こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
本日は肩凝り改善したい方
体幹を鍛えたい方へ
オススメの運動をご紹介します
ご自宅にホームローラーがある方は是非
ホームローラーの上に仰向けになり行ってみてください
もちろんホームローラーがない方もマットの上で
できるので是非チ
両手を肩幅に開き天井方向へ両腕を上げます
肋骨が広がらない範囲で両腕を頭上へ
腰が反らないように気を付けましょう
両手を頭上にあげたまま
股関節の真上に膝がくるよに片足を上げます
ホームローラーが揺れないように繰り返すことで
体幹の強化にも繋がります
是非正しい動きで行ってみてくださいね(๑>◡<๑)
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
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