かんかん照りの毎日から、打って変わり雨雲が出てきて雨が降ったり、涼しい風が吹いたり…
ふぅ〜と呼吸もしやすい気候ですが皆様はお元気にお過ごしですか？
今日は私達にとって大切な呼吸…
またピラティスをやる上でもとても必要な呼吸について
ピラティスさんの言葉を借りながらお話ししようと思います。
【以下ピラティスさんの言葉】
正しく呼吸する事は本当の意味での心臓のコントロールに繋がる。
これは心臓の負担を減らすと同時に血液を浄化し、肺を発達させる。
正しく呼吸するためには、完全に息を吐いてから吸わなければならない。
ちょうど濡れた雑巾から一滴残らず水分を絞り切るように 、
汚れた空気の全ての原子を肺から”絞り出す”のだ。
すると再び体を起こしたとき、肺は自然に新鮮な空気で満たされる。
これで血液中に必要不可欠な酸素が取り入れられる。
また完全に息を吐いたり吸ったりする事で、全ての筋肉が刺激されて非常に活性化する。
すぐに体中に新鮮な酸素が満ちて、生気を取り戻した血液がつま先に行き渡る。
これはちょうどボイラーの蒸気から熱が生じてラジエーターへと送られ、
家のどこにいても暖かく感じられるのに似ている。
なるほどー。。
確かにピラティスをやるとポカポカ暖かくなってきます！
激しい動きでなないのに、汗が出てきます(^ ^)
それは全て呼吸があるからこそなんですね〜
普段の生活では息を吐ききったり、吸いきったり中々そんな瞬間は無いかと思います。
でもその作業が体に良い影響を与えるようです！
是非最近呼吸が浅いかな？
でもどうしたら改善されるかわからない方…
ピラティスで改善されるかもしれません！
是非、血液循環で体の大掃除をピラティスでやりましょう♡
お待ちしています^ ^
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
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