今週からグループレッスンが始まりました(^_^)/~
グループレッスンの内容は・・・
骨盤や背骨といった身体の歪みを整え、
さらに骨盤を安定させてくれるコアの筋肉を呼び起こします！
その上でトレーニングをし
〝キレイなボディライン〟
〝腰痛・肩こりの予防や改善〟
を目指しましょう！
少人数制という事で、それぞれに合わせた運動強度で行いますので
初心者の方から誰にでもご安心して受けていただけます。
また今週来週の予定表は以下の通りです。
７月１日現在の予約表となりますので
興味のある方は是非店舗までお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。
ARC Labo赤坂店
東京都港区赤坂5-4-8クレールタイヨービル6F
℡03-4531-3086
皆様
初めまして
ARC Laboの三原です。
初投稿緊張します（汗）。。。
今日はトレーニングと姿勢の関係性についてお話ししたいと思います。
よく反り腰の方が「お腹をへこませたいから腹筋運動をしてますが、起き上がりが出来ないから足をどこかに引っ掛けてやっています。」
という声を聞く事があります。
しかし・・・・
これには罠があるんです！！！
反り腰の方はどうしても腰の筋肉などが硬くなって、
腰を丸める＝起き上がり、が出来なくなる方が多いのです。
このような身体で足を固定して、腹筋するのは・・・
お腹ではなく腿前の付け根の筋肉を使って無理に起き上がりをしてしまうという事に。。。(；一_一)
結果…
お腹がへこむどころか更に反り腰が助長され、下腹部が出てくる恐れがあるんです！！
恐ろしい。。。
遠回りに感じるかもしれませんが、
①筋肉や関節を緩める事
②歪みのない姿勢を作る
③バランス良く筋肉を使う
と段階をふむことにより、美ボディになれます!
自分でトレーニングしているけど・・・・結果が出ないと感じてる方いませんか?
そんな方は是非一度ARC Laboまでお越しください！！！
一緒にお悩み解決していきましょう～～～～(^_^)/
