みなさま　おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

週末は真夏並みの暑さでしたね。

急な暑さに負けない体力づくりが必要ですね。

 

ファスティング後の、脂肪燃焼の為には

20分間の有酸素運動が良いと聞き、

通勤時、駅のエスカレーターは使わず、

階段を利用することにしました。

 

20分後から脂肪が燃焼するので、

本来なら30分以上の有酸素運動をするのが理想なのですが・・・

 

これからの季節、夕方にウォーキングをしながら

帰宅できたら気持ち良いかもしれませんね。

 

せっかく身体の中がキレイになっているのに、

このまま　元に戻ることだけはしたくないので

有酸素運動を心がけながら、現状維持していきたいと思います。(^O^)／

 

 

買い物に行くにも自転車を使わず、

ひたすらウォーキングを心掛けていけば、

また身体が良い方向へいってくれるかな・・・

階段生活はずっと続けよう！！

と、小さな作戦を立てている池田でした。

 

 

今週もさわやかな一週間となりますように。(^O^)／

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

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