ARC Labo赤坂店青木です

 

 

 

 

骨盤底筋って聞いたことがありますか？

 

 

 

骨盤底筋は骨盤の底に

 

 

 

 

ハンモック上に存在する、

 

 

 

 

 

 

骨盤や内臓を下支えしている筋肉群です。

 

 

 

個の筋肉群が衰えると、

 

 

 

 

 

尿漏れやひどいものでは

 

 

 

 

骨盤臓器脱と言われる骨盤の下側の穴から

 

 

 

 

 

 

内臓が落ちてしまい日常生活にも支障をきたします。

 

 

 

 

一説では、高齢になると

 

 

 

 

出産経験のある女性の

 

 

 

約４割に症状がみられると言われていますので

 

 

 

 

 

 

将来の為にも今からケアをする必要があります。

 

 

 

 

女性だけでなく男性も

 

 

 

 

 

前立腺周囲に手術歴がある場合などは

 

 

 

 

 

 

 

同様の症状が現れる場合があります。

 

 

 

 

 

 

さらに骨盤底筋は

 

 

 

 

 

体幹部分のインナーマッスルと

 

 

 

 

 

 

 

連動しているので、

 

 

 

 

 

 

インナーマッスル強化の為にも重要な筋肉です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスは

 

 

 

インナーマッスルを意識する際に

 

 

 

 

 

骨盤底筋からの引き上げも意識していきます。

 

 

 

是非お試し下さい！