ピラティスと呼吸

かんかん照りの毎日から、打って変わり雨雲が出てきて雨が降ったり、涼しい風が吹いたり…

 

ふぅ〜と呼吸もしやすい気候ですが皆様はお元気にお過ごしですか?

 

 

今日は私達にとって大切な呼吸…

 

またピラティスをやる上でもとても必要な呼吸について

 

ピラティスさんの言葉を借りながらお話ししようと思います。

 

 

 

 

 

【以下ピラティスさんの言葉】

正しく呼吸する事は本当の意味での心臓のコントロールに繋がる。

これは心臓の負担を減らすと同時に血液を浄化し、肺を発達させる。

正しく呼吸するためには、完全に息を吐いてから吸わなければならない。

ちょうど濡れた雑巾から一滴残らず水分を絞り切るように 、

汚れた空気の全ての原子を肺から”絞り出す”のだ。

すると再び体を起こしたとき、肺は自然に新鮮な空気で満たされる。

これで血液中に必要不可欠な酸素が取り入れられる。

また完全に息を吐いたり吸ったりする事で、全ての筋肉が刺激されて非常に活性化する。

すぐに体中に新鮮な酸素が満ちて、生気を取り戻した血液がつま先に行き渡る。

これはちょうどボイラーの蒸気から熱が生じてラジエーターへと送られ、

家のどこにいても暖かく感じられるのに似ている。

 

 

 

 

なるほどー。。

確かにピラティスをやるとポカポカ暖かくなってきます!

激しい動きでなないのに、汗が出てきます(^ ^)

 

それは全て呼吸があるからこそなんですね〜

 

普段の生活では息を吐ききったり、吸いきったり中々そんな瞬間は無いかと思います。

 

でもその作業が体に良い影響を与えるようです!

 

 

是非最近呼吸が浅いかな?

でもどうしたら改善されるかわからない方…

 

ピラティスで改善されるかもしれません!

 

 

是非、血液循環で体の大掃除をピラティスでやりましょう♡

 

 

お待ちしています^ ^

 

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

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