おはようございます(^^)/
ARC Labo 赤坂の本江 直也です。
先週の3重跳びは見ていただけましたか？
3重跳びのお問合せやお声がけが全くなし
とても寂しい思いをしてます…(>_<)
メインの縄跳びよりも
「手作りラダーが気になる!!」
今日は手作りラダーの紹介です。
ラダーとはラダートレーニングに使われる
2本の長い紐の間に一定間隔で横の紐が固定された
見た目はハシゴの様な形をした道具
縦の紐はあなた♪ 横の紐はわたし♪
またくだらないことを・・・
失礼致しました！！
ラダートレーニングについてはまたの機会に…
さて、手作りラダーの紹介に入りましょう。
ご用意するものは・・・
①緑の支柱（小学生の時にアサガオを育てるときに使った棒）
②PPテープ（新聞や段ボールをまとめるときに使う紐）
③12ｍくらいのなんかよくわからない紐（百均で見つけました！）
全て百均で1つずつ購入(^^)/
まずはPPテープを12本くらい45cm（結ぶので少し長めに）に切ります。
そしてなんかよくわからない紐を5.5～6ｍくらいに切ります。
準備ができたら、なんかよくわからない紐を支柱に45cm幅に固定し
先程用意したPPテープを50cm間隔で結んでいきます。
12本結び終えれば・・・
300円で手作りラダーの完成!!
天気のいい休日は
これで
俊敏性や機敏な動きを高めてます!!
一緒にトレーニングしたい方は
ARC Labo赤坂の本江 直也（ほんごう なおや）まで問合せ下さい。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
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